Kinai tiki, kad tai, ką valgome, turi derėti su pasaulį valdančių elementų prigimtimi. Penki elementai atitinka penkis skonius. Penkių krypčių dieta gerina medžiagų apykaitą, nereikia skaičiuoti kalorijų ar tikrinti glikemijos indeksą.

Penkių pokyčių dietaremiasi Rytų filosofija ir leidžia per mėnesį numesti apie 3 kilogramus. Elementarieji simboliai yra medis, ugnis, žemė, metalas ir vanduo. Jiems tinka penki skoniai.

Rūgšti produktai yra kefyras, jogurtas, varškė, miltai, paukštiena, rūgštūs vaisiai, pomidorai, b altasis vynas.

Graikiniai riešutai, raudonasis vynas, kava, arbata, grikiai, saldieji pipirai, čiobreliai, bazilikas yra kartaus skonio.

Saldžių grupei priklauso žirniai, bulvės, morkos, saldūs vaisiai, lazdyno riešutai, medus, kiaušiniai.

Sharp yra, be kita ko ryžiai, svogūnai, česnakai, žiediniai kopūstai.

Į sūrų grupę įeina, pvz., jūros žuvis, druska, kiauliena, mėlynasis sūris, š alti mėsos užkandžiai, š altas vanduo.

Penkių pakeitimų dieta: draudžiami produktai

  • cukraus,
  • saldaus pieno,
  • gyvulinių riebalų,
  • rūkyta mėsa,
  • dideli kiekiai rūgščių produktų.

Penkių krypčių dieta: rekomenduojami produktai

šiltas vanduo, saldūs vaisiai, morkos, moliūgai, liesa mėsa ir žuvis, saulėgrąžų sėklos, žirniai, alyvuogių aliejus, žalioji arbata.

5 transformacijos dietos privalumai

Penkių pakeitimų dieta gerina medžiagų apykaitą, nereikalauja skaičiuoti kalorijų ar tikrinti glikemijos indeksą. Suteikia reikiamą kiekį vitaminų ir mineralų. Dieta naudinga sveikatai.

5 transformacijos dietos trūkumai

Turite išmokti derinti skonius.

Penki dietos pakeitimai: meniu pavyzdys

  • pusryčiai: lėkštė tirštos daržovių sriubos su liesa mėsa su daug pipirų, imbiero, prinokusių vaisių
  • vakarienė: makaronai su aštriu mėsos ir daržovių padažu, alyvuogių aliejuje troškinti kopūstai
  • vakarienė: rudieji ryžiai, pagardinti kariu, ketvirtadalis pusiau virto žiedinio kopūsto
Privalai tai padaryti

Penkių žingsnių dieta

  • meniu susideda iš trijų patiekalų ir dviejų užkandžių, kiekviename patiekale turi būti visų skonių grupių produktai; tik saldus skonis gali atsirasti savaime
  • valgio negali būti dominuojantisproduktai, atstovaujantys rūgščių grupei, nes kenkia kepenims ir kasai, o sūrūs, nes labai lėtina medžiagų apykaitą
  • pusryčiai gausūs, pietūs sotūs, nors ir lengvi, o paskutinį (kuklų!) valgį valgote val. 18.00
  • labai svarbi tvarka, kuria dedate produktus į puodą; galioja apskritimo taisyklė: saldus - aštrus - sūrus - rūgštus - kartaus - saldus - aštrus ir tt
mėnesinis "Zdrowie"

Kategorija:

Dietos