Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Gebėjimas reikšti savo emocijas natūraliai ir nuoširdžiai yra būtinas mūsų psichinei sveikatai. Tai tarsi suteikti vienas kitam šviesos. Kai žinome, kad esame mylimi, mylime dar labiau. Tačiau kartais mums sunku išreikšti savo jausmus. Šventės ateina su pagalba: Valentino diena, vardadienis, gimtadienis.

Meilėbe žodžių ir gestų, jis panašus į tamsoje laikomą augalą. Nežydi, neduoda vaisių, galiausiai nuvysta. Kito žmogaus meilė yra stipriausias afrodiziakas. Ji pažadina mumyse džiaugsmą, norą gyventi ir siekti viršūnių. Todėl spontaniškai parodyti, kas vyksta mūsų širdyse, yra pageidautinas, bet retas įgūdis. Kai nustojame būti vaikais, pradedame gėdingai slėpti savojausmusir slepiame veidus po kaukėmis, kurias nusiimame tik ypatingais atvejais.

Kodėl mes slepiame savo emocijas?

Mes vertiname tik vieną dalyką aukščiau už malonumą ir laimę: bet kokia kaina norime išvengti nemalonumų ir nusivylimų. „Širdis rankoje" yra lengvas priešų taikinys. Taigi mes pastatome sieną, už kurios esame saugūs, o tada galvojame apie vartus, pro kuriuos galime išeiti pas kitus. Tačiau kartais entuziastingai statyti tokius pastogė, pamirštame duris ir tai, kas turėjo būti, sakoma, tampa kalėjimu.Bijodami susižeisti, atsiskiriame ir nuo priešo mirtinų sviedinių, ir nuo gyvybę teikiančių Kupidono strėlių. Tradicijos ateina į mus gelbėti.Jie primena apie kitų žmonių egzistavimą.Švenčiame vardadienius,gimtadienius ir jubiliejus.Ji jautėsi pagerbta,kad žinotų,kad ją prisimename.Šiomis progomis įteiktos dovanos yra mūsų įrodymasemocijos , o vakarėliai yra dėkingumo išraiška. Tradicija moko parodyti savo širdį kitiems. Bet ar mes visada? Kai papročius pradedame traktuoti kaip pareigą, tai mums tampa nepakeliamu kankinimu „Pabučiuok tetą, šiandien jos vardadienis“, – sako mama. "Bet aš buvau mandagus", - atsako išsigandęs vaikas. Jis ką tik sužinojo, kad bučinys yra ne būdas išreikšti savo jausmus, o nemaloni būtinybė. Gali būti, kad ateityje dovanų pirkimas prieš Kalėdas juos kasmet prislėgs. išreiškia šiltus jausmuskitų tautų papročius, tikintis, kad jie leis išreikšti tai, ką jaučiame, nepakliūdami į seną sustingimą ir rutiną. Ar galime tai padaryti?

