Biologinis amžius parodo mūsų kūno nusidėvėjimo laipsnį. Pasak gydytojų, tai jis sprendžia, kiek mums iš tikrųjų metų, o ne mūsų gimimo liudijimas. Kas įtakoja mūsų biologinį amžių ir kaip jį išmatuoti? Kaip galite atjauninti savo kūną?
Ar gali būti, kad vieno 40 metų amžiaus žmogaus biologinis amžius yra 30, o kito - 50? Taip, tai įmanoma. Kiekvienas iš mūsų senstaskirtingu tempue. Dar daugiau – kiekvienas mūsų organas gali būti skirtingame „nusidėvėjimo“ etape. Todėl galime kalbėti apie savo dantų amžių, kaulų amžių, fiziologinį amžių ir net figūros amžių.
Kas turi įtakos mūsų biologiniam amžiui?
Mokslininkai sutinka, kad mūsų biologiniam amžiui įtakos turi irgenetikairaplinkos veiksniai . Pastarieji, be kita ko, apima:
- gyvenimo būdas: fizinis aktyvumas, miegas, streso lygis
- dieta
- vengiant stimuliatorių
- išlaikyti sveiką kūno svorį
- nuolat prižiūrimas gydytojo
- aplinkos taršos laipsnis
Nors mes mažai veikiame genetinius veiksnius, aplinkos veiksniai daugiausia priklauso nuo mūsų. Štai kodėl visi žmonės, kuriems rūpi kuo ilgiau išlaikyti intelektualinį ir fizinį pasirengimą, turėtų vadovautis sveikiausiu gyvenimo būdu, t.y. sveikai maitintis, miegoti bent 7-8 valandas per dieną, reguliariai mankštintis, vengti visų stimuliuojančių medžiagų ir streso bei reguliariai. būti išbandyta. Tyrimai taip pat rodo, kad žmonės, kurie kvėpuoja švaresniu oru ir gyvena už didžiųjų miestų ribų, taip pat yra sveikesni.
Mokslininkai ilgai ieškojo būdų, kaip išmatuoti mūsų biologinį amžių, neatlikę šimtų tyrimų. Štai testo pavyzdys: