Senstant tai, ką valgome, gali labai paveikti mūsų sveikatą ir darbingumą. Visavertis maistas taip pat pagerina jūsų savijautą. Šiuos 8 produktus verta įtraukti į savo kasdienę mitybą. Nes jie stabdo senėjimo procesus ir apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų. Patikrinkite, ar jų yra savo meniu!
Tinkama mityba grindžiama trimis pagrindiniais principais, tokiais kaip: produktų ir patiekalų įvairovė, valgymo reguliarumas ir energijos balanso subalansavimas. Maistinių medžiagų poreikis labai priklauso nuo amžiaus ir gyvenimo etapo. Kuo vyresni esame, tuo daugiau turime jų aprūpinti organizmą. Kai kurie iš jų gali sulėtinti odos senėjimo procesą, pagerinti atmintį ir sumažinti širdies ligų riziką.
Tačiau verta atsiminti, kad valgydami tam tikrus maisto produktus neatrodysime jaunesni. Tinkama mityba yra tik vienas gero senėjimo aspektų. Be abejonės, praturtinant mitybą produktais, kuriuose yra daug maistinių medžiagų (įskaitant sveikuosius riebalus, b altymus ir antioksidantus), galima pagerinti gyvenimo kokybę ir apsisaugoti nuo įvairių ligų išsivystymo
Štai 8 senėjimą stabdantys produktai. Įsitikinkite, kad turite jų šaldytuve!
Žiūrėkite 8 nuotraukų galeriją