Man 18 metų, esu vidurinės mokyklos 3 klasės mokinys, šiais metais įteikiu vidurinės mokyklos diplomą. Rašau jums, nes pastebėjau, kad man darosi kažkas labai blogo. Manau, kad turiu didelę mitybos problemą. Daug metų turėjau kompleksų dėl savo figūros ir svorio. Per pastaruosius metus buvau ryžtinga ir numečiau daug, net 19 kilogramų. Pradžioje dietą traktavau su atstumu, valgiau labai dažnai ir daug, bet nieko nevalgiau po 18 val.. Iš pradžių numesti kilogramai man nebuvo didelė problema. Numetus 10 kg svoris sustojo, kitus 3 mėnesius negalėjau numesti nė gramo, o iki svajonių svorio pritrūko tik 2-3 kg. Atkakliai užsispyriau, sakiau, kad nepasiilgsiu - o tada prasidėjo, kilogramai pradėjo kristi… o kaip? Drastiškai apribojau maistą, ėmiau aistringai naršyti kalorijų lenteles, maisto produktų ingredientus, dietinio maisto receptus. Nustojau valgyti tai, ką už mane darydavo mama – turėjau pati ruošti visus patiekalus, kad tiksliai žinočiau, kas juose yra, ir nesunkiai paskaičiuočiau apytikslę duoto patiekalo kaloringumą. Taip nuskrido dar 9 kilogramai. Iš pradžių žmonės manimi žavėjosi, sakė, kad atrodau puikiai. Tai privertė mane dar labiau mesti svorį. Kažkuriuo metu pasikeitė mano suvokimas apie save, draugai, treneriai (aš treniruoju pramoginius šokius) sakė, kad esi labai liekna, nebeliekni. Prie kiekvieno posūkio girdėdavau „pavalgyk pagaliau, ateik, valgyk, valgyk“ ir vis tiek nemačiau savyje labai liekno žmogaus – nemaniau, kad esu stora, bet galvojau, kad esu normali, liekna, bet ne išsekęs. Vienu metu pastebėjau, kad valgymas tapo mano apsėdimu – kiekvieną dieną susiplanuoju, ką valgysiu tam tikram patiekalui, skaičiuoju apytikslę suplanuotų patiekalų kaloringumą, laikrodį rankoje laukiu 3,4 val. ankstesnį valgį, kad pradėtumėte kitą. Pastebėjau, kad saldumynus dažnai perku vien tam, kad užsidaryčiau spintelėje, gražiai susidėliočiau, pasižiūrėčiau, pamėgaučiau akis. Kambaryje jas sandėliuoju su mintimi, kad jei staiga užsinorėsiu valgyti, tai bent jau užteks. Turiu iki minimumo apribotus ryšius su draugais, labai retai einu į vakarėlius, susitikimus ne pamokų metu, į kiną ar apsipirkti, nes BUSVALGYTI arba JIE PRIVERS MANE VALGYTI. Visa mano diena susikoncentruota į valgymą – apsipirkinėjimą, planavimą, ką gaminsiu, negaliu susikoncentruoti į nieką kitą. Jei valgau ką nors už programos ribų, labai gailiuosi, negaliu su tuo susitvarkyti. Jei ko nors nevalgau, jaučiuosi geriau, jaučiuosi galia, jaučiuosi valdanti. Reguliariai žiūriu į save veidrodyje, žiūriu, ar pilvas nepriauga svorio. Pastebėjau, kad mėgstu valgyti viena. Patiekalus ruošiu neįtikėtinai tiksliai ir estetiškai. Mėgstu gaminti kitiems, man tai patinka. Man patinka kalbėti apie maistą. Kokius pokyčius pastebėjau savo kūne? – Beveik visą laiką jaučiu nepakeliamą š altį. Turiu ledines rankas, kojas, nosies galiuką. – Mano rankos ir kojos mėlynos. - Oda nusidažė pilka liūdna spalva. Aš išblyškęs. – Žaizdos, pjūviai gyja ilgai. - Blogesnė plaukų būklė. - Amenorėja beveik 3 mėnesius. – Mano akyse dažnai atsiranda dėmių. – Kartą apalpau. - Per didelis mieguistumas ir nuovargis. Kokie elgesio pokyčiai, išskyrus tuos, kuriuos minėjau anksčiau? – Visiškai ignoravau mokyklą, negaliu prisiversti mokytis, o kai karts nuo karto prisėdu prie knygos, negaliu susikaupti. Mano kontaktai su tėvais daug prastesni, keičiasi nuotaikos, esu irzli. Atsiskyriau nuo žmonių, trokštu vienatvės. Norėčiau pridurti, kad kartais turiu bulimijos epizodų. Kai nieko nėra namuose, einu apsipirkti, nusiperku viską, ko atsisakau laikydamasi dietos, valgau, kol galėsiu pajudėti, o tada vemiu. Žinoma, kitą dieną didžiulis sąžinės graužatis, nekenčiu savęs už tai, ką padariau, o kitas kelias / kelias / keliasdešimt dienų laikausi savo dietos. Ar tai jau anoreksija? Bulimija?