Širdis voke – būdas išreikšti emocijas

Valentino diena vieniems yra tiesiog verslas, kitiems – galimybė patraukti pasirinkto žmogaus dėmesį. Su mumis jie padarė milžinišką karjerą – jau kas antras lenkas dalyvauja šioje meilės šventėje. Po Kupalos festivalio jis užpildė tuščią erdvę, o vasarvidžio naktį nuleistus vainikus pakeitė atvirukai su širdele. Jaunimas tą dieną nori linksmintis, mylėti, suvilioti ir daugiau savo šventės neatsisakys. Ar Valentino diena padeda mums parodyti savo meilę? Jei klausotės jų pasekėjų, tikrai taip. 22 metų anglų studijų studentė Jola Żak sako: „Aš juos myliu. Žmonės galvoja apie artimuosius. Yra proga padovanoti dovaną, išpažinti jausmus. Tikiuosi, kad mano vaikinas mane nustebins, o aš atsipirksiu kažkuo maloniu. „Ne visi taip entuziastingai žiūri į šį paprotį." Tai jaunimo šventė. Aš jau laimėjau savo meilę. Nenoriu rodyti savo jausmai tik šią dieną, lakstydami po parduotuves už šokoladinės širdies“, – sako 42 metų Janušas Bednarekas, verslininkas iš Varšuvos. Dėl ko populiarėja blizgučiais pabarstytos širdelės? Kad prekybininkų pasiūlymas būtų pelningas, jis turi rasti derlingą dirvą. Daugumai lenkų reikia atostogų, kurių metu jie parodytų savo meilę be gėdos taip, kad kitaip būtų laikoma kičiniu ar neskanu. Taigi, Valentino diena įgalina atvirai reikšti emocijas, ką aršiai dėl pinigų konkuruojančioje visuomenėje retai galime sau leisti. Taigi kuo labiau smaugiame savo jausmus, tuo labiau jie prasiveržia per Valentino dieną. Taigi galima sakyti, kad Valentino diena daugeliui iš mūsų padeda suprasti ir išreikšti savo emocijas. Belieka tikėtis, kad jie taip pat išmokys mus būti atvirais ir spontaniškais kasdien. Ir jei negauname atsakymo į savo nedrąsų meilės pareiškimą, visada galime pasakyti: „Nėra ko jaudintis, tai buvo tik Valentino diena.“

Besišypsantis moliūgas

Švenčiant Valentino dieną geriausiu atveju gali kilti kartų nesutarimas, o Helovino šventė gali sukelti rimtų konfliktų. Tai prieštarauja stipriai kapų garbinimo tradicijai. Kasdieniame gyvenime retai prisimename mirties neišvengiamybę. Tačiau Mirusiųjų diena – tai proga bent kartą per metus pagalvoti apie jos vaidmenį mūsų gyvenime, apmąstyti jos trapumą ir neaprėpiamą. Kai šią dieną galvojame apie išėjusius artimuosius, matome, ką svarbaus jie paliko. Taip pat išmokė mylėti, kurios dėka galime mylėti savuosiusvaikai. Apsilankymas kapinėse yra mūsų vis dar stiprių jausmų žmonėms, kurie, nors ir fiziškai iškeliavo iš šio pasaulio, vis dar gyvena mūsų širdyse įrodymas. Nenuostabu, kad vyresnioji karta negali susitaikyti su bandymais šią apmąstymo akimirką pakeisti pagonišku įpročiu rengtis vaiduokliškomis kaukėmis.

Bożena Zych, 47 metų gydytoja: „Visų šventųjų dieną organizuojami žaidimai žeidžia mano jausmus. Ši diena skirta mums priminti apie mirusius tėvus ir draugus. Yra tiek daug kitų metų dienų – kodėl tokioms išdaigoms pasirinkta būtent ši? Kitais atvejais niekas neturėtų pykčio. "Nors Helovinas, matyt, tarnauja panašiems tikslams kaip ir Mirusiųjų šventė, t. y. prisijaukinti mus su mirties egzistavimu, iš tikrųjų tai yra proga linksmai linksmintis. Disko vakarėliai, paradai ir vaiduoklis kamuoliai veikiau atitraukia mus nuo praėjimo fakto", o mirtį jie traktuoja kaip kažką, apie ką galima prisijaukinti, apie ką kalbėti, ignoruoti. Tiesą sakant, tai padeda slopinti baimės jausmus. Po fantomo kauke slypi pažįstamas veidas – todėl neturime ko bijoti.

