Jūs nuolat girdite: „Nedaryk to, tu negali to daryti“. Nenuostabu, kad pasiklystate draudimuose, patarimuose ir įspėjimuose. Kuriuos iš jų tikrai turėtumėte įsidėmėti ir kodėl.
Tavo artimieji rūpinasi tavimi – tikriausiai todėl dažniausiai išgirstate „gerų patarimų“. Tačiau jei norėtum juos imti į širdį, tau būtų sunku gyventi aktyviai kaip anksčiau. Laimei, gamta pasirūpinokūdikiuipuikia apsauga ir jums tikrai nereikia gyventi šešėlyje. Peržengdami ribas, patiriate daugiau streso, o tai gali labiau paveikti jūsų kūdikio sveikatą nei atsitiktinis elgesys retkarčiais. Žinoma, yra daug veiksnių, kurie turi arba gali turėti neigiamą poveikįnėštumui . Verta juos žinoti.
Nėštumas – kas leidžiama pas odontologą?
Yra priežastis, kodėl moteriai, planuojančiai motinystę, prieš pastojimą rekomenduojama atlikti išsamų tyrimą. Pavyzdžiui, dėl būtinybės daryti rentgeno nuotrauką. Nėštumo metu jie gali būti atliekami tik esant būtinybei. Šiuolaikinė rentgeno įranga skleidžia nedideles spindulių dozes ir neturėtų turėti neigiamo poveikiovaisiui(ypač kai reikia nufotografuoti vieną dantį), tačiau tai vis tiek yra rizikos veiksnys. . Didesnės dozės gali pakenkti negimusiam vaikui, ypač pirmąjį trimestrą (kai formuojasi organai). Ką daryti, jei svajojate apie b altesnio atspalvio šypseną? Laikykitės namų gynimo priemonių – naudokite gerą dantų pastą, pvz., su kepimo soda. Profesionalus balinimas nerekomenduojamas – dabar galite turėti pernelyg jautrius dantis, o dėl šio gydymo jie dar labiau susilpnins. Taip pat atidėkite jų tiesinimą – jūsų dantenos paburksta, kartais kraujuoja, aparate sunkiau gyja ertmės. Be to, breketų užsidėjimas ir pasukimas reiškia diskomfortą ir skausmą. Geriau palaukti.
Nėštumas – grožis kontroliuojamas
Apsilankymui grožio salone nėra jokių kontraindikacijų – ne visas procedūras galite atlikti patys (pvz., pedikiūrą), o gerai atrodyti reiškia jaustis geriau. Tačiau nėštumo metu turite atsisakyti kai kurių profesionalių gydymo būdų. Kas leidžiama ir kas ne? Nerekomenduojama: liftingo, limfodrenažo, endermologijos, gydymo retinoliu, hormonų, rūgščių (vaisių, glikolio, migdolų rūgšties)tt). Nėštumo metu leistina rūgšties koncentracija preparate yra 5%. Jei anksčiau vartojote stipresnes rūgštis, gydymą galite tęsti prižiūrint dermatologui. Ultragarsas, lazerio terapija ir vaškas yra draudžiami. Lazeris veikia galingai ir giliai. Kartais epiliavimas karštu vašku sukelia kraujotakos problemų. Specialistai taip pat nerekomenduoja gydymo naudojant srovę, pavyzdžiui, jonoforezės, elektroforezės, sonoforezės ar galvanizavimo (išsiplėtusioms kraujagyslėms). Permanentinį makiažą ir tatuiruotes atidėkite – jie padidina infekcijos riziką. Kosmetikos priemones naudokite prižiūrint specialistui. Tarp jų yra ir giliai veikiančių preparatų, kurių negalima garantuoti, kad jie nepateks į kraują. Tai apima galingas priemones nuo raukšlių ir spuogų. Antibiotinius tepalus naudokite atsargiai – perskaitykite informacinius lapelius ir klauskite gydytojo patarimo. Aromaterapiją naudokite saikingai, nes kai kurie eteriniai aliejai gali sukelti pykinimą, dusulį arba alergiją.
Soliariumas ne tau
Nors nebuvo aiškiai įvardyta, kad soliariumas neigiamai veikia vaiką, atminkite, kad nėščiosios oda yra labai jautri spinduliuotei ir kad po deginimosi soliariume gali atsirasti nudegimų, pakisti spalva ir atsirasti alerginių pokyčių. Be to, nėščiosios oda ištempiama, todėl ji plonesnė ir linkusi išsausėti. Taip pat padidėja strijų rizika. O jei jau jų turite, ultravioletiniai spinduliai į pažeistas vietas prasiskverbia giliau ir gali labiau pakenkti apatiniams odos sluoksniams. Pirtis ir sūkurinė vonia taip pat ne jums. Reikėtų vengti perkaitimo ir staigių temperatūros pokyčių, nes tai gali sukelti kraujospūdžio padidėjimą, o tai rimtą pavojų nėštumui ir kūdikiui (pavyzdžiui, gali priešlaikinis placentos atsiskyrimas). Nors kartais norisi tikrai atsipalaiduoti, pasivaikščiojimas tikrai geriau nei sūkurinė vonia. Temperatūra burbuliniame baseine paprastai viršija 37 °C, o perkaitimas sukelia slėgio kritimą. Antroji grėsmė yra bakterijos, kurios mėgsta daugintis šiltame vandenyje ir sukelia pavojingas lytinių organų infekcijas.
