Vienas obuolys per dieną atitolina gydytoją nuo manęs. Dažnas plovimas sutrumpins gyvenimą. Š altas vanduo suteiks sveikatos. Geriau išleisti kepėjui nei vaistinei. Kiek tiesos šiuose posakiuose? Pasirodo, daugelį jų patvirtina mokslas. Taigi klausykime liaudies išminties dėl sveikatos!

Liaudies išmintis , taip pat ir apiesveikatąyra daugelio kartų patirties rezultatas. Juose yra žinių, gautų stebint sveikatai palankią veiklą, mitybos įpročius ir gyvenimo būdą. Šiandien turime jų mokslinių įrodymų.

Dažnas plovimas sutrumpins jūsų gyvenimą

Šis posakis nėra perdėtas, nes, kaip rodo tyrimai, gyvenimas steriliomis sąlygomis reiškia, kad imuninė sistema neišmoksta kovoti su mus supančiomis bakterijomis ir virusais, ji pasiduoda viskam, kas ją puola.

Vaikai, gyvenantys kukliomis sąlygomis, turintys kontaktą su gyvūnais, rečiau kenčia nuo alergijos. Reikia skalbti drabužius, tvarkyti namus, išplauti indus. Nuėjus į tualetą reikia nusiplauti rankas, bet nereikia maudytis 3 kartus per dieną. Kasdienis antibakterinių muilų ir losjonų naudojimas nekenkia odai. Ginekologai taip pat perspėja pacientę, kad per dažnas prausimasis naikina natūralią intymių vietų bakterinę florą.

Š altas vanduo suteiks sveikatos

Žinoma, kalbama apie kūno grūdinimo naudą. Vonia š altame vandenyje stimuliuoja širdies veiklą, gerina kraujotaką ir audinių aprūpinimą krauju. Š altu vandeniu galite apipilti kūną, pradedant nuo pėdų, o vėliau judant vandens srove aukštyn. Kitas grūdinimo būdas – kaitaliojamas dušas – kartais š altu, o kartais šiltu vandeniu. Paskutinis turėtų būti š altas.

Procedūra teigiamai veikia visą kūną, gerina odos išvaizdą ir spalvą. Skalbimas š altu vandeniu kartu su masažu šiurkščia kempinėle padidina atsparumą infekcijoms ir apsaugo nuo peršalimo ligų. Dėl savo sveikatos taip pat galite bėgioti basomis ant rasos ar sniego.

Vienas obuolys per dieną atitolina gydytoją nuo manęs

Ar tai tiesa? Taip. Amerikiečių gydytojai įrodė, kad sergantiesiems širdimi (tiriami sergantieji širdies nepakankamumu, ateroskleroze, išemine liga ir po infarkto) po vienerių metų suvalgius po vieną obuolį per dieną, ligos paūmėjimo rizika sumažėjo 40 proc. 45 proc. kito širdies priepuolio rizika. Obuoliai mažina cholesterolio kiekį kraujyje, turi antibakterinių, antivirusinių ir priešuždegiminių savybių. Yradaug skaidulų, todėl užkertamas kelias vidurių užkietėjimui. Jie rekomenduojami išrankiems valgytojams, nes padidina apetitą.

Gerdami kitų žmonių sveikatą, gadiname savo pačių

Žinome, kad piktnaudžiavimas alkoholiu niekam nėra naudingas, bet ne visi nori tai prisiminti. Yra mokslinių ataskaitų, rodančių, kad alkoholis gali padidinti kalcio ir šlapimo rūgšties koncentraciją, todėl jo turėtų vengti žmonės, linkę į inkstų akmenligę.

Sergantys podagra turėtų vengti alaus, nes jame yra oksalatų, todėl jis gali sustiprinti ligos simptomus. Be to, alkoholis neigiamai veikia regėjimą ir klausą. Tai gali sukelti aukštą kraujospūdį ir smegenų pažeidimą. Tai taip pat neigiamai veikia b altymų, riebalų, angliavandenių ir vitaminų pasisavinimą.

Sveikas protas sveikame kūne

Šią patarlę galima perskaityti tiesiogiai – kas rūpinasi savo kūnu, turi efektyvų protą. Pratimai, padedantys pagerinti fizinę būklę, taip pat skatina psichinę pusiausvyrą ir gerą nuotaiką. Fizinė jėga suteikia energijos, žvalumo ir pasitikėjimo savimi, o tada lengviau išlaikyti gerą nuotaiką, ramybę, lengviau kovoti su kasdiene įtampa ir atsispirti negandoms.

Kas valgo ir geria tik ilgiau, gyvena ilgiau

Tiesa, saikingas valgymas ir gėrimas stiprina sveikatą, apsaugo mus nuo nutukimo, taigi ir nuo daugelio ligų. Tačiau nereikia laukti persivalgymo pasekmių, kol priaugsite kilogramų – sunkumas ir virškinimo trakto sutrikimai atsiranda iškart pavalgius

Kartais atsiranda mėšlungis žarnyne, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, dujų kaupimasis, gausus prakaitavimas, dusulys, karščio bangos ir net vėmimas. Dėl didelio persivalgymo gali prireikti net hospitalizuoti. Nes, kaip sakydavo vienas išminčius, geriausias būdas išlikti sveikiems – nevalgyti, kai nesinori valgyti, ir nustoti valgyti, kai vis tiek norisi valgyti.

Geriau išleisti kepėjui nei vaistininkui

Nesmulkinti grūdai ir stambiai m alti produktai, ypač sėlenos, dažniausiai naudojami esant lėtiniam vidurių užkietėjimui. Viso grūdo duonos valgymas apsaugo nuo gaubtinės žarnos polipų, taigi - gali būti vienas iš veiksnių, užkertančių kelią žarnyno vėžiui.

Miežiai Artimuosiuose Rytuose laikomi širdies vaistu, nes mažina blogojo cholesterolio kiekį, turi antivirusinių ir priešvėžinių savybių, nes turi stiprių antioksidantų, įskaitant tokotrienolių.

Kūno nuovargis sveika sielai

Tai žino visi, kurie bėdų ir rūpesčių akivaizdoje per daug užsiima valymu, sklypo kasimu ar kitokiu fiziniu darbu, pvz.sunkiai treniruotis sporto salėje. Po didelio fizinio nuovargio geriau išsimiegate, grįžta apetitas ir humoras. O tai skatina gerą nuotaiką, leidžia į daugumą problemų pažvelgti per atstumą. Didelės problemos tampa mažesnės, nes daug svarbesnis yra atlikto darbo džiaugsmas.

„Zdrowie“ mėnesinis

Kategorija:

Alternatyvi medicina