KetvirtojiFit4Summer iššūkio treniruotė, o pirmoji trunka ilgiau nei 30 minučių. Fit Mom Ania Dziedzic parengė pratimų rinkinį, kuris efektyviau nei tabata susidoros su riebaliniu audiniu! Žiūrėkite tiesioginį vaizdo įrašą.
Kaip mankštintis?
Pirma, norėdami priprasti prie pastangų, atlikite 3 burpees po 15 sekundžių (su 4 sekundžių pauze tarp kiekvienos serijos). Tada praleiskite minutę. Tada kartokite kiekvieną rodomą pratimą 15 sekundžių, pailsėkite 4 sekundes, tada kartokite pratimą iš viso 4 kartus.
Ieškote likusiųFit4Summer iššūkio treniruočių? Spustelėkite tvarkaraštį!
Ar yra pratimų, kurie yra intensyvesni nei tabata? Tinkama mama Ania Dziedzic sako „taip“! Žiūrėkite treniruotę4 iššūkiaiFit4Summer – tai tikras žudikas ir riebalų žudikas!
Žiūrėkite tiesioginę transliaciją iš trenerio Facebook.