Lenkijoje vis labiau populiarėja atpalaiduojantis masažas. Dėl plataus prieinamumo – kineziterapeutų kabinetuose, grožio salonuose ir SPA – galime naudoti daugybę atpalaiduojančių masažų rūšių. Verta prisiminti, kad šio gydymo poveikis apima ne tik psichosomatinę zoną, bet ir fizinę mūsų kūno zoną

Atpalaiduojantys masažaitapo labai populiarūs. Visi, norintys suplanuoti atpalaiduojamąjį masažą ar bet kokį kitą masažą, gali pasimesti daugybėje skelbimų, siūlančių tokio tipo gydymą.

Atpalaiduojančio masažo privalumai gali būti naudojami net kiekvieną dieną, o seansas trunka iki vienos valandos

Masažo rūšių yra labai daug, todėl iš pradžių sunku išsirinkti tą, kuris geriausiai atitiktų mūsų lūkesčius ir poreikius. Tačiau naršant masažo salonų pasiūlymus verta prisiminti, kad šios procedūrų rūšys turi ir bendrų taškų – kiekvienas jų veikia pacientą tiesiogiai – tai yra kūną – ir netiesiogiai – psichiką. Atspirties taškas irgi panašus – kiekvienas masažas, taip pat ir atpalaiduojantis, vyksta per prisilietimą, o prancūziškai „massage“ reiškia „trinti“, arabiškai „masė“ yra „lietimas“, savo ruožtu graikiškai „massein“ yra „ Minkymas Taip pat išskiriame daugybę pačių atpalaiduojamųjų masažų rūšių, kurie, nors dažnai kilę iš skirtingų kultūrų, atliekami skirtingomis technikomis ir apima kitas kūno dalis, tačiau turi daug bendrų dalykų.

Atpalaiduojantis masažas: technikos

Kadangi atpalaiduojantis masažas visų pirma skirtas nuraminti pacientą, „nuimti“ nuo jo kasdienio gyvenimo įtampą, nuraminti mintis, labai dažnai atpalaiduojančio masažo metu naudojami aromatiniai aliejai: rožių, sandalmedžio ar ylang. -ylang, aromaterapijos dėka sukuria dar labiau atpalaiduojančią atmosferą biure. Taip pat naudojami lubrikantai, dažniausiai alyvuogių, kurių dėka masažuotojas gali lengviau ir tiksliau atlikti paciento kūno judesius. Pastarasis, atlikdamas atpalaiduojantį masažą, dažniausiai užima gulimą arba sėdimą padėtį. Jį galima palikti laisvuose drabužiuose arba uždengti rankšluosčiu taip, kad operatorius galėtų laisvai patekti į masažuojamas vietas.

Masažo technikosJie daug semiasi iš klasikinio masažo: masažuotojas glostydamas (išilginis ir apskritas), spaudžia, minko, trina paciento kūną ir baigia gydymą, grįždamas prie glostymo. Atpalaiduojančio masažo metu atliekami lėti, švelnūs judesiai, mažinantys raumenų ir nervų įtampą. Tačiau atsisakoma skersinio šlifavimo ir energingesnių judesių.

Atpalaiduojantis masažas: tipai

Nors atpalaiduojančio masažo atlikimo pagrindai yra panašūs, tačiau pačių tokių masažų yra daug. Žmogus, kuris jaučia, kad norėtų atsipalaiduoti ir tuo pačiu padaryti ką nors gero savo kūnui, gali rinktis iš daugybės atpalaiduojančių masažų. Kiekvieno iš jų veiksmas turi bendrų taškų, tačiau taip pat būdingas tam tikrai masažo technikai. Populiariausi atpalaiduojantys masažai yra:

