Mika Urbaniak: dainininkė, džiazo mylėtoja. Lenkas nuo melancholijos, o amerikietis nuo optimizmo. Urszulos Dudziak ir Michalo Urbaniako dukra. Jis nemėgsta dirbtinumo. Ji turi teigiamą požiūrį į gyvenimą, nepaisant to, kad jau daugelį metų kovoja su bipoliniu sutrikimu (BD). Interviu „Poradnik Zdrowie“ ji papasakojo apie savo ilgą kovą su maniakine-depresine psichoze ir kaip svarbu palaikyti savo artimuosius!
Anna Tłustochowicz: Ar muzika gydo? Ar malšina skausmą?
Mika Urbaniak:Tikrai gydo. Muzika mane lydėjo ir vis dar lydi įvairiais gyvenimo laikotarpiais. Jos dėkagaliu išreikšti įvairias emocijas- ir teigiamas, ir neigiamas, t.y pyktį ir kartėlį. Kartais mane apima melancholija, todėl naudoju muziką, kad išreikščiau pasauliui tai, kas yra manyje.
Muzika yra emocijų rinkinys ir kartais lengviau ką nors dainuoti, nei pasakyti.
Dainuodamas galiu susikoncentruoti į tai, ką noriu perteikti tekstu. Ši metaforinė, ne pažodinė supratimo su kitu žmogumi forma man labai artima.Muzika yra mano bendravimas su pasauliu- lengviau ką nors pasakyti dainoje tarp eilučių nei asmeniškai.
Daug ką galite perskaityti tarp eilučių, tiesa?
Verta kalbėti apie sunkius dalykus tiesiogine prasme. Kiekvienas iš mūsų galime skirtingai interpretuoti tai, kas paslėpta tarp eilučių. Juk vienas žodis turi kelias reikšmes.
Kalbėti apie ligas nėra lengva ir šios temos nebijote. Jūs kenčiate nuo bipolinio sutrikimo, kuris kažkada buvo vadinamas maniakine-depresine psichoze. Kada supratote, kad jūsų liūdesys yra kažkas daugiau?
Leiskite pradėti nuo to, kad man nepatinka teiginys „aš sergu“, nes juo tiek aš pats, tiek kiti pacientai patenka į aukos padėtį. Liga tam tikru mastu yra kažkas, ko mes negalime kontroliuoti. Nepaisant to, jos dėka galite rasti jėgų ir teigiamos energijos kovai.
Sutinku su jumis, kad šis teiginys turi menkinančią reikšmę.
Kai man buvo 19 metų, pajutau, kad kažkas su manimi negerai. Ką tai reiškia? Tai buvo svarbus momentas mano gyvenime, nes turėjau apsispręsti, ką noriu studijuoti.Pasiklydau joje, nes nežinojau, kokiu keliu eiti savo gyvenime, ir izoliavau save nuo žmonių.
Prisimenu, kad tada man kirbėjo viena mintis: „Norėčiau, kad kišenėje būtų butelis degtinės, kad galėčiau gerti visą dieną ir to dėka galėčiau paskandinti savo baimės".
Įstojau į koledžą, bet turėjau mesti studijas, nes bijojau kontakto su žmonėmis. "Aš tai padariau spontaniškai, visiškai apie tai negalvodamas.
Jus paralyžiavo žmonių buvimas
Pajutau vadinamąjįsocialinis nerimasreiškia nerimą, susijusį su socialinėmis situacijomis ir taip pat gėdą. Man buvo labai sunku leisti laiką su žmonėmis.
Kas nutiko toliau?
Tai buvo mano depresijos pradžia.Buvau tamsiame kambaryje, negalėjau pakilti iš lovos ir man kilo mintys apie savižudybęBėgau nuo gyvenimo apskritai ir nuo to, kas mane supa.
Taigi šis bejėgiškumas tave visiškai prarijo?
Tikrai taip. Užuot važiavęs gydytis, nuotykius pradėjau nuo stimuliatorių. Mano išsigelbėjimas buvo alkoholis, kurio man reikėjo susidoroti su sunkiomis emocijomis, kad galėčiau kažkaip funkcionuoti… kadnesijausčiau sugniuždyta, kitokia ar keistaAlkoholis mane skatino, paskandindamas įvairius emocijos. Deja, keletą metų žiūrėjau į stiklinę… tada atsidūriau reabilitacijoje ir pradėjau gydytis farmakologiškai. Vis dėlto tai truko neilgai. Atsisakiau terapijos ir bandžiau susidoroti su liga pati, t.y be gydytojo pagalbos ir be vaistų.
