Treniruotėse22 iššūkiaiFit4Summer vėl pradedame savo šlaunis ir sėdmenis. Baigiasi 3 savaitė – esate stipresnis, todėl pasiimkite hantelius ir sportuokite su papildomu svoriu, kad pastangų poveikis būtų dar geresnis. Įjunkite vaizdo įrašą ir pradėkite treniruotis su Fit Mom Ania Dziedzic!
Kietos, stangrios, be nė gramo celiulito – jei svajojate apie tokius sėdmenis, pradėkite treniruotis22 iššūkiaiFit4Summer, kuriame Fit Mom Ania Dziedzic rodo pratimus apatinei kūno daliai stiprinti ir liekninti.
Nepamirškite su kiekvienu pratimu stipriai suveržti pilvą, tarsi norėtum „prilipti“ bambą prie stuburo – taip neįtempsite apatinės nugaros dalies.
Kaip mankštintis?
Kiekvieną pratimą atliekame 25 sekundes, tarp kurių ilsimės 5 sekundes. Pirmiausia mankštinamės be apkrovos, tada tą patį pratimą atliekame su hanteliais ir kartojame visą raundą 2 kartus.
3.Fit4Summer iššūkių savaitė jau beveik už nugaros! Ar matote šlaunų ir sėdmenų išvaizdos pokyčius? Rašykite komentaruose:)