Jūsų simptomai jau rodo rimtą valgymo sutrikimą, kuris gali turėti labai rimtų pasekmių, iš pradžių pablogindamas sveikatą ir savijautą, kaip jau pastebėjote, o galiausiai gali net baigtis mirtimi. Badavimas, o po to rijimo ir vėmimo priepuoliai rodytų, kad susirgote bulimija.
Jūs išvardijate visus klasikinius valgymo sutrikimų simptomus – iškreiptą kūno įvaizdį, žmonių vengimą, valgymą vienam, įkyrų kalorijų skaičiavimą, kūno pokyčius, badą, besaikį valgymą ir vėmimą.
Turėtumėte kuo greičiau susisiekti su valgymo sutrikimų gydymo centru ir pradėti gydymą. Taip pat svarbu, kad savo aplinkoje, šeimoje rastumėte patikimą žmogų, kuriam galėtumėte pasakyti tiesą. Tai labai svarbu, nes dabar jums reikia artimųjų paramos ir pagalbos.
NaNoriu pridurti, kad po sėkmingo gydymo galite kreiptis į dietologą, kuris sukurs Jums sveikos mitybos planą. Norint išlaikyti gražią, liekną figūrą, pakanka laikytis sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo. Tam nereikia badauti ar nuolat skaičiuoti kalorijų.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
Psichologas, psichoterapeutas, klinikinis seksologas ir teismo seksologas. Jis turi klinikinio seksologo sertifikatą, kurį suteikė Lenkijos seksologų draugija, baigęs visą klinikinės seksologijos specializaciją Varšuvoje, ir teismo seksologo sertifikatą. Jis užsiima moterų ir vyrų seksualinių sutrikimų gydymu. Dirba tiek individualiai, tiek su poromis. Ji atlieka psichoterapiją seksualinio smurto aukoms. Jis atlieka diagnostiką ir psichologinę pagalbą transseksualiems žmonėms.
Daugiau šio eksperto patarimų
Kontracepcija po nėštumo [Eksperto patarimas]Jokių švelnių bučinių [ekspertų patarimai]Nenorėjimas mylėtis [Eksperto patarimas]Nėra sekso noro [Eksperto patarimas]Jokio orgazmo [ekspertų patarimai]Susijaudinimo trūkumas sekso metu [ekspertų patarimai]Nesugebėjimas ejakuliuoti [ekspertų patarimai]Ką daryti, kai partneriui nepavyksta arba užsiimate seksu? [Eksperto patarimas]Ar neurozė gali paveikti erekciją? [Eksperto patarimas]Kaip sustabdyti priešlaikinę ejakuliaciją? [Eksperto patarimas]Kaip sutelkti dėmesį į seksą? [Eksperto patarimas]Kaip išsaugoti santuoką? [Eksperto patarimas]Masturbacija – taip ar ne? [Eksperto patarimas]Masturbacija ir seksas [ekspertų patarimai]Masturbacija santykiuose [ekspertų patarimai]Maža varpos apimtis [ekspertų patarimai]Vyras ir internetinė pornografija [ekspertų patarimai]Vyras nenori mylėtis [Eksperto patarimas]Aš negaliu bendrauti su savo vyru [specialisto patarimas]Žemas vyrų libido [ekspertų patarimai]Susirūpinimas [ekspertų patarimai]Jis per greitai nuvysta [Eksperto patarimas]Pasitikėjimas praeitimi ir partnerio pavydas [Eksperto patarimas]Priešlaikinė ejakuliacija [ekspertų patarimai]Trikampis, o gal keturkampis? [Eksperto patarimas]Priklausomybė nuo pornografijos [ekspertų patarimai]Per ankšta makštis [ekspertų patarimai]