Kur ieškojote pagalbos?
Sunkiausiomis akimirkomis sulaukiau didžiulio šeimos palaikymo. Taip pat pradėjau ieškoti pagalbos pas terapeutus, bet jokio poveikio. Buvau vangus – mama, su kuria tuo metu gyvenau, mane iškratė iš jo.
Vieną dieną ji man pateikė ultimatumą „arba tu eini į reabilitaciją, arba turi išsikraustyti“.
Aš nemaištavau, tiesiog nusprendžiau pradėti gydytis. Kartu su mama ieškojome įvairių specialistų pagalbos, net ir alternatyviosios medicinos.Dėl to, kad man nebuvo atlikta farmakoterapija, negalėjau pilnai įsitraukti į gydymąŠis gydymas, tiksliau, negydymas, truko ilgai. 2011 metais sutikau savo dabartinį partnerį Viktorą, kuris irgi man iškėlė sąlygą: „arba tu eik į ligoninę, arba baigsi su mumis“. Nusprendžiau vėl suteikti sau galimybę.
Visgi tai buvo šokas?
Tikiu, kad mama ir partneris Viktoras išgelbėjo mano gyvybę. Jų dėka aš esu ten, kur esu!Jei abu nebuvo nustatytimano būklės, nebūčiau priverstas pagaliau skirti gydymą į pirmąją vietąVėl įėjau į nedraugišką ir sunkų gydymo kelią ir kelią, kaip rasti vidinę pusiausvyrą tarp gyvenimo ir ligos. Per tą laiką tris kartus pakeičiau psichiatrus.
Kaip sakoma, „menas iki trijų kartų“.
Bet radau tinkamą gydytoją, pas kurį jaučiausi saugiai ir juo labiau galėjau pasitikėti.
Ultimatumas jums turėjo būti didžiulis šokas?
Taip, supratau, kad tai, kaip gyvenau, yra nepriimtina, ir turėjau ką nors dėl to daryti.
Šios būklės dėka vėl galėjau susidurti su savo liga, nuo kurios visą laiką bėgdavau. Taigi priimkite diagnozę ir darykite viską, kad mano gyvenimas būtų kuo geresnis nepaisant šios ligos.
Taigi kaip atsiverti gydytojui ir užmegzti su juo paciento ir gydytojo santykius? Kaip pradėti pasitikėti tuo, kas mus skaudina, slegia, liūdina, atima gyvenimo džiaugsmą? Nes tai sunki užduotis.
Pozityvus požiūris yra labai svarbusKad ir kas nutiktų sunkiausiomis ligos akimirkomis, verta ieškoti šios šviesos tunelyje ir mažų dalykų bei akimirkų, kurios kelia džiaugsmą. Tai labai padėjo man pasveikti ir vis dar padeda. Kaip atsiverti gydytojui? Esmė ta, kad dažniausiai su įvairiais psichikos sutrikimais ir ligomis kovojantys žmonės jaučiasi labai vieniši ir jaučia, kad jų niekas nesupranta. Todėlbūtina gydytojo pagalbaGydytojas yra tam, kad vestų pacientą, rastų drąsos, suteiktų gyvenimui naują formą ir paskatintų jį mąstyti pozityviai. Jis taip pat turi empatiją ir supratimą. Verta prisiminti, kad gydytojas yra žmogus, kuris padeda ir palaiko – to dėka nesijaučiame vieniši kovodami su liga.
Geras gydytojas būtinas
Kai man buvo depresija, gydytojas atliko pagrindinį vaidmenį. Prieš tai kelis kartus buvau Nowowiejski ligoninėje ir būtent jis paskatino mane ten sugrįžti dar kartą. Išklausiau ir nesigailiu, nes tai labai teigiamai pakeitė mano gyvenimą.
Ar bipoliniai sutrikimai yra susiję su dideliais nuotaikos ir energijos svyravimais, kurie trukdo jūsų asmeniniam ir šeimos gyvenimui? Kaip gyventi su manija ir depresija? Kaip atrodo gyvenimas dviejuose poliuose? Ar tarp manijos ir depresijos fazių atsiranda ramybė?
