Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Ar jaučiatės pavargę ir irzlūs, tačiau negalite pailsėti ir atitraukti savęs nuo problemų darbe? Tai perdegimo požymiai – paskutinė lėtinio streso darbe stadija. Pagalvokite, ar kas nors jūsų gyvenime pasikeitė per pastaruosius metus?
Ar jums gresia perdegimas? Jei darbas jus vis labiau vargina ir jaučiatės nusivylęs, tai pirmieji požymiai, rodantys, kad tai perdegimas.
Tai sukelia užsitęsęs stresas darbe. Perteklinės darbo pareigos, greitas darbo tempas, blogi santykiai su viršininku – tai veiksniai, galintys prisidėti prie profesinio perdegimo.
Įvairaus amžiaus ir profesijų grupių žmonės patiria perdegimą, tačiau tyrimai rodo, kad tai dažnai pasireiškia žmonėms, kurie dirba su kitais žmonėmis, padeda jiems, pvz., gydytojai, slaugytoja, mokytojas.
Iš pradžių jaučiamas nuovargis ir nusivylimas darbu ir jo rezultatais. Atsiranda nusivylimas, pyktis, bejėgiškumo jausmas. Tada atsiranda atstumas nuo kitų žmonių darbe (arba pacientų, klientų). Paskutinė perdegimo stadija – neigiamas savo darbo įvertinimas, nekontroliavimas, darbo jausmo praradimas
Jei testas yra teigiamas, yra didelė tikimybė, kad jums gresia perdegimas. Esant tokiai situacijai, pirmiausia reikėtų apie tai pasikalbėti su kuo nors – su artimu žmogumi, su draugais. Pažengusiame perdegimo etape būtina psichologija ir terapija.