Prieš jus – intensyvi 30 minučių viso kūno treniruotė su svarmenimis ir atsparia guma. „Fit Mom Ania Dziedzic“ parodys pratimus tiek pilvui, tiek sėdmenims, netiesiogiai dirbs ir pečiai bei nugara. Žiūrėkite tiesioginę treniruotės21 iššūkių transliacijąFit4Summer.
Fit4Summer – treniruotė21 1 dalis.
Š altinis: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Fit4Summer – treniruotė21 2 dalis.
Š altinis: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Kaip mankštintis?
Treniruotė susideda iš 3 blokų po 10 minučių. Kiekvienas blokas turi skirtingą „pertrauką“, t. y. tą patį pratimą „aukštyn“ po kiekvieno pratimo „žemyn“.
Vienas pratimas trunka 30 sekundžių, poilsis apie 5 sekundes.