Aronija yra labai sveika tiek žaliava, tiek konservų pavidalu. Aronijų vaisiuose gausu vitaminų ir augalinių junginių, kurie teigiamai veikia mūsų sveikatą. Patikrinkite aronijos gydomąsias savybes!

Aroniair jo sveikatai naudingų savybių negalima pervertinti. Tai priešnuodis civilizacinėms ligoms:hipertenzijai, aterosklerozei, vėžiui ir akių ligoms

Aronijos priklauso tai pačiai šeimai kaip ir kalnų pelenai. Esame skolingiMiczurin, kad ją atvežtume į Europą.Šis garsus Rusijos vaisių augintojas siekė visiškai pakeisti gamtą. Jis užaugino įvairių naujų augalų rūšių.

Pati aronija nuostabiai auga ir veda vaisius Lenkijoje. Esame šių krūmų auginimo magnatas. Reikia pasidžiaugti, kad Lenkijoje taip gražiai auga ir neša aronijas. Dėl to galime mėgautis vietinių vaisių privalumais ir yra kažkas!

Deja, ne visi mėgsta aronijas dėl aštraus skonio. Paprastai jis taip pat palieka būdingą poskonį konservams.

Kodėl verta valgyti aronijas?

Aronijų vaisiai yrasvarbių mineralų š altinis . Dėl savo antioksidacinio potencialo jie sušvelnina chemoterapijos ir radioterapijos, naudojamos vėžio gydymui, poveikį.

Taip pat verta siekti aronijų vaisių, kai daug dirbame prie kompiuterio. Ne tik todėl, kadpalaiko akies regeneracijągerinant kraujo tiekimą, bet ir sumažina monitorių spinduliuotės poveikį.

Aronijos vaisiaitaip pat imunizuoja nuo ultravioletinės spinduliuotės . Nors jie ir nepakeičia apsaugos nuo saulės kremų, jie taip pat palaiko odos apsaugą.

Aronia taip pat gali būti naudojama neurodegeneracinių ligų profilaktikai ir kaip priemonė nuo atminties ar koncentracijos problemų. Tai pagerina kraujagyslių elastingumą, todėl smegenys geriau aprūpinamos krauju.

Aronija: maistinės vertės 100 g

Energinė vertė156 kcal
Bendras b altymų 2,89 g
Riebalai0,98 g
Angliavandeniai33,88 g (įskaitant paprastąjį cukrų 14,22 g)
pluoštas17,0 g
Vitaminas C0,7mg
Tiamina0,029 mg
Riboflavinas0,058 mg
Niacinas0,672 mg
Vitaminas B60,193 mg
Folio rūgštis10 g
Vitaminas A43 IU
Vitaminas E0,75 mg
Vitaminas K29,3 g
Kalcis40 mg
Geležis0,4 mg
Magnis21 mg
Fosforas45 mg
Kalis309 mg
Natris2 mg
Cinkas0,19

Aronia: nauda sveikatai

Aronija apsaugo nuo vėžio

Aronijoje yra daugvitamino P . Vitaminas P yra ne kas kita, kaip bioflavonoidai, t. y. augaluose randamos fitocheminės medžiagos. Tai yra dažikliai, kuriesuteikia spalvą, ypač vaisiams . Tačiau jie atlieka ir apsaugines funkcijas. Jie apsaugo augalus nuo bakterijų, virusų ir grybelių, taip pat nuo žalingo saulės poveikio ir vabzdžių invazijos.

Kai valgomebioflavonoidussu vaisiais ir daržovėmis, jie pradeda veikti ir mūsų organizme. Jie veikia kaip vitaminai ir yra vertingi antioksidantai. Aronijoje yra:

  • flavonoidai: įprasti,
  • kvercetinas,
  • katechinai,
  • antocianinai,
  • leukocianinai, naudingi (pvz., kovojant su laisvaisiais radikalais).

Be bioflavonoidų, aronijoje taip pat yra vitaminų C, B2, B3, B9 (vadinamoji folio rūgštis) ir vitamino E.

Bioflavonoidai pagerina vitamino C pasisavinimą ir veikimą, o tai savo ruožtu turi teigiamą poveikį kito antioksidanto - vitamino E veikimui. Antioksidantaipalaiko organizmo apsaugąsaugant ląsteles prieš laisvuosius radikalus, kurie gali sukelti degeneracinius pokyčius ir prisidėti prie vėžio ląstelių susidarymo ir vystymosi. Aronijos joms skolingos savo sveikatai naudingomis savybėmis.

Aronijose taip pat yra vertingų makro ir mikroelementų, reikalingų tinkamam įvairių procesų organizme funkcionavimui:

  • kalcio,
  • lygintuvas,
  • vario,
  • molibdenas,
  • manganas,
  • jodas,
  • bor.

Toliau pateikiamas likusios straipsnio dalies vaizdo įrašas.

Mes rekomenduojame

Autorius: Time S.A

Subalansuota mityba yra raktas į sveikatą ir geresnę savijautą. Naudokite JeszCoLubisz, naujovišką sveikatos vadovo internetinę mitybos sistemą. Rinkitės iš tūkstančių sveikų ir skanių receptųpatiekalus naudojant gamtos naudą. Mėgaukitės individualiai pasirinktu meniu, nuolatiniu ryšiu su dietologu ir daugybe kitų funkcijų šiandien!

Sužinoti daugiau

Aronia - nuo akių ir hipertenzijos

Aronijų bioflavonoidai (ypač rutinas ir antocianinai) labai palankiai veikia kraujagysles. Jie juos sustiprina, daro elastingus, sandarina sienas ir reguliuoja jų pralaidumą.

Aronija dėl šių ingredientų kiekio mažina kraujospūdį. Jis taip pat pagerina mažiausių kraujagyslių, pvz., akių ir aplink plaukų folikulus, darbą. Taigi Arona atitolina akių ligų progresavimą:

  • glaukoma,
  • katarakta,
  • geltonosios dėmės degeneracija tinklainėje (AMD).

Antocianinai regeneruoja rodopsiną, kuris yra tinklainės pigmentas, turintis įtakos regėjimo kokybei. Antocianinai taip pat mažina lipidų oksidaciją, mažina blogojo MTL cholesterolio kiekį ir didina gerojo DTL cholesterolio kiekį.

Sužinokite, kodėl turėtumėte valgyti mėlynes!

Žiūrėkite 7 nuotraukų galeriją

Aronia: veiksmas

Mokslininkai nusprendė įrodyti aronijos poveikį sveikatai. Buvo atlikti bandymai su gyvūnais, kurie buvo šeriami aronijų ekstraktu. Tyrėjai pastebėjo, kad žiurkės, valgančios aronijas, turėjo mažiau navikų ir rečiau metastazavo. Aronijų ekstraktas pagerino gyvūnų smegenų darbą, stabdė vėžinių ląstelių vystymąsi, pagerino mokymosi procesus.

Aronia: ką iš to padaryti? Aronijų konservų receptai

ŠviežiAronijų vaisiai yra aštrūs , todėl tikriausiai nevalgysite jų žalių. Šaldiklyje juos galima šaldyti 48 valandas, kaip ir šliužus, tada jie praras aitrumą. Paprasčiausias būdas – paruošti džiovintas aronijas, iš kurių žiemą ruošiamos puikios arbatos. Aronija puikiai tinka uogienėms, drebučiams, mėsos konservams irsultims, kurios padeda stiprinti imunitetą

Zondas

Kategorija:

Ką valgai