Kiekvienas pacientas į ligą reaguoja visiškai skirtingai. Mano atveju buvo visai kitaip.
Kelis mėnesius mane kankino depresija, o paskuiiki 3 mėnesių buvo būsenų nuo hipomanijos iki manijos.
Kaip tai buvo?
Depresinės būsenos turėjau prislėgtą nuotaiką ir turėjau tamsių minčių. Neturėjau jėgų nieko daryti.Manijos ar hipomanijos atveju buvau pripildytas energijos- mažai miegojau, mano galva buvo pilna idėjų ir jaučiausi beveik nepalaužiama. Tik ilgainiui tai buvo neįmanoma. Kai mane užklupo fazės (ypač nuotaikų svyravimai), man buvo sunku laikytis savo planų ir pasiekti užsibrėžtų tikslų. Aš susidūriau su savo liga arba mano liga rūpinosi manimi daug metų ir dėl to buvo sunku išeiti iš fazės ir susidurti su gyvenimu.Kintamos fazės įveda visur esantį chaosą– netvarką, kurią nėra lengva suvokti. Laikui bėgant išmokau atpažinti simptomus… Dabar esu pusiausvyroje, nors kartais vis dar turiu depresinių būsenų. Jau 2 metus neturėjau manijos ar hipomanijos būsenos, dėl to mano gyvenimas taip pat tapo toks normalus.
Dienoraštis tau – tai tam tikra terapija, skatinanti išpažintį. Jame užrašai savo klausimus, o po kurio laiko gauni atsakymus į juos. Kas dar suteikia jėgų kovoti su liga?
Aš iš tikrųjų rašiau ir meldžiausi angelams, maldaudamas jų pagalbos. Tačiau man stiprybės suteikia įsipareigojimas, palaikymas ir atsidavimas, kurį ji gauna iš mamos ir partnerio. Būdavo akimirkų, kai šalia manęs niekas nebūdavo – artimieji taip pat turi savo profesinių įsipareigojimų, įvairių veiklų – tad teko kažkaip susidraugauti su vienatve.Man padėjo dvasingumas ir dienoraščio rašymas . Nuo vaikystės rašiau dienoraštį, kuris suteikė jausmą, kad nesu vienas ir kad manęs galima išklausyti.
Kitaip tariant, dienoraštis taip pat yra savotiškas katarsis
Taip, ir galimybė ieškoti atsakymų į įvairius klausimus.
Pirmiausia paminėsiu jūsų žodžius: „Kai pažinsime tinkamą žmogų, jis išgydo mūsų sutrikimus ir baimes“. Vadinasi, artimųjų meilė ir palaikymas yra nepaprastai svarbūs kovojant su liga?
Meilė ir palaikymas yra nepaprastai svarbūs.
Kovoje su liga sulaukiau visapusės artimųjų pagalbos. Man jie buvo motyvacija tęsti gydymą.
Buvimas ligoninėje pasirodė kaip naujo kelio pradžia – ten užmezgiau draugystes, kurios tęsiasi iki šiol. Iš savo patirties žinau, kad verta sukurti vadinamąjį paramos tinklas, t. y. grupė žmonių, kurie padės susirgti šia liga.
Taigi koks yra jūsų artimųjų palaikymas? Ką jie daro, kad jaustumėtės ne tokiear mes vieniši šioje kovoje?
Tai, kad jie priėmė mane tokią, kokia esu.Gavau artimųjų leidimą būti savimi depresijos (depresijos) ir per didelio aktyvumo (manijos) būsenose . Kai depresinės būsenos truko kelis mėnesius, mano partneris ir mama pasidalijo manimi rūpestingai, kol radau tinkamus vaistus ligai kontroliuoti. Jie abu mane labai palaikė ir sustiprino norą kovoti su liga.
Ar tai vilties spindulys?
O taip!
Ar jūsų šeima sirgo kartu su jumis? Jūsų mama, iškili džiazo dainininkė, viename iš interviu sakė, kad „išgyvenai pragarą ir tik tada, kai susitvarkei su priklausomybe nuo alkoholio, kažkas pasikeitė ir radote pagalbą“. Jūsų mama labai didžiuojasi, kad įveikėte šią ligą.
Sunku gyventi su žmogumi, kuris kovoja su bipoliniu sutrikimu – kartais, kai ši pusiausvyra yra išbalansuota, depresijos ir manijos fazės yra nereguliuojamos ir nėra tinkamo gydymo.
