Man 22 metai ir turiu virškinimo trakto refliuksą. Ką valgyti ir gerti su tokiomis skrandžio problemomis? Nes nežinau, ar galiu gerti kavos pupeles ar valgyti keptą kiaušinį? Prašome atsakyti.
Mitybos ir gyvenimo būdo pokyčiai yra naudingi mažinant rūgšties refliukso simptomus. Pagrindinė rekomendacija – sumažinti riebalų kiekį, nes šis ingredientas gerokai pablogina negalavimus. Jei žmogus, kenčiantis nuo rūgšties refliukso, turi antsvorio arba yra nutukęs, dieta turi būti ne tik mažai riebalų, bet ir nekaloringa. Svorio mažinimas sumažina refliukso simptomus.
Virškinimo trakto refliukso atveju leidžiama: liesa mėsa (veršiena, kiauliena, triušiena), paukštiena (vištiena, kalakutiena) ir š alti gabalai (kiauliena ir paukštienos kumpis, nugarinė). Liesi pieno produktai – pienas, jogurtas, kefyras ir neriebios pasukos – kai kuriems žmonėms gali pagerinti rėmens simptomus. Maisto gaminimas, troškinimas be rudos spalvos, kepimas folijoje, garuose, kepimas be riebalų. Morkos, burokėliai, bulvės, žiediniai kopūstai ir špinatai. Pagardinkite šviežiais bazilikais, raudonėliais ar česnako skiltelėmis, žolelių prieskoniais, tokiais kaip pankolis, peletrūnas, rozmarinas, šalavijas ir krapai. Nedidelė mielinės arba biskvitinės tešlos dalis. Negazuotas mineralinis vanduo, žolelių arbatos (išskyrus pipirmėčių arbatą).
Nerekomenduojamas: riebus maistas, ypač riebi mėsa ir paukštiena (pvz., riebi kiauliena, žąsiena, antis, kiaulienos snukis, šonkauliukai), riebios dešros (pvz., kumpis, saliamis, paštetas, riebios dešrelės, Brawn). Riebūs pieno produktai - geltonieji sūriai, kamambero ir bri sūriai, lydyti ir pelėsiniai sūriai, nuo seno sūriai. Greito maisto patiekalai – mėsainiai, dešrainiai, sūrio mėsainiai, bulvytės. Valgyti keptą maistą. Agurkai, pomidorai ir svogūnai. Pastaroji yra ypač dažna refliukso priežastis, todėl reikėtų atsisakyti ir bet kokių svogūnų roux. Maisto produktai ir produktai su acto priedu – geriau vengti marinuotų grybų, daržovių ir vaisių, taip pat salotų ir salotų su vinegreto priedu. Aitrieji prieskoniai – pipirai, čili, karis. Turite vengti aštrių indiškų, meksikietiškų ar kiniškų patiekalų su kajeno pipirais, aitriaisiais pipirais, pepperoni pipirais ir aštriais pomidorų padažais. Šokoladas,šokoladu padengti sausainiai, šokoladiniai saldainiai, batonėliai, pyragaičiai ar šokoladiniai pyragaičiai (šokoladas, kurio sudėtyje yra kofeino, teobramino ir riebalų, prisideda prie rėmens susidarymo). Gazuoti gėrimai – sukelia raugėjimą ir taip padidina skrandžio turinio sugrąžinimo į stemplę riziką. Kai kurios sultys – dažniausiai rėmens simptomai pasireiškia išgėrus apelsinų, citrinų, greipfrutų ir pomidorų sulčių. Stipri kava ir arbata (ypač tuščiu skrandžiu) ir alkoholis (bet kokia forma). Pavalgę dėvėkite aptemptus drabužius ar diržus.
Meniu pavyzdys:
1-ieji pusryčiai ir 2-ieji pusryčiai - rupių miltų ruginė duona su margarinu, vištienos mėsa. Salotos su aliejumi, arbata. Vyniotinis su varške ir ridikėliais. Morkų sultys.
Pietūs - žiedinių kopūstų sriuba, kalakutienos kukuliai krapų padaže, virtos bulvės, burokėliai, obuolių sultys
Popietinė arbata / vakarienė - bananas su nugriebtu natūraliu jogurtu. Duona sumaišyta su margarinu, vištienos kumpiu. Morkos su obuoliu. Negazuotas mineralinis vanduo.
Rekomenduojama valgyti 4-5 kartus per dieną mažomis porcijomis, šviežiai paruoštus, m altus. Paskutinis, lengvas patiekalas gali būti valgomas ne vėliau kaip 2-3 valandos prieš miegą.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.
Małgorzata KrukowskaLieknėjimo ir mitybos mokymo centras „Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobilusis 0880 320 590 Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.
Daugiau šio eksperto patarimų
Adipex: neteisėtas svorio metimo vaistas – šalutinis poveikis [Ekspertų patarimai]Ką valgyti sergant virškinimo trakto refliuksu? [Eksperto patarimas]Ar angliavandenių trūkumas pagreitina riebalų deginimą? [Eksperto patarimas]Ar daktaro Hay dieta veiksminga? [Eksperto patarimas]Ar alyvuogių ir vynuogių sėklų aliejus sumažina cholesterolio kiekį [ekspertų patarimai]Ar provokuojantis vėmimas pagreitina svorio metimą? [Eksperto patarimas]Ar žalioji arbata gali būti kenksminga? [Eksperto patarimas]RIMTAS NUTUKUMAS – kur atliekamos skrandžio mažinimo operacijos? [Eksperto patarimas]Dieta, kuri tinka atsikišusiame pilve [Eksperto patarimas]Gera dieta paaugliui [Eksperto patarimas]Kaip veikia Clarinol CLA? Ar galima vartoti kartu su kontraceptinėmis tabletėmis? [Eksperto patarimas]Kaip sutramdyti apetitą? Sveiki, neriebūs užkandžiai [Eksperto patarimas]Kaip atsikratyti pilvo? [Eksperto patarimas]Kaip padidinti kūno svorį su refliuksu? [Eksperto patarimas]Kokia turėtų būti dieta sergant glaukoma? [Eksperto patarimas]Natūralus jogurtas. Kiek jogurto galite suvalgyti per dieną? [Eksperto patarimas]Kaukazo moroznikas ir lieknėjimas [eksperto patarimas]Antsvorispo nėštumo. Kaip numesti svorio? [Eksperto patarimas]Blogiausia lenkų aktorė „Playboy“. Nuoga kaip vienuolė [FOTOS]Ar aš priaugau svorio nuo steroidų? Ar Kopenhagos dieta padės man numesti svorio? [Eksperto patarimas]Aš sveriu per mažai! Kaip padidinti masę? [Eksperto patarimas]Sveikas anoreksiškos moters svorio padidėjimas [Eksperto patarimas]Dirgliosios žarnos sindromas, svorio padidėjimas ir skrandžio užpildymas [Eksperto patarimai]Gyvenimo būdo pokyčiai ir svorio padidėjimas [Eksperto patarimas]Sulaužyti koją: kaip nepriaugti svorio? [Eksperto patarimas]Bloga savijauta suvalgius sūrio [Eksperto patarimas]Pratimai išsikišusiam pilvui [ekspertų patarimai]