  • klasikinis masažas- relaksaciniame variante galimas be energingo masažo ir skersinio trynimo elementų. Atliekamas ant viso kūno arba pasirinktose vietose. Atliekant visa ranka, nykščiais ar pirštais, siekiama pagerinti periferinę kraujotaką ir pagreitinti medžiagų apykaitos procesus. Masažuotojas glosto, minko, baksnoja, spaudžia paciento kūną, tačiau pacientas šio gydymo nejaučia kaip skausmingai, priešingai – atpalaiduoja.
  • masažas su žolelių antspaudais- atliekamas, kaip rodo pavadinimas, su antspaudais su, pagal tradicinį tailandietišką receptą, ciberžole, citrinžole, kafyru ir kamparu. Tačiau šiuo metu masažo salonuose naudojami antspaudai, kuriuose yra daug kitų ingredientų, įskaitant žalioji arbata, gvazdikėliai, kardamonas. Masažuotojas pirmiausia švelniai suspaudžia pasirinktus paciento kūno taškus, vėliau, sumažėjus karštų štampų temperatūrai, sustiprėja jo judesiai. Šio tipo atpalaiduojantis masažas leidžia atsikratyti raumenų skausmo ir nuolatinio nuovargio jausmo.
  • Ma-uri masažas– sukurtas tik 20 amžiaus pabaigoje Naujojoje Zelandijoje, tačiau remiantis tradicinėmis maorių masažo technikomis. Prieš atlikdamas Ma-uri gydymą, masažuotojas atlieka išsamų savo paciento interviu: klausia apie jo savijautą, norimą pasiekti poveikį. Šio tipo atpalaiduojantis masažas prasideda šokiu, paremtu Havajų šventyklose atliekamu šokiu. Tada masažuotojas suspaudžia paciento nugarą, stuburą, pečius, kojas ir pėdas, ant kurių yra 36 receptoriai, atitinkantys konkrečius vidaus organus. Pagrindinis Ma-uri masažo poveikis yra sumažinti jį patiriančio asmens streso lygį.
  • Shiatsu masažas- šio tipo atpalaiduojanti masažo technika kilusi iš senovės Kinijos, tačiaukaip ir Ma-uri masažas, jis buvo naudojamas tik nuo XX a. Jos tikslas – atkurti tinkamą Chi energijos tėkmę organizme, kuri, anot technikos kūrėjų, reikalinga tinkamam jo funkcionavimui. Masažuotojas, nenaudodamas aliejų, rankų, alkūnių ir net kelių pagalba spaudžia ant kūno esančius energetinius taškus, bėgdamas energetiniais kanalais. Shiatsu masažas dažniausiai naudojamas profilaktiškai – siekiant apsaugoti organizmą nuo ligų, bet labiausiai – sumažinti įtampą pečių, kaklo ir pakaušio srityse.
  • masažas karštais akmenimis- pagal Tolimųjų Rytų čakrų, arba energijos centrų, teoriją, akmenys pasiskirsto ant paciento kūno energetiniais taškais. Įkaitusius akmenis masažuotojas judina dienovidiniais, t.y. kanalais, kuriais energija teka per mūsų kūną. Atpalaiduojantis masažas karštais akmenimis ne tik nuramina, bet ir stiprina imunitetą.
  • Lomi Lomi masažas- šio tipo atpalaiduojantis masažas kilęs iš Havajų, kur manoma, kad Mana energija teka per kūną. Masažas apima visą kūną, masažuotojas jį atlieka dilbiais, o jo judesius lydi šokio elementai. Visa tai tam, kad tinkamai nukreiptume kūnu tekančią energiją. Verta žinoti, kad Havajuose žodis „lomi“ reiškia masažą.
  • aromaterapinis masažas- aromaterapinis masažas, masažas su konkrečiam žmogui parinktais eteriniais aliejais. Dažnai naudojami mangų, levandų, jazminų ir apelsinų aliejai. Šio atpalaiduojančio masažo dėka jam daromas žmogus ne tik atsipalaiduoja nuostabiai kvapnioje, veikiant aliejui sukuriamoje auroje, bet ir gydo kūną – eteriniuose aliejuose yra gydomųjų medžiagų, kurios patenka į vidų per odą.
  • šokoladinis masažas- procedūra, kurioje naudojami klasikinio masažo elementai, tačiau pridedant šokoladinio kremo ir šokoladinio masažo aliejaus. Šis atpalaiduojantis masažas pagerina nuotaiką ir palieka ant odos šokolado kvapą, o tai savo ruožtu suaktyvina endorfinų, t.y. laimės hormonų, gamybą. Be to, šokoladiniame kreme esančių flavonoidų ir antioksidantų dėka masažas neutralizuoja laisvųjų radikalų poveikį organizme.
  • stangrinamasis masažas- skaido riebalinį audinį į smulkesnes daleles, naudoja, kaip ir dauguma atpalaiduojamųjų masažų, klasikinio masažo elementus. Stangrinamojo masažo poveikis – celiulito mažinimas, dėl didesnio odos įtempimo, kolageno ir elastino skaidulų stiprinimo. Stangrinamasis masažas atliekamas antsėdmenys, kojos, klubai ir skrandis.
  • masažas nėščiosioms- nors dauguma masažų nėščiosioms profilaktiškai netaikomi, besilaukiančios mamos gali naudoti specialiai joms skirtą gydymą. Jo paskirtis – palengvinti ir sumažinti skausmą juosmens-kryžmens srityje, pakaušio, kaklo ir pečių srityje. Procedūros metu švelnus spaudimas mažina raumenų įtampą ir pagerina kraujo bei limfos cirkuliaciją

Atpalaiduojantis masažas: indikacijos ir kontraindikacijos

Konkrečių indikacijų atpalaiduojančiam masažui nėra – jo poveikis pirmiausia yra vidinis atpalaidavimas, streso atsikratymas, raumenų įtampos mažinimas ir atsipalaidavimas, taip pat kraujo ir limfos cirkuliacijos gerinimas, vandens tvarkymo reguliavimas ir net kova su nemiga. . Atpalaiduojantis masažas nėra gydomoji procedūra, todėl jums nereikia siuntimo, daugumai žmonių tai gali būti naudinga.

Tačiau yra tam tikrų kontraindikacijų, būdingų tam tikroms atpalaiduojamojo masažo rūšims – tokia procedūra gali būti neįmanoma žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, vėžiu, hemofilija. Ne visi masažai atliekami nėštumo, virusinių ir bakterinių infekcijų bei odos ligų metu. Tokiais atvejais renkantis net tokį subtilų gydymą kaip atpalaiduojantis masažas, reikėtų pasitarti su gydytoju.

Verta žinoti

Galime rinktis gydomąjį, kosmetinį ir atpalaiduojantį masažą. Pirmiesiems, be kita ko, priskiriamas segmentinis masažas, naudojamas esant vidaus organų ligoms, masažai: priešingi ir ipsilateraliniai, kurių dėka pagreitėja sergančių galūnių regeneracija, limfos drenažas. Kitas masažo tipas yra kosmetiniai masažai – atliekami veido, kaklo ir dekoltė srityse, jie prisotina deguonimi, daro odą elastingesnę, glotnesnę ir pagerina odos tonusą.

Kategorija:

Nėštumas