Pramogos ant cenzūruoto
Didžiuliai vakarėliai, kuriuose negalite pasikliauti sėdimos vietos, nėra būtent jums. Rungtynės ar koncertai puikiose salėse rizikuoja būti stumdomam, tvankumui, kyla didelis triukšmas, kurį kūdikis ypač jaučia antroje nėštumo pusėje. Kartais net kino teatruose būna per garsiai ir mažylis sulaukia ne tik triukšmingų, trikdančių garsų, bet ir vibracijų. Taip pat atminkite, kad cigarečių dūmai yra jums kenksmingi (specialiųjų efektų išleidžiami dūmai gali sukelti pykinimą). JeiguAnksčiau mėgdavote žaisti boulingą su draugais, atsižvelkite į tai, kad kamuoliukai sveria kelis kilogramus ir reikalauja stipraus rankų siūbavimo, kai kūnas sulenktas, o tai nepatartina esant įsisenėjusiam nėštumui. Be to, jūsų svorio centras šiek tiek pasislinko, todėl galite prarasti pusiausvyrą. Ir ne jums, keturračiams ar kartingams – tai gali būti pavojinga susidūrimo atveju.
Sportas? Taip, bet ne visi
Atsisakykite intensyvaus bėgiojimo, jodinėjimo, važinėjimo dviračiais ir motociklais, slidinėjimo ir riedučių, komandinių žaidimų (pvz., krepšinio), nardymo. Tačiau rekomenduojamas plaukimas, joga, pilatesas ar atpalaiduojanti gimnastika. Jei mėgstate dviratį, galite mylėti pedalus namuose ant stovinčio dviračio, tačiau įsitikinkite, kad sukasi laisvai (neįveikdami didelio pasipriešinimo).
Elegancija … saikingai
Nešiojant per ankštus, spaudžiančius drabužius, kvėpuojate negiliai. Pėdkelnės, siauro juosmens kelnės, aptemptas apatinis trikotažas – tegul būna nėštumo metu. Keiskite į laisvas sukneles, kelnes su elastiniu juosmeniu – mažylis jausis laisviau. O aukštakulniai? Jei jums patinka aukštakulniai ir prieš nėštumą jie atrodė itin patogūs, nėra jokios priežasties jų visiškai atsisakyti. Tačiau jau po kelių valandų gali varginti pėdos ir stuburas, todėl vaikščiojimo aukštakulniais laikas teks apsiriboti ypatingomis progomis. Taip pat atminkite, kad vaikščiojant su tokia avalyne pasikeičia svorio centras, kuris pasislenka ir nėštumo metu. Daugelis raumenų automatiškai įsitempia, o tai vėliau gali sukelti skausmą, o suklupus tampa sunkiau išlaikyti pusiausvyrą. Jei norite būti šiek tiek aukštesnis, įsigykite stabilias šlepetes ant vidutinio aukščio ir aukštų platformų.
Būkite atsargūs su žolelėmis
Prieš imdamiesi vaistažolių preparato (arbatos, sirupo ar tablečių), pasitarkite su gydytoju. Kai kurie vaistiniai augalai veikia gimdos raumenų susitraukimą, kiti gali sukelti dubens perkrovą. Jei augale esančios medžiagos prasiskverbia pro placentos barjerą, jos gali kelti pavojų vaisiui. Yra augalų, kurių viename nėštumo etape nerekomenduojama, o kitame – pageidautina. Pavyzdžiui, aviečių lapų nereikėtų vartoti pirmąjį trimestrą, tačiau liaudies medicina juos rekomenduoja prieš gimdymą, nes didina gimdos tonusą. Kenksmingą poveikį vaisiui sukelia: ženšenis, pipirmėtė, angelėlis, sodo smėlis, paprastieji čiobreliai, cinamonas ir paprastieji apyniai. Eteriniai aliejai daugiausia yra atsakingi už neigiamą šių augalų poveikį. Saugios yra: ramunėlės, melisos, medetkos, imbieras. Nėštumo metu be gydytojo žinios neturėtumėte vartoti tablečių, pagamintų iš žolelių, kurios pagerina jūsų išvaizdąoda, plaukai ar nagai.
Nėščiųjų meniu be kelių patiekalų
Be alkoholio – bet tai tau akivaizdu – reikėtų vengti:
- žalia ir nepakankamai termiškai apdorota mėsa, nes ji gali būti toksoplazmozės infekcijos š altinis
- žalios jūros gėrybės ir žuvis (sušiai, austrės) – jos gali būti užkrėstos pavojingomis bakterijomis ar parazitais
- žali kiaušiniai – kad būtų išvengta užteršimo salmonelėmis
- produktai pagaminti iš nepasterizuoto pieno – jie gali būti užkrėsti listerioze
- didelis kiekis kepenų, nes jose yra vitamino A, kurio perteklius gali pakenkti besivystančiam vaiko organizmui
- vaisiai ir daržovės su pažeista oda, pasenę ir su matomu pelėsiu
- tonizuojantys gėrimai – juose yra chinino, kuris gali būti žalingas, jei šį gėrimą geriate dažnai.