Man 24 metai, laimingai vedęs. Turiu problemų, nes esu labai nervingas. Dėl bet kokios priežasties galiu supykti, o tai labai apsunkina mano gyvenimą. Kodėl aš taip nervinuosi? Juk mano gyvenimas toks stabilus. Skaičiau, kad tai gali būti kai kurių vitaminų trūkumas organizme.
Atlikite medicininę apžiūrą, kuri padės išsiaiškinti jūsų nervingumo priežastį. Kartais sutrikus hormonų (skydliaukės) veiklai, žmonės negali kontroliuoti savo reakcijų. Taip pat gera domėtis savo gyvenimu, kasdienybe, atidžiai, valanda po valandos žiūrėti, atsakant į klausimą: „kas iš tikrųjų mane taip nervina? Tam įtakos gali turėti įvairūs dirgikliai, pvz.: radijo, televizijos sklindančių garsų perteklius (agresiją žadinanti muzika, filmai), stresą sukeliantis gatvės triukšmas ar sėslus gyvenimo būdas. Taigi jūs turite pasirūpinti savo ramybe ir laisvomis nuo darbo dienomis parengti veiksmų planą, planuoti ir kt visokias pramogas, nuo pasivaikščiojimo lauke, nuėjimo į gerą filmą – komediją ar koncertą. Tai, kaip leidžiame laisvalaikį, įkrauna energijos ir padeda pasiekti norimą ramybę kitą darbo pilną savaitę. Taip pat galite išmokti naudoti stresą mažinančius pratimus, kurie išlaisvins mus nuo nervų. Per dieną pakanka kelioms minutėms užmerkti akis, įsivaizduokite, kad giliai kvėpuojame, kuris teka iš mūsų kojų, per klubus, skrandį, krūtinę ir galvą. Kai įkvėpimas patenka į galvą, trumpam sustabdome. Dabar ramiai ir lėtai iškvėpiame, mintyse sakydami „aš ramus“ arba „atsipalaiduoju“. Šį pratimą gerai kartoti kelis kartus per dieną ir kiekvieną kartą, kai jaučiame, kad pradedame nervintis. Tai suteiks ramybės jausmą ir leis pamatyti, kas su mumis vyksta, o kas mums pražūtinga. Be abejo, vitaminų trūkumas ar perteklius turi didelę įtaką mūsų savijautai. B grupės vitaminai yra atsakingi už nervų sistemą, atmintį ir koncentraciją. Jų trūkumas gali sukelti agresiją, dirglumą ar neurozę. Taigi reikia pasirūpinti tinkama, vitaminų gausia mityba. Vaistažolių vaistinėse yra papildų, kurie padės nusiraminti ir nuramins protą, juos galite valgyti kelionės pradžioje
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.
Ewa MorawskaSKHM Seichim ir Reiki meistras, energoterapeutas ir gydytojas, gyvenimo patarėjas. Priėmimas Marki mieste (Lisi Jar 12 turtas, mobilusis telefonas 0 501 076 298)
Daugiau šio eksperto patarimų
Riešo skausmas [ekspertų patarimai]Ar bioenergoterapija yra skirta fibroadenomų gydymui [Eksperto patarimas]Kodėl aš nervinuosi? [Eksperto patarimas]Fibroadenomos [eksperto patarimas]Hashimoto – hipotirozė [ekspertų patarimai]Kaip užbaigti vienatvę? [Eksperto patarimas]Akmenys tulžies pūslėje [ekspertų patarimai]Nugaros raumenų pažeidimas [Eksperto patarimas]Vitamino B17 metabolizmo gydymas [Eksperto patarimas]Aš turiu karštas rankas [ekspertų patarimai]Mano vaikinas baigia per greitai… [Eksperto patarimas]Dilgčiojimas pėdoje [Eksperto patarimas]Dingsti galva [Eksperto patarimas]Netradiciniai piktybinės alopecijos areata metodai [Eksperto patarimas]Kelerius metus patyriau nesėkmių! [Eksperto patarimas]Po vyro mirties aš vis dar sergu [Eksperto patarimas]Spuogai kalba apie kūno būklę [ekspertų patarimai]Helmintozė [ekspertų patarimai]Vaistas nuo stafilokoko [Eksperto patarimas]Patinę sąnariai [Eksperto patarimas]Kulkšnies sąnarys [Eksperto patarimas]Triukšmas galvoje [Eksperto patarimas]Triukšmas galvoje ir ausyje [Eksperto patarimas]Galvos drebėjimas [ekspertų patarimai]Inkštirai ant kaktos [Eksperto patarimas]Pavargę, tamsūs ratilai po akimis [ekspertų patarimai]Plaučių kalcifikacija [ekspertų patarimai]Nesėkmė ar prakeiksmas? [Eksperto patarimas]akmenys ant tulžies pūslės [ekspertų patarimai]Suspaudimas aplink ausis [Eksperto patarimas]