Dieta po infarkto – ką ir kaip valgyti, kad palaikytumėte skaudančią širdį?

Žmonėms, patyrusiems širdies smūgį, tinkama mityba yra tokia pat svarbi, kaip ir įprasti vaistai. Ką ir kaip valgyti, kad širdis įgautų jėgų po infarkto?

Dietažmogui poinfarktopirmiausia priklauso nuo gydymo ir sveikimo stadijos. Taigi per pirmąsias 24 valandas po priepuolio, kai pacientas gali pykinti ir vemti, jis paprastai laikosiskystos dietos . Jis yra švelnus virškinimo sistemai ir palaiko pakankamą hidrataciją, kuri yra svarbi tinkamam širdies darbui. Kitomis dienomis po infarkto pradedamalengvai virškinama dieta , kuri atpalaiduoja pavargusį organizmą ir aprūpina jį maistinėmis medžiagomis. Galiausiai pacientui rekomenduojama laikytis mažo kaloringumokardiologinės dietos .

Svarbu

Dieta po infarkto , kad nesusilpnėtų ir neperkrautų širdies ir visos kraujotakos sistemos, ji turi būti pritaikyta prie paciento fizinio aktyvumo laipsnio . Todėl žmonių, patyrusių širdies priepuolį, patiekalų kalorijų vertė skirsis. Mažiau aktyviems tai bus 20 kcal 1 kg kūno per vieną dieną, labiau tinka - apie 30 kcal. Išimtis yra žmonės, turintysantsvorioir pacientai, turintysnutukimą , patyrę širdies smūgį. Jų atveju reikėtų sumažinti paros patiekalų energetinę vertę. Iki kokio lygio – apie tai nusprendžia gydytojas.

Dieta po infarkto – kokios jos užduotys?

Teisingai sukurtakardiologinė dietažmonėms po širdies priepuolio yra atlikti dvi pagrindines užduotis. Pirma, tai yra pagerinti lipidų profilį, ty sumažinti cholesterolio ir jo MTL bei HLD frakcijų, taip pat trigliceridų (trigliceridų) kiekį. Antra, produktai, kuriuos pacientas vartoja po širdies priepuolio, turėtų sumažinti ir laikui bėgant pašalinti aterosklerozinius pokyčius kraujagyslėse, tiekiančiose širdį krauju.

Dieta po širdies priepuolio – žingsnis po žingsnio

Išsamios širdies ir kraujagyslių dietos rekomendacijos skiriasi viena nuo kitos. Nustatydamas dietą, gydytojas atsižvelgia ne tik į širdies ir jos kraujagyslių būklę po infarkto, bet ir į kitas paciento būklę, pvz., hipertenziją, 2 tipo diabetą, antsvorį ar nutukimą. Todėl, jei jus ištiko širdies priepuolis, reguliariai kreipkitės į mitybos kliniką, kad gydymo eigoje pakeistumėte savo mitybą.

Tačiau yra universalių patarimų rinkinysmitybos reikalavimai, kurių turi laikytis kiekvienas „širdies priepuolis“.

1. Nepersivalgyk.Planuokite 5–6 valgius per dieną reguliariais intervalais, kas 3–4 valandas. Maistas turi būti nedidelis, o jų kaloringumas tolygiai paskirstytas per dieną. Venkite priedų ir užkandžių tarp valgymų. Pernelyg pilnas skrandis apsunkins kvėpavimą ir deguonies aprūpinimą širdimi. Tai taip pat privers silpną kūną daugiau dirbti, kad maistas būtų paverstas energija.

2. Pamirškite kofeinąYpač pirmuoju laikotarpiu po širdies smūgio. Iš savo raciono neįtraukite visų gėrimų, kurie didina kraujospūdį, pavyzdžiui, kavą, juodąją arbatą, kofeino ir energetinius gazuotus gėrimus ir net karamelę su kofeinu. Jei jus ištiko širdies priepuolis, kofeinas gali kelti pavojų jūsų širdžiai. O jei nesugebėjote susilaikyti išgėrę kelių „juodųjų vyrų“ ir pastebėjote tokius simptomus kaip nervingumas, vėmimas, drebulys, padažnėjęs pulsas – nedelsdami kreipkitės į gydytoją.3. Pakeiskite gaminimo techniką.Keptuvės ir keptuvės, skirtos kepti riebaluose arba troškinti ir troškinti, nebereikės. Iš viršaus ištraukite puodus, garintuvus ir grilio keptuves.4. Druską naudokite tik minimaliais kiekiaisGeriausia druskos paros dozė jums yra 3,5 gramai, t. y. vienas arbatinis šaukštelis. Kaip pasiekti šį rezultatą, o geriau – dar žemesnį? Štai keletas paprastų būdų. Ryžiai, makaronai, kruopos ar bulvės, t.y. angliavandenių produktai, druska visada po virimo su puse įprastos porcijos. Jie išsaugos sūrų gaminimo skonį. Neberkite druskos į jau iškeptus patiekalus. Nenaudokite prieskonių ir sultinio kubelių, sudarytų iš daugelio ingredientų, įskaitant druską. O druską geriausia pakeisti aromatingais prieskoniais, tokiais kaip raudonėlis, bazilikas, čiobreliai, rozmarinas.