Kamil Śliwiński, 21 metų ekonomikos studentė: „Šią dieną nenoriu savęs graužti. Dar niekas už mane nemirė. Kapai, procesijos, juodi drabužiai – mane tai slegia. Man labiau patinka geras pub vakarėlis "Helovinas populiarėja tarp jaunų žmonių, mėgstančių pasinaudoti kiekviena proga pasilinksminti. Tačiau yra ir gilesnė priežastis, susijusi su sisteminiais pokyčiais. Pagal senąją sistemą imtis darbo reiškė tai daryti visam gyvenimui.Ne visada buvo gerai.mokama,bet užtikrino saugumą,stabilumo ir rytojaus tikrumo jausmą.Šiandien jaunuolis įsidarbinimą laiko didele sėkme.Tačiau jis žino,kad rytoj gali jį prarasti ir bus priverstas ieškotis naujo. Sukelia nuolatinio nerimo būseną, baimę dėl ateities. Niekas neturi tokio sąmoningumo. Ilgainiui be pasekmių neišsiversi. JAV psichologai padarė išvadą, kad trys ketvirtadaliai depresijos ar neurozių kyla dėl negailestingos laisvosios rinkos realybės, todėl nenuostabu, kad jaunimas nemėgsta švenčių, primenančių apie prabėgimą. reikia išlikti energingiems, jie turi būti sėkmingi, todėl jie ieško pramogų, kurios atitrauktų jų dėmesį dėmesys nuo problemų. Ar tai kenkia jų gebėjimui reikšti jausmus mirusiems? Nebūtinai. Juos juk galima prisiminti su malonumu, bet vengiant pačios mirties problemos. Jaunimas nenori apie tai galvoti. Jai dar per anksti.

Svarbu

Virtualios išpažintis

:-) šypsena

; -) mirkčioja šypsena

:-( liūdesys, nepasitenkinimas

: ->sarkastiškas

: - | rimtai susirūpinęs

: - / neryžtingas, grimasas, skeptiškas

: '- ( ašara išbėgo į akis

: '-) kaip aukščiau, tik dėl sėkmės

: - d juoktis

: - c ekstremali depresija

: - x Nieko nesakysiu

: - o staigmena, staigmena

: -cmok!

Klaviatūros emocijos

Atsivėrus sienoms mūsų šalyje atsirado internetas, o kartu su internetu ir jo specifinė kultūra. Iš namų išeiname rečiau, nes galime pabendrauti su draugu ar pažaisti mėgstamą kompiuterinį žaidimą. Psichologai skambina pavojaus varpais, įtardami, kad tai susilpnins mūsų emocinius ryšius. Ar jie teisūs? Ar kompiuteris ištrins emocijas iš mūsų gyvenimo? Tuo tarpu pasirodo, kad internetinė bendruomenė negali egzistuoti be jausmų išreiškimo. Ji sunkiai išmoko, kad juodas tekstas b altame ekrane mažai pasako apie kito žmogaus nuotaiką. Kai nežinome, ką jaučia mūsų internetinis draugas, pasiklystame. Tad kuo pakeisti veido išraišką, akis, veido išraiškas ar balso toną, kurie tiek daug pasako apie žmogaus jausmus? Siekdami išspręsti šią problemą, interneto vartotojai sugalvojo specialių paveikslėlių, sudarytų iš kelių simbolių. Jų pagalba emocijas gana neblogai galima perteikti internetu. Dažniausiai tai ant šono gulintis veidas su tam tikra grimasa. Jaustukų yra šimtai, nes taip šie antspaudai vadinami, o nauji vis dar kuriami. Tai priklauso tik nuo tinklo vartotojo fantazijos. Kiekvienas, kuris tik pradeda naudoti jaustukus, gali būti įžeistas dėl jų dirbtinumo. Patyrę internautai pataria pirmiausia išmokti apibrėžti savo emocinę būseną, o tada paversti ją ženklais Iš pradžių gali būti sunku, kils netikrumas, ar buvome gerai suprasti. Bet tada ženklų naudojimas tampa refleksinis. Kiekviena pašnekovo dvasios būsena: džiaugsmas, liūdesys, nuostaba ar nepasitenkinimas priverčia pirštus automatiškai bakstelėti reikiamą ženklą. Be to, žinant, kad esate anonimas ir kad jūsų emocijas galima perduoti nuotoliniu būdu, lengviau jas atpažinti.

