Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Apatija – tai psichinė būsena, kuriai būdingas gebėjimo jausti emocijas ir fizinius dirgiklius sumažėjimas. Apatiją patiriantis žmogus nenoriai imasi bet kokios veiklos, atsitraukia nuo jau susiklosčiusių socialinių santykių, vengia kurti naujus. Skaitykite apie apatijos priežastis ir simptomus bei sužinokite, kaip gydyti apatiją.

Apatija: kas tai?

Apatijayra būsena, kuriai būdingas valios gyventi praradimo, veiklos ir kasdienių pareigų ribojimo iki būtino minimumo jausmas. Dažnai užsiėmimai, kurie paprastai buvo linksmi, linksmi ar atsipalaidavimo š altiniai, yra visiškai neįmanomi. Paprastai apatija yra susijusi su tam tikro automatizmo atsiradimu. Valgydamas, kalbėdamasis su artimaisiais ar kasdienėje veikloje, apatijos būsenos žmogus atlieka beveik neapgalvotą darbą, susidaręs „dirbančio autopilotu“ įspūdį. Atsistatydinimo jausmas, poreikių sumažinimas iki minimumo arba nuotaikos praradimas ir lėtesnis potraukis yra kiti veiksniai, susiję su apatija.

Apatijos simptomai

Apatijos simptomai būna įvairių formų ir lygių. Kokį įvaizdį įgauna apatija žmogui, priklauso nuo jo individualių savybių. Tačiau verta žinoti pagrindinius, kurie yra bendras vardiklis patiriant apatiją. Ši būsena paprastai veikia kelių sričių veikimą:

1. Nuotaika ir emocijosPrislėgta nuotaika, linkęs jaustis liūdnas ir prislėgtas. Sunki galimybė patirti emocijas, susijusias su džiaugsmu. Jausmas, kad nejaučiate jokių emocijų, susidaro emociškai nuobodu įspūdis.

2. Reakcija į fizinius dirgiklius . Patirdami apatiją, iš kūno skaitome mažiau informacijos. Atsakymai, susiję su pagrindiniais poreikiais, tokiais kaip alkis, troškulys ar seksualinis potraukis, yra labai riboti. Dažnai apatija yra susijusi su mažesniu jautrumu fiziniam skausmui, o tai kartais yra kūno būdas susidoroti su fizinėmis ligomis.

3. Socialiniai ryšiai . Esamų socialinių santykių apribojimas arba pasitraukimas iš jų. Nenoras kurti naujus santykius. Apatiją patiriantys žmonės dažnai pasitraukia iš susitikimų, net su draugais ir šeima.

Kai apatiški žmonės nusprendžia dalyvauti socialiniame renginyje, tai dažnai lydi didžiulių pastangų jausmas arba automatinis elgesys

4. Intelektinė ir pažintinė veiklaApatijos būsena paprastai neigiamai veikia koncentraciją, mokymąsi ir atmintį. Sunkumai šiose srityse papildomai atbaido nuo intelektinės veiklos, o tai savo ruožtu mažina šios srities gebėjimus ir sukuria spiralinį reiškinį.

5. Fizinis aktyvumasApatijos išgyvenimas siejamas su pasitraukimu iš ankstesnės veiklos. Kasdienių pareigų atlikimas paprastai yra minimalus arba įgauna automatinio elgesio formą. Su sportu ar poilsiu susijusi veikla stabdoma, o naujų iššūkių taip pat imamasi nenoriai. Kartais tai asocijuojasi su fizinių jėgų praradimo jausmu, o kartais su teigiamų emocijų, kurios anksčiau buvo susijusios su tam tikra fizine veikla, nejaučiu. Neretai apatija neigiamai veikia poreikį rūpintis savo fizine išvaizda.

6.