Ar stebite pokyčius, vykstančius jūsų kūne, o gal kurį laiką jaučiatės kitaip nei įprastai? Tai gali būti menopauzės ar menopauzės simptomai. Tai visiškai natūralus procesas, kuris paveikia moteris nuo 45 iki 55 metų amžiaus. Kaip atpažinti, kad varginantys negalavimai skelbia menopauzę?
Menopauzėyra procesas, kurio metu kiaušidės pamažu nustoja funkcionuoti ir atsiranda nereguliarus mėnesinių ciklas. Jei nuo paskutinių mėnesinių praėjo 12 mėnesių, tai laikoma menopauze.
Jei menopauzės simptomai vargina, išbandykite naminius gydymo būdus, kad juos palengvintumėte:
- pasiekite žolelių užpilus
- pasirūpink savimi ir savo psichologine savijauta
- stenkitės sumažinti stimuliatorių – cigarečių, alkoholio, kavos – vartojimą
- pasirūpinkite higiena ir miego kokybe
- valgykite sveiką, subalansuotą mitybą