Izometrinis masažas – tai fizioterapinė procedūra, naudojama žmonėms, kenčiantiems nuo dalinės atrofijos ar didelio raumenų silpnumo. Izometrinis masažas naudojamas ir profilaktiškai – kaip savotiškas atpalaiduojantis masažas. Tai priklauso trumpam gydymui, tačiau jį reikia atlikti dažnai.

Kas yraizometrinis masažas ? „Izometrinis“ reiškia tokį, kuris nekeičia atstumo tarp taškų ir todėl lieka nejudantis. Izometrinio masažo tikslas yra pagrįstas šiuo judėjimo trūkumu. Esmė ta, kad ji leidžia susilpnėjusiam raumeniui atgauti jėgas ir masę, o asmeniui, kuriam atliekama procedūra, nereikia mankštintis. Kaip tai įmanoma? Viskas dėl to, kad susiformuoja izometrinis raumenų susitraukimas, kurį sukelia rankos kaip išorinė apkrova arba bet koks susitraukimas. Izometrinio susitraukimo metu raumenų įtampa padidėja iki maždaug 80-90 procentų maksimalios vertės, o tuo pačiu metu jo pradiniai ir galiniai tvirtinimai nekeičia savo padėties – raumens ilgis išlieka nepakitęs, o raumenyje nevyksta judėjimas. jungtis.

Izometrinis masažas: atkurkite raumenų masę ir jėgą

Prieš kiekvieną izometrinio masažo seansą masažuotojas išmatuoja raumens apimtį dviejose vietose, kad procedūrų serijos metu galėtų palyginti rezultatus. Izometrinis masažas turi būti atliekamas kasdien arba kas antrą dieną 10-20 seansų. Tiek gydymo dažnumas, tiek intensyvumas pritaikomi konkrečiam asmeniui, be kita ko, atsižvelgiant į. jos amžius, lytis, kūno pajėgumas.

Po pirmųjų procedūrų sumažėja riebalinis audinys, todėl sumažėja ir raumenų apimtis. Tačiau po vėlesnių izometrinio masažo seansų pradeda augti raumenų masė, taigi ir raumenų apimtis. Jei izometrinis masažas konkrečiam žmogui nepadeda, rekomenduojama keisti fizioterapinį gydymą

Izometrinis masažas: rida

Izometrinis masažas susideda iš trijų etapų.

  1. etapas – tai parengiamoji fazė, kuri vyksta raumenims dar atsipalaidavus. Šiame izometrinio masažo etape masažuotojas naudoja klasikinius masažo elementus: minko, glosto ir trina raumenį, kad jį stimuliuotų ir išgautų hiperemijos efektą. Tęsiamas pirmasis izometrinio masažo etapasapie 8–10 minučių.
  2. stadija – tinkama fazė, kurios metu masažuotojas pirmiausia apdoroja susitraukimo raumenį, o paskui diastolinę būseną. Susitraukimo būsenoje izometrinis masažas susideda iš raumens minkymo, trynimo ir tapšnojimo, kuris tampa lankstesnis ir stipresnis. Veiksmai trunka apie 15-30 sekundžių, po to seka eilė veiksmų su diastole, taip pat 15-20 sekundžių – subtilesni, kurių metu glostote ir mušate. Izometrinis susitraukimo ir diastolės raumenų masažas atliekamas pakaitomis, visa stadija trunka apie 8 minutes.
  3. etapas - paskutinė fazė, kurioje taip pat yra klasikinio masažo elementų. Raumuo glostomas, sugniaužiamas, masažuojamas žmogus atsipalaiduoja. Ši izometrinio masažo dalis trunka 5 minutes.

Izometrinis masažas trunka nuo 30 iki 45 minučių, o masažuojamasis guli ant specialaus čiužinio, uždengtas rankšluosčiu arba laisvais drabužiais. Procedūrai atlikti nereikia nusirengti, užtenka atidengti raumenį/raumenų grupę, kurią masažuotojas dirba.

Izometrinis masažas: veiksmas

Izometrinis masažas – tai gydomoji procedūra, kurios tikslas – atstatyti tinkamą raumenų masę ir jėgą, neapkraunant masažuojamojo fizinėmis pastangomis. Jis naudojamas žmonėms, kuriems yra sunkus raumenų pažeidimas, nes jis pagreitina jų atsigavimą. Izometrinio masažo dėka pagerėja limfos apytaka, oda tampa stangresnė dėl to, kad ji yra prisotinta deguonimi ir geriau aprūpinama krauju

Izometrinis masažas: indikacijos

Todėl izometrinis masažas atliekamas pacientams, patyrusiems insultus ir insultus, taip pat tiems, kurie patyrė galūnių parezę dėl ilgalaikės imobilizacijos. Izometrinis masažas taip pat yra fizioterapijos elementas žmonėms, patyrusiems galūnių lūžius ir tiems, kurie ilgą laiką gydė žaizdą po tvarsčiu. Tokio tipo procedūra taip pat taikoma esant suglebusiam paralyžiui. Verta pridurti, kad izometrinis masažas turi ne tik gydomąjį poveikį, jį galima naudoti ir kaip lieknėjimo procedūrų dalį bei žmonėms, kurie nori sumažinti celiulitą, nes mažina poodinį riebalinį audinį. Be to, procedūra kartais traktuojama kaip sporto treniruotės dalis, nes stiprina raumenų jėgą ir gerina jų elastingumą.

Izometrinis masažas: kontraindikacijos

Izometriniam masažui yra daug kontraindikacijų, daug daugiau nei procedūroms, kurios turi tik prevencinį ar atpalaiduojantį poveikį. Jis neatliekamas pacientams, sergantiems išsėtine skleroze ir nesant raumenų tonuso. Izometrinio masažo kontraindikacija taip pat yra nepilnas kaulų susijungimas irodos pažeidimas. Negana to, šio tipo rekomenduojama atsisakyti ir esant raumenų nuovargiui bei neurologinės kilmės raumenų atrofijai. Kaip ir daugumos masažų atveju, kontraindikacijos izometriniam masažui yra: vėžys, ūminis kraujotakos nepakankamumas, hipertenzija, venų varikozė, infekcijos, ypač kai yra karščiavimas. Izometrinis masažas taip pat neatliekamas moterims menstruacijų metu ir nėščiosioms

Kategorija:

Nėštumas