- Šilti ir š alti kompresai
- Šiltos gydomosios vonios
- Šildantys tepalai
- Krienų, medaus, svogūnų, b altųjų kopūstų įvyniojimai
- Menkių kepenėlių gėrimas
Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Skausmingi sąnariai vargina ne tik vyresnio amžiaus žmones – šie negalavimai dažnai kamuoja jaunus žmones, patyrusius traumų ar sergančius reumatine liga, kurios jie nežino. Kas, be vaistų, padės sumažinti skausmą?
Osteoartikulinis skausmas dažniausiai yra ligos, pvz., reumatoidinio artrito ar ankilozinio spondilito, simptomas. Tada pacientai turi būti nuolat prižiūrimi reumatologo, vartoti jo rekomenduotus vaistus, gauti atitinkamą reabilitaciją. Tačiau kartais sąnarių skausmai kelia nerimą ir visiškai sveikiems žmonėms – atsiranda dėl mikrotraumos, perkrovos ar dėl intensyvaus sporto.
Sąnarių skausmai turėtų būti priežastis apsilankyti pas gydytoją- ypač jei jie susiję su trauma, juos lydi kiti negalavimai (pvz., karščiavimas, š altkrėtis, odos pakitimai, judėjimo sąnarių patinimo problemos) arba nepraeina po kelių dienų nuo skausmo malšinančių vaistų vartojimo. Specialisto rekomenduojama terapija gali būti paremta namų gynimo priemonėmis, kurios gerai veikia, jei skausmas nėra per stiprus. Kuriuos iš jų verta naudoti?
Šilti ir š alti kompresai
Tai lengviausia namų gynimo priemonė nuo sąnarių skausmo.Jei skausmą lydi patinimas, gali būti naudojami š alti kompresai arba dušaiLedo kubeliai, suvynioti į foliją ir papildomai į ploną audinį, taip pat galite uždėti suvilgytą marlę ar marlę š altas vanduo į skaudamą vietą. šaldomas gelio kompresas.
Jei sąnaryje nėra uždegiminio proceso, galima naudoti šiltus kompresus- šiluma skatina kraujagyslių išsiplėtimą, dėl to pagerėja audinių aprūpinimas krauju ir malšinamas skausmas . Ant skaudamo sąnario galima uždėti šiltą marlės kompresą, suvilgytą vandeniu, karšto vandens buteliuką arba gelinį kompresą, pašildytą karštame vandenyje.
Šiltos gydomosios vonios
Šiluma padidina kolageno skaidulų elastingumą, o tai savo ruožtu apsaugo nuo sausgyslių standumo. Todėl, esant sąnarių skausmams, verta pasidaryti ir šiltų gydomųjų vonių.Vandens temperatūra neturi viršyti 38 ° C.Į jį galite įpilti eterinių aliejų ir kamparo, kurie sustiprina gydomąjį poveikį, tokiais atvejais veiksminga ir siera, tačiau vanduo su jos priedu yra nelabai efektyvus.maloniai kvepia. Vonios trukmė neturi viršyti 20 minučių.
Šildantys tepalai
Juose yra šildantį poveikį turinčių medžiagų, pvz., kamparo ir eukalipto aliejaus. Įmasažavus į odą, atsiranda šilumos pojūtis – tai plečia kraujagysles ir gerina kraujotaką.
Tokiuose preparatuose dažnai būna ir skausmą malšinančių vaistų, taip pat kapsaicino, kuris didina sekreciją vadinamųjų. medžiaga P (peptidinis hormonas, susikaupęs nervų galūnėse, kuris, be kita ko, yra atsakingas už vazodilataciją) -jos dėka jie veiksmingai malšina nedidelį skausmą.
Krienų, medaus, svogūnų, b altųjų kopūstų įvyniojimai
Paprastai tai yra močiutės, tačiau stebėtinai efektyvi namų gynimo priemonė nuo sąnarių skausmo. M alti krienai kartu su tarkuotu svogūnu ir medumi yra priešuždegiminių medžiagų lobynas – kaip teigia tokių močiučių metodų šalininkai, paruošto mišinio (turi būti tirštas, kad nenubėgtų nuo odelės) užtenka žaizdai padengti. sujunkite ir apvyniokite tvarsčiu kelioms valandoms(bet jei oda pradeda perštėti, nedelsdami nuimkite ir nuplaukite vandeniu, kad nuramintumėte sudirginimą.)
B altojo kopūsto lapų košė turi panašų efektą – juos reikia sutraiškyti, kad išsiskirtų sultys, skaudamą vietą patepti drėgnu, apvynioti tvarsčiu ir palikti kelioms valandoms.
Menkių kepenėlių gėrimas
Jei sąnarių skausmai jus per daug nevargina, bet reguliariai, taip pat turėtumėte gerti žuvų taukus. Reguliarus šių riebalų vartojimas mažina sąnarių skausmą, nes juose esančios medžiagos lėtina kremzlės degeneracijos procesus ir stiprina natūralius jos atsinaujinimo mechanizmus.