Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

PATIKRINTAS TURINYSKonsultacija: lek. gydytojas Adamas Zakościelny, specialistas urologas, Enel-Med medicinos centras Varšuvoje

Ar esate nėščia ir negalite sulaikyti šlapimo? Jei jums taip niekada nebuvo nutikę, galite jaustis sugniuždyti ir nerimauti. Tačiau nepanikuokite – šlapinantis šlapimas yra dažnas negalavimas nėštumo metu, o svarbiausia, kad po gimdymo ji dažniausiai lieka viena.

Šlapimo nelaikymas nėštumo metudažniausiai nustebina moterį. Esu jauna, sveika (nes nėštumas ne liga), o šlapimo tekėjimo negaliu kontroliuoti - galvoji ir pradedi nerimauti. Ypač jei jums gėda su kuo nors apie tai kalbėti.

Tuo tarpu kelių šlapimo lašų nuleidimas kosint, čiaudint, juokiantis ar keliant sunkius daiktus nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys – tai paveikia daugiau nei pusę moterų (kai kurios net nežino, kad joms taip nutinka). Tačiau kartais net ir laikantis tinkamos higienos gali atsirasti dilimas. Tinkama mityba ir mankšta padės esant šlapimo nelaikymui nėštumo metu, o atsiradus vystyklų bėrimui – priežiūros ir apsauginės kosmetikos priemonės, pvz., cinko kremas ar apsauginiai kremai.

Šlapimo nelaikymas nėštumo metu: priežastys

Šlapimo pasišalinimas nėštumo metuyra vadinamasisstresinis šlapimo nelaikymas , o šios būklės priežastis paprasta - padidėjusi gimda suspaudžia šlapimo pūslę, todėl ji ištuštėja, o hormonų atpalaiduoti ir ištempti dubens dugno raumenys negali sustabdyti šio tekėjimo.

Šis nemalonus negalavimas gali pasireikšti bet kuriuo nėštumo metu, tačiau dažniausiai jis pasireiškia trečiąjį trimestrą, kai gimda yra didžiausia. Daugumos moterų stresinis šlapimo nelaikymas praeina savaime per 6 mėnesius po gimdymo, kai normalizuojasi hormonų lygis, o kartu ir raumenų tonusas. Tačiau taip būna ne visada, todėl geriau šios problemos nenuvertinti.

Šlapimo nelaikymas nėštumo metu: patikimi Kėgelio pratimai

Geriausias šlapimo nelaikymo profilaktikos ir gydymo būdas – sistemingai mankštinti dubens dugno raumenis. Kegelio pratimai (pavadinti juos sukūrusio gydytojo vardu). Jie apima kintamą šlaplę, makštį ir išangę supančių raumenų tempimą ir atpalaidavimą.

Kėgelio raumenys yra raumenys, kuriesuspaudžiate, kai norite sustabdyti šlapimo tekėjimą.

Pastaba: dažnas šių raumenų veržimas šlapinantis nepatartina, tačiau tai gali sukelti nepilną šlapimo pūslės ištuštinimą, o joje esantis šlapimo likutis gali sukelti infekciją. Taigi lankantis tualete nereikėtų mankštintis. Bet be to, šiuos pratimus galite atlikti įvairiausiomis situacijomis ir aplinkybėmis, nes niekas nesužinos, kad sportuojate. Galite treniruotis gulėdami, sėdėdami ar stovėdami.

Pirmiausia įtempkite Kėgelio raumenis 5 sekundes, tada atpalaiduokite ir po kurio laiko vėl įtempkite. Pradėkite nuo 10 tokių susitraukimų serijos ir kartokite serijas kelis kartus per dieną. Palaipsniui mankštinkitės vis daugiau ir stenkitės vis ilgiau išsilaikyti suspaustais raumenimis (nesulaikydami kvėpavimo!).

Tyrimų rezultatai patvirtina didelį šių pratimų efektyvumą, jei jie iš tiesų atliekami sistemingai. Nenusiminkite dėl to, kad efektas nebus iš karto – jo teks palaukti bent kelias savaites. Bet mankštintis verta ir niekada nevėlu.

Verta žinoti

Šlapimo nelaikymas nėštumo metu – ką dar galite padaryti?

  • Nepaisant šlapimo nelaikymo, neribokite suvartojamo skysčių kiekio – turėtumėte išgerti bent 2 litrus per dieną. Gėrimo apribojimas nepadės jūsų raumenims ir gali sukelti šlapimo takų infekcijas.
  • Venkite maisto ir gėrimų, kurie gali dirginti šlapimo pūslę – kavos (ir kitų skysčių su kofeinu), citrusinių vaisių, pomidorų, aštrių prieskonių, gazuotų gėrimų ir alkoholio.
  • Venkite vidurių užkietėjimo, nes išmatos taip pat gali sutraukti šlapimo pūslę, o įtemptos pastangos ištuštinti vidurius susilpnina dubens dugno raumenis.
  • Apsilankykite tualete kuo dažniau

Šlapimo nelaikymas nėštumo metu? Saugokitės infekcijų

Šlapimo nelaikymas gali paskatinti šlapimo takų infekcijas. Norėdami sumažinti šią riziką, gerkite daug skysčių, ypač vandens. Taip pat pasirūpinkite intymia higiena – dažnai keiskite higienines servetėles ar kelnaičių įklotus ir reguliariai nusiprauskite.

Tačiau jei vis dėlto susirgote cistitu (simptomai: dažnas noras šlapintis, deginimas šlapinantis, pilvo skausmas ir drumstas, krauju nudažytas šlapimas), kreipkitės į gydytoją, kad jis paskirtų tinkamus antibiotikus. Negydomas cistitas gali virsti nefritu, kuris jau yra pavojingesnė vaisiui liga – trečiąjį nėštumo trimestrą gali sukelti priešlaikinį gimdymą.

Kai šlapimo nelaikymas išlieka po gimdymo

Pasitaiko, kad po gimdymo šlapimo nelaikymas savaime nepraeina, o laikui bėgant blogėja. Nedvejodami kreipkitės į gydytoją - ginekologąarba urologas. Tikrai neturėtumėte gėdytis – kuo anksčiau pradėsite gydymą, tuo lengviau ir greičiau atsikratysite problemos. Šiuo metu specialistai gali rinktis iš kelių terapijos metodų, pritaikytų prie ligos stadijos – nuo ​​specialių kūgių ir makšties įdėklų naudojimo, iki farmakologinio gydymo iki operacijos.

„M jak mama“ mėnesinis

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kategorija:

Nėščiųjų tyrimai