Pasaulis be jausmų

Laisvos rinkos dėsniai, skubėjimas, sėkmės troškimas – visi šie veiksniai verčia pamiršti savo emocijas. Nemokėjimas įvardyti ir išreikšti savo jausmų yra aleksitimija. Kai kas tai vadina vadovų liga, nes ji susijusi su darboholizmu. Kaip rašo knygos šia tema autorė daktarė Elžbieta Zdankiewicz-Ścigała, aleksitimija gali būti laikoma "XXI amžiaus emociniu stiliumi". Šia liga sergantys žmonės nesugeba suvokti, ką iš tikrųjų jaučia. todėl negali to perteikti Kiti, be paciento kontrolės, neigiamos emocijos virsta kūno reakcijomis: jis gali, pavyzdžiui, valandų valandas.užsiimti aerobika. Kitose gali pasireikšti agresija, taip pat somatiniai nusiskundimai, tokie kaip astma ar seksualinis š altumas. Aleksitimija dažnai pašalinama iš šeimos namų. Tai pokalbių apie vaikų jausmus, išgyvenimus ir fantazijas stokos rezultatas. Dažni klausimai: kaip sekasi? Ką patyrėte šiandien? "- jie gali būti lengviausias būdas apsisaugoti nuo šios ligos.

Juokas yra sveikata

Kartu su naujomis tradicijomis pristatėme naujus emocijų gydymo metodus. Viena iš jų – juoko terapija. Posakyje „juokas yra sveikata“ yra daugiau tiesos, nei manė jo kūrėjai. Juokas palankiai veikia daugelį mūsų kūno organų. Endorfinai išsiskiria per nuoširdus juoko pliūpsnis, dar vadinami laimės hormonais Jie malšina galvos, raumenų ir dantų skausmus Juokas didina organizmo atsparumą infekcijoms, veikia atpalaiduojančiai ir mažina stresą Be to, mažina per didelį kraujospūdį, sumažina širdies ligų riziką. tik keletas iš daugybės juoko terapijos privalumų. 37 metų Iza dalyvavo terapiniame užsiėmime žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio skausmo: „Vakare po vakarienės sėdėdavome rate ir juokaudavome. Vis prisimindavome vis naujus ir naujos.Vieno kikenimas kitus pralinksmino, o pamačiusi jų reakciją nusijuokė dar labiau.garsiau.Kai kas nors išdegindavo pokštą,kai kurie tiesiog voliojosi juokdamiesi ant grindų.Pabaigoje visi juokėsi iki ašarų be reikalo pasakoti anekdotus. antrą dieną ryte mums skauda skrandį ir žandikaulius. Niekada gyvenime taip nesijuokiau. Tai buvo puiki atidarymo patirtis. Manau, kad mes atsipirkome už visus praėjusius metus. "

Taigi kaip nauji įpročiai veikia mūsų emocinį gyvenimą, su kurio egzistavimu, nepaisant mūsų nuomonės, turime susitaikyti? Jų šviežumas ir patrauklumas neabejotinai leidžia mums geriau suvokti kitų žmonių poreikius. Galbūt nuo šiol pradėsime juos pastebėti ir tenkinti. Jei kas nors anksčiau dėl to neturėjo problemų, Valentino diena jam nepakenks. Tačiau jei tai šventė, kurios tikslas tik atitraukti mus nuo nemalonių gyvenimo pusių, kyla pavojus, kad nuskurdinsime savo emocijas. Juk emocinė sveikata – tai ne tik atviras džiaugsmo išreiškimas, bet ir susidorojimas su liūdesiu, baime ar nusivylimu. Atsakymą į šį klausimą kiekvienas nešiojamės savyje. Mums tereikia ten pasižiūrėti.

„Zdrowie“ mėnesinis

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kategorija:

Psichologija