Verta žinoti

„Zawałowcom“ draudžiami sūdyti produktai:- š altibarščiai ir kiti rūkyti mėsos gaminiai, - pelėsinis sūris, - paruošti patiekalai - š alti ir šilti, - greito maisto patiekalai - pvz. kebabai, dešrainiai, mėsainiai, - sojos padažas, - sūrūs ir riebūs užkandžiai, pvz., krekeriai, lazdelės.

5. Sumažinkite riebalų kiekįValgykite kuo mažiau sočiųjų riebalų rūgščių ir transriebalų rūgščių. Taigi venkite riebios mėsos ir š altų užkandžių, tokių kaip dešrelės, kumpis, šoninė, paštetas ir paštetas, saliamis ir dešrelės. Tačiau galite valgyti paukštieną ir jūros žuvį. Pastarosiose yra n-3 PUF riebalų rūgščių, kurios normalizuoja kraujospūdį. Riebi pieno produktai, tokie kaip riebus pienas, b altieji ir geltonieji sūriai, taip pat nerekomenduojami "Zawałowców"ir grietinėlės. Palengvinsite savo širdį, pakeisdami juos pienu ir neriebiu arba pusiau nugriebtu sūriu, kefyru ir natūraliu jogurtu.6. Neperkraukite cukrausSumažinkite ne tik saldumynus ir saldintus gėrimus, bet ir vaisius, kuriuose paprastai yra daug cukraus. Jei jus ištiko infarktas, turite antsvorio ar nutukę – jūsų paros cukraus dozė neturi viršyti 300 gramų. Tačiau daržovės širdies dietoje nėra normuojamos. Salotų pavidalu jas galite valgyti savo nuožiūra, net ir su kiekvienu valgymu.7. O jei valgote angliavandenių…Tai tie, kurių glikemijos indeksas žemas, t.y. pilno grūdo ir rupių grūdų duona, ryžiai: basmati ir rudos, tirštos kruopos (miežiai - perlinės kruopos, grikiai) ir makaronai: pilno grūdo ir grikiai.

Mes rekomenduojame

Autorius: Time S.A

Ar kovojate su aukštu kraujospūdžiu ar širdies ir kraujagyslių ligomis? Atminkite, kad tinkamai parinkta dieta yra pirmas žingsnis į geresnę jūsų širdies būklę. Naudokite JeszCoLubisz DASH planą, naujovišką sveikatos vadovo mitybos sistemą. Valgykite sveikai ir skaniai, sumažinkite širdies priepuolio riziką ir sumažinkite kraujospūdį. Palaikykite ryšį su patyrusiu dietologu neišeidami iš namų!

Sužinoti daugiauPrivalai tai padaryti

Suteikite širdžiai jėgų įtraukdami į dietą jos būklę gerinančių ingredientų:- maistinės skaidulos - valo arterijas nuo cholesterolio sankaupų, - antioksidantai - saugo širdį ir kraują kraujagysles, - kalį ir magnį - mažina kraujospūdį, kad jis sklandžiai tekėtų kraujagyslėmis ir priverstų reguliariai plakti širdį, - stenoliai ir steroliai - mažina cholesterolio kiekį kraujyje.

Apie autoriųMagdalena GajdaNutukimo ligų ir ligomis sergančių žmonių diskriminacijos dėl nutukimo specialistas. Nutukusių žmonių fondo OD-WAGA prezidentas, Lenkijos nutukusių žmonių teisių socialinis ombudsmenas ir Lenkijos atstovas Europos nutukusių žmonių koalicijoje. Pagal profesiją – žurnalistė, besispecializuojanti sveikatos klausimais, taip pat viešųjų ryšių, socialinės komunikacijos, istorijų pasakojimo ir ĮSA specialistė. Asmeniškai - nutukusi nuo vaikystės, po bariatrinės operacijos 2010 m. Pradinis svoris - 136 kg, dabartinis svoris - 78 kg.

Svarbu

Poradnikzdrowie.pl remia saugų gydymą ir orų žmonių, kenčiančių nuo nutukimo, gyvenimą. Šiame straipsnyje nėra nutukusius žmones diskriminuojančio ir stigmatizuojančio turinio.

OD-WAGA Foundation