Suaktyviname degimą! Treniruotės7 iššūkiaiFit4Summer yra paremti intervalais, kurie pagreitina medžiagų apykaitą ir sukelia riebalų deginimą iki 24 valandų po treniruotės pabaigos. Žiūrėkite LIVE treniruočių įrašą iš Facebook Fit Mom Ani Dziedzic.
Kaip mankštintis?
Treniruotė susideda iš 3 blokų, kiekviename po 4 pratimus. Atlikite kiekvieną 30 sekundžių, pirmiausia labai greitai, tada labai lėtai. Šį raundą kartojame du kartus. Vienas blokas trunka 10 minučių, o visa treniruotė trunka ilgiau nei 30 minučių. Sportuodami galite naudoti hantelius arba vandens butelius.
SeptintojiFit4Summer iššūkio treniruotė yra pagrįsta intervalais. Tai pratimų tipas, kurio metu kaitaliojami didelio intensyvumo pastangų ir mažesnio intensyvumo pastangų laikotarpiai. Įrodyta, kad šis treniruočių režimas sumažina kūno riebalus 3 kartus efektyviau nei kardio!
Paruoškite hantelius, vandens buteliuką ir pradėkime! Žemiau galite žiūrėti visą treniruotę tiesiai iš Facebook Fit Mom Ania Dziedzic: