Po 65 metų mūsų sveikata gali pablogėti. Pirma, dėl besivystančių lėtinių ligų. Antra, dėl su amžiumi mažėjančio organizmo gebėjimo atsinaujinti. Tačiau čia atsiranda reabilitacija.

Pagyvenusio žmogaus organizmas nebegali atkurti savo gebėjimų, funkcijų, kurių prarado dėl, pavyzdžiui, traumos. Kuo vyresni, tuo prastesni organizmo atstatymo procesai. Todėlsenjorų reabilitacijavisų pirma turėtų būti grindžiama traumų ir dėl to kylančių negalių prevencija

Senjorų kūno rengyba

skalėje

Vyresnio amžiaus žmonių tinkamumui įvertinti naudojamos dvi skalės. Pirmasis yra pagrindinių veiklų, tokių kaip apsirengimas, judėjimas, valgymas, naudojimasis tualetu ar sfinkterio tikrinimas, skalė. Antroji – sudėtinga kasdienės veiklos skalė, pvz., sąskaitų apmokėjimas, naudojimasis telefonu, apsipirkimas, valgio ruošimas, pinigų tvarkymas.Kita geriatrijos veiklos rezultatų vertinimo forma yra būklės, vadinamos silpnumo sindromu, aprašymas. Tai pereinamoji būsena, konkretaus žmogaus transformacija iš gebančio ir savarankiško žmogaus į neįgalią, reikalaujančią priežiūros. Trapumo sindromui būdingas neplanuotas svorio kritimas, kuris labai dažnai siejamas su netinkama mityba, nuolatiniu nuovargiu, nepateisinamu silpnumu (įvertinamu rankos paspaudimu), lėtu judesių tempu ir mažu fiziniu aktyvumu, t.y. atliekama tik būtina veikla, pvz., reikia eiti. į vonios kambarį. Jei senjorams stebime tris iš penkių sąlygų, galime kalbėti apie trapumo sindromą.

Senjorai grupėje geriau

Vienatvė, artimųjų nesidomėjimas dažnai yra priežastis, kodėl vyresnio amžiaus žmonės izoliuojasi nuo aplinkos. Jei depresiją lydi simptomai, atsirandantys dėl degeneracinių sąnarių pakitimų, širdies ir kraujagyslių ligų ar kitų fizinių negalavimų, daugelis senjorų greitai pasitraukia iš aktyvaus gyvenimo ir tampa neįgaliais.

Todėl, norėdami nutraukti nepalankią įvykių seką, gydytojai siunčia senjorus į grupinę reabilitaciją. Be švelnių fizinių pratimų, vyksta užsiėmimai, kuriuose ugdomi pomėgiai, mokomasi tinkamos mitybos ir kartuskaitymas, dainavimas – užsiėmimai, leidžiantys susitapatinti su grupe ir išsivaduoti iš jau minėto trapumo sindromo. Tačiau visada reikia turėti omenyje, kad senjorų negalavimo ar izoliacijos nuo aplinkos priežastis gali būti, pavyzdžiui, negydomos ligos arba skirtingų gydytojų paskirtų vaistų sąveika.

Kasdienis pratimų kiekis

Vyresni žmonės, norintys kuo ilgiau išlikti tinkami, turėtų mankštintis bent du kartus per savaitę po 20 minučių. Mokymą turėtų sudaryti pratimai, gerinantys raumenų jėgą. Viskas, ko jums reikia, yra kėdė ir du pusės litro buteliai, užpildyti vandeniu. Atsisėdame ant kėdės ir, laikydami rankose butelius, pakeliame rankas aukštyn. Tada tobuliname rankų, pečių ir viso stuburo sąnarius. Tempimo pratimai yra vienodai svarbūs. Net paprastas tempimas, rankų ar kojų raumenų tempimas duos gerų rezultatų.

Apsauga nuo kritimo

Raumenų stiprinimas, tinkamos lazdelės ar ramentų pasirinkimas, taip pat patogi avalynė ar naminės šlepetės visų pirma yra skirti apsisaugoti nuo kritimo. Medicinos statistika rodo, kad 30 % vyresnių nei 65 metų žmonių nukrenta du kartus per metus, dėl to lūžta galūnės ir šlaunikaulio kaklelis. Kritimo priežasčių yra daug. Nuo susilpnėjusios raumenų jėgos, galvos svaigimo, regos sutrikimų, pailgėjusios reakcijos iki grėsmės, išgertų vaistų, iki netvarkingo buto ar nepakankamo kambario apšvietimo. Pirmasis kritimas dažnai būna tik nedideli sužalojimai ar mėlynės, tačiau jis gali baigtis PTSD, t. y. baime dar vieno kritimo. Pacientas prireikus atsistoja arba juda, o tai, paradoksalu, padidina kritimo riziką dėl riboto fizinio aktyvumo.

Namų reabilitacija

Kritimai po 65 metų yra septintoji mirties priežastis. Būtent todėl verta pasinaudoti reabilitacija, kurią gydytojas gali suteikti paciento namuose. Pagal Nacionalinės ligonių kasos nuostatus tokia reabilitacija gali vykti ištisus metus, du kartus per savaitę. Likusiomis dienomis pacientas turi mankštintis vienas arba su slaugytojo pagalba. Bet sąlyga senjoro saugumui namuose užtikrinti – nereikalingų kilimėlių nuėmimas nuo grindų arba jų dėjimas ant neslidžių kilimėlių. Vonioje būtina įrengti rankenas, kurios palengvintų pakilimą iš tualeto. Taip pat geriausia vonią pakeisti žemu irklavimo baseinu, į kurį lengviau patekti, ir pastatyti neslidų kilimėlį bei kėdutę (ant guminių kojelių arba prisuktą prie sienos), kad senjoras galėtų sėdėti pirties metu.

Svarbu

Kas išduoda siuntimą

Reabilitacija namuose apima medicinines konsultacijas ir gydymąkineziterapija įvairioms pacientų grupėms, kurią reglamentuoja Sveikatos apsaugos ministro 2013 m. lapkričio 6 d. Siuntimą gali išduoti sveikatos draudimo gydytojas – medicinos reabilitacijos, balneologijos ir fizinės medicinos, reumatologijos, neurologijos, ortopedijos ir traumatologijos specialistas bei šeimos gydytojas

mėnesinis "Zdrowie"

Kategorija:

Nėštumas