Kai pritrūksta optimizmo, lengvai susergate čandra ir apatija, pasiimkite vaistažolių stiprintuvus – jie nudžiugins ir suteiks energijos. Patikrinkite, kurios vaistažolės teigiamai veikia nervų sistemą, gerina jūsų savijautą.
Aržolelėsgali būti veiksmingos prieš bliuzą, suteikti energijos ir pagerinti nuotaiką? Pasirodo, kad taip. Verta jų siekti esant prastos nuotaikos, nesvarbu, ar dėl streso, ar dėl nepalankaus oro. Sužinokite, kuriosžolelės pagerina jūsų nuotaiką ir savijautą .
Jonažolė gerina nuotaiką ir nuramina
Jonažolė laikoma universaliu vaistu, atsirandančiu dėl veikliųjų medžiagų įvairovės ir daugiakrypčio jų poveikio žmogaus organizmui. Be kita ko, jonažolėse yra antranoidiniai junginiai, flavonoidiniai glikozidai, katechininiai taninai, eterinis aliejus, hipericinas, organinės rūgštys, cholinas, fitosteroliai, pektinai, cukrūs, askorbo rūgštis, vitaminas K, mineralinės druskos. Šio augalo užpilai ir ekstraktai gerina virškinimą, pasižymi karščiavimą mažinančiomis ir šlapimą varančiomis savybėmis, malšina reumatinius skausmus, greitina žaizdų gijimą, užkerta kelią šlapimo akmenligei. Tačiau labiausiai žinomas yra jonažolių antidepresinis poveikis. Taip yra dėl hipericino, kuris – paprasčiau tariant – padidina serotonino koncentraciją centrinėje nervų sistemoje ir gerina nuotaiką. Be to, jonažolių ekstraktas pasižymi raminančiomis savybėmis, teigiamai veikia koncentraciją ir atmintį, o tai neabejotinai gerina ir nuotaiką. Tačiau siekdami šios žolės turite būti atsargūs. Jonažolė padidina odos jautrumą saulės šviesai – ypač šviesiaodėms, ilgalaikis buvimas saulėje ar lankymasis soliariume gali nudeginti. Be to, tuo pačiu metu vartojant jonažolių ir kitų vaistų, gali sumažėti jų veiksmingumas – tai taikoma, pavyzdžiui, geriamiesiems kontraceptikams, antikoaguliantams, vaistams nuo aukšto kraujospūdžio.
- Kaip vartoti jonažolę?
Yra daug preparatų jonažolių ekstrakto pagrindu – tablečių, arbatų, alkoholinių tinktūrų, įskaitant. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Paprastai tai yra kelių žolelių mišiniai, kurie vienas kito poveikį sustiprina. Geras derinys su jonažolėmis yra adaptogenai, pvz., ženšenis, kuris didina fizinį pajėgumą ir atsparumą stresui bei suteikia gyvybingumo.
Kasdien naudojant jis bus toks pat efektyvus kaip paprastasJonažolės antpilas: 2 valgomuosius šaukštus sutrintos žolės užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens ir uždengę palikite 20 min. Užpilo išgerkite po pusę stiklinės pavalgę 3 kartus per dieną.
Melisa padidina atsparumą stresui
Teigiamas melisos poveikis nervų sistemai buvo žinomas ir naudojamas šimtmečius. Ypač šio gležno augalo lapai yra vertinga vaistažolių žaliava, nes juose yra išskirtinai daug eterinio aliejaus, turtingo terpenų junginių, turinčių malonų citrinų kvapą. Lapuose, o mažesniais kiekiais ir visoje antžeminėje augalo dalyje taip pat yra taninų, kartumo, fenolio rūgščių – kavos, rozmarino ir ferulo rūgščių, triterpenų junginių, gleivių, flavonoidų, organinių rūgščių, dervų, vitamino C ir mineralinės druskos. Atpalaiduojantį melisos poveikį daugiausia lemia eterinio aliejaus komponentai – kariofilenas ir citralas bei triterpeno junginiai. Jų poveikis nervų sistemai pagrįstas centrinės sistemos jautrumo mažinimu. Tai pagerina atsparumą stresui, mažina įtampą ir taip pagerina nuotaiką, todėl galėsite gerai išsimiegoti visą naktį.
- Kaip naudoti melisą?
Melisos lapeliai yra vertingas prieskonis – padeda virškinti, gerina patiekalų skonį ir… humorą. Tačiau nuotaikai pagerinti geriau vartoti vaistažolių preparatus su melisa (pvz., Neurosina ar Nervosan). Taip pat galite paruošti skanų melisos vyną, kuris tonizuoja nervų sistemą: 50 g sutrintų šviežių melisos lapelių užpilkite 700 ml sauso b altojo vyno ir atidėkite 5 dienoms. Filtruoti ir atšaldyti. Gerkite po 25 ml vyno 3-4 kartus per dieną.
Levandos nuramina
Levandų žieduose slypi visi geidžiamiausi ingredientai – juose išskirtinai daug taninų, taip pat triterpenų, kumarinų, fitosterolių, antocianinų, organinių rūgščių, mineralinių druskų. Tačiau levandose vertingiausias yra itin sudėtingos struktūros eterinis aliejus. Jį sudaro gana retos augalų pasaulyje medžiagos – linalolis, geraniolis, furfurolis, pinenas, cineolis, borneolis, taip pat taninai, cukrūs ir mineralinės druskos. Levandų aliejuje esantys aromatiniai junginiai tonizuoja nervų sistemą. Tai reiškia, kad šio aliejaus kvapas nuramina, numalšina emocinio streso ir nervinės įtampos padarinius, padeda lengviau užmigti, o esant nuovargiui ir nuovargiui, levandų kvapas skatina protinę veiklą.
- Kaip naudoti levandas?
Levandos yra raminančių lašų ir žolelių mišinių (įskaitant Guttae sedativae, Nervosol) sudedamoji dalis. Taip pat galite įdėti džiovintų gėlių ir levandų lapų į lininį maišelį ir laikyti šalia pagalvės -jie padės atsipalaiduoti ir gerai išsimiegoti visą naktį. Užpilas veikia ir atpalaiduojančiai: šaukštą levandų žiedų užpilkite stikline verdančio vandens ir uždengę palikite 15 min. Nukoškite ir gerkite po pusę stiklinės antpilo du kartus per dieną, kad sumažintumėte įtampą ir pagerintumėte nuotaiką.
„Zdrowie“ mėnesinis