Kai mane kankino manija, manyje buvo tiek daug energijos, tiek daug padariau iš karto, kad šia veikla baigiau savo artimuosius. Aš juos labai nuvarginau. Jie tikrai ne kartą buvo ant kantrybės ribos.
Ar jiems taip pat kilo abejonių?
Mano mamai buvo akimirkų abejonių, bet ji niekada nepasidavė. Su partneriu darėme trumpas pertraukėles, kad jis atsigautų. Jis sirgo su manimi – buvo išsekęs, dėl mano ligos taip pat puolė į depresiją. Ne kartą mums buvo labai labai sunku!
Kartu su mama ir partneriu sukuriate unikalią trijulę. Matote, kad iš jų sulaukiate didžiulio palaikymo ir tai yra gražu.
Ačiū!
Tie, kurie nėra susipažinę su liga ir išgirsta diagnozę „bipolinis sutrikimas“, gali jos išsigąsti. Ar receptas gali būti psichoterapija kartu su artimiausiu žmogumi?
Taip, tai labai geras sprendimas. Tikrai rekomenduoju!Kuo daugiau žmonių bus gydomi, tuo didesnė tikimybė, kad pacientas atgaus pusiausvyrą. Be to, ilgus metus netaikiau farmakoterapijos. Tačiau ši baimė dėl mano diagnozės praėjo.
Ką patartumėte bipoliniu sutrikimu sergančio asmens artimiesiems? Kaip jai padėti, kad ji neatstumtų?
Labai svarbu susisiekti su savo gydytoju. Raginu jus reguliariai lankytis pas psichiatrą.
Sergančiojo artimiesiems taip pat verta palaikyti gerus santykius su gydytoju – kadkritiniu atveju jie galėtų jam paskambinti ir paprašyti pagalbos. Turėjome strategiją, kuri man tiko.
Tarsi galėtumėte įvertinti savo pažangą, tai yra, kaip buvo praeityje, čia ir dabar? Kaip sekasi dabar?
Jaučiu skirtumą. Labiausiai pasiekiau pusiausvyrą – kartais mane apima depresija, bet jos yra daug lengvesnės nei bet kada.Aš normaliai funkcionuoju ir kuriu puikius santykius su savo partneriuMano tarpusavio santykiai pagerėjo, taip pat sustiprėjo ryšys su mama. Dabar galiu planuoti dalykus, kurių anksčiau niekada neturėjau. Aš užsibrėžiu savo tikslus ir juos įgyvendinu. Pažįstu save pakankamai, kad galėčiau susitvarkyti su būsimomis valstybėmis. Jau žinau, kaip reaguoti tokiose situacijose. Aš einu į terapiją ir bendrauju su savo gydytoju. Tai šimtą kartų geriau nei buvo, ir tai buvo tikrai sunku. Dabar taip pat rašau knygą apie savo gyvenimą ir ligą, padedama Magdalenos Adaszewskos. Galbūt netrukus jį bus galima parduoti „Znak Literanova“ leidykloje.
Ponia yra puikus pavyzdys, kad verta kovoti už save!
Verta kovoti už nuostabų, šaunų ir organizuotą gyvenimą.
Dabar esu remisijos stadijoje, todėl simptomų nebeturiu. Aš gyvenu kaip normalus žmogus.
Savo pokalbį galime apibendrinti tokiais žodžiais: diagnozė nėra sakinys, o jūs galite gyventi su liga normaliai? Ar dar ką norėtumėte pasakyti mūsų skaitytojams apie bipolinį sutrikimą?
Man labai patinka tas sakinys. Gražiai skamba! Nieko geresnio nesugalvočiau.
Dėkojame už pokalbį!
Skaitykite kitus straipsniusAš gyvenu su…
- Aš gyvenu su Hashimoto: "Gydytojai liepė man suvalgyti 1000 kcal per dieną"
- Aš gyvenu su negalia. "Jis gavo pažymėjimą tik metams, nes niekas netikėjo, kad jis išgyvens"
- Aš gyvenu su Krono liga: „Girdėjau, kad nuo šiol mano gyvenimas labai pasikeis“
- Aš gyvenu su Robertso sindromu: "Gydytojai nesuteikė jai galimybės išgyventi, mes turėjome paimti kraują iš mirusio vaiko"