Žiūrėti galeriją 4 nuotraukos
Skundžiatės nugaros skausmais? Daugelis moterų kenčia nuo šios ligos. Tačiau yra būdų, kaip kovoti su nugaros skausmais. Stiprinkite nugaros raumenis pratimais su kamuoliu ir nėštumo metu nekankinsite nugaros skausmų.
Pratimai nuo nugaros skausmo nėštumo metuyra padėti būsimai mamai. Tokio pobūdžio skausmai atsiranda dėl augančio vaiko apkrovos stuburui ir dubens, svorio centro padėties pokyčių, taip pat hormoninių pokyčių, dėl kurių sąnariai atsipalaiduoja. Tačiau kentėti nereikia, nes yra pratimų, leidžiančių sustiprinti stuburo raumenis, kurie padės išvengti nemalonių negalavimų.
Tačiau prieš pradėdami mankštintis įsitikinkite, kad gydytojas nemato jokių kontraindikacijųnėščiosios mankštai . Norint mankštintis, reikės didelio kamuolio. Prieš atlikdami bet kokį judesį įsitikinkite, kad kamuolys yra stabilus, kad jis staiga neišslystų iš po jūsų!
Pratimus pristato Monika Kubik
mėnesinis "M jak mama"