- Sėdmenų amnezija, negyvo sėdmens arba nebylaus sėdmens sindromas
- Kas kenčia nuo kvailo sėdmenų sindromo?
- Gerai, bet kaip atrodo negyvas sėdmenis?
- Kaip susidoroti su sėdmenų amnezija?
Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Sėdmenų amnezija, priešingai nei atrodo, yra labai rimta problema. Pasirodo, jie gali prarasti raumenų atmintį, o tai sukels problemų, pavyzdžiui, išlaikant taisyklingą kūno laikyseną. Taigi, juokais kalbant, tai bus apie atmintį praradusį sėdmenį. Arba apie tą, kuris mirė, nes ši problema dar vadinama DEAD BUTTON!
Jei esate apsėstas sėdmenų, žinote, kaip juos mankštinti. Taip pat žinote, kad dėl nepriežiūros jūsų sėdmenys nukarę ir juose nėra daug raumenų. O jei yra – tai negali būti įtempta. Tai yra problema, kurią norime suartinti. Negyvi sėdmenys yra tikra problema!
Sėdmenų amnezija, negyvo sėdmens arba nebylaus sėdmens sindromas
Sėdmenų raumenys laikui bėgant dažniausiai pamiršta apie savo funkcijas (ir tai užtrunka šiek tiek laiko). Už ką jie atsakingi? Šlaunų judesių efektyvumui ir sklandumui bei taisyklingos kūno laikysenos palaikymui. Jei tikrai jų nepaisysime, jų funkcijas perims kitos raumenų grupės, kurios augs, įsitemps ir labai apkraus. Tai paprastas kelias į laikysenos sutrikimus. Tada atsiranda problemų su stuburu, bet ir degeneruojasi kelių, klubų ir pečių sąnariai. Taip pat gali atsirasti perkrautų raumenų ir sausgyslių uždegimas, įskaitant blauzdos raumenis ir Achilo sausgyslę.
Rekomenduojame: 13 pratimų stangrioms šlaunims ir sėdmenims
Kas kenčia nuo kvailo sėdmenų sindromo?
Ši problema gali turėti įtakos visiems, kurie gyvena sėslų gyvenimo būdą. Sėdima padėtis virsta raumenų, kurie lenkia klubą, t.y. tų, kurie aktyvina mūsų sėdmenų raumenis, kontraktūras. Tačiau jei manote, kad tik šiems žmonėms gresia pavojus, klystate. Pasirodo, žmonės, kurie per daug mankština keturgalvius raumenis (šlaunies priekinę dalį), taip pat gali patirti sėdmenų amneziją.
Tiesą sakant, sėdmenų amnezija gali sirgti bet kas – žmonės, kurie sportuoja, bet nepaiso jėgos treniruočių, bijodami raumenų augimo, taip pat gali susidurti su sėdmenų atminties problema.
Gerai, bet kaip atrodo negyvas sėdmenis?
Jie tiesiog labai silpni raumenys. Mūsų kūnas apie juos pamiršta ir „perduoda“ jų funkcijas kitiems raumenims. Tiesiog. Nebylaus sėdmens sindromas yra labai silpnas sėdmenų raumuo. Jei ir toliau auga kiti raumenys(ypač šlaunų raumenis), laikas pažvelgti į savo sėdmenis.
Rekomenduojame: Tobulos figūros lavinimas: 12 pratimų kūno lieknėjimui ir stangrumui
Kaip tai patikrinti? Labai paprasta – pakanka paprasto pratimo. Padarykite pritūpimą prieš veidrodį. Keliai turi būti vienoje linijoje su 2 arba 3 pirštu. Jei jie nusileidžia viduje, tai jau reiškia sėdmenų raumenų susilpnėjimą. Šlaunų raumenys turi pranašumą prieš juos. Laikysenos sutrikimus taip pat parodys kelių perkėlimas prieš pėdas ir per didelis sėdmenų stumdymas atgal.
Kaip susidoroti su sėdmenų amnezija?
Visų pirma, jūs turite judėti. Tačiau saugokitės – turite tai daryti išmintingai. Sėdmenų raumenų atpalaidavimo, tempimo ir stiprinimo pratimai yra pirmasis terapijos etapas. Turėtumėte dirbti (rekomenduojame atlikti pratimus prižiūrint kineziterapeutui) taisyklingai laikysenai, ugdant teisingus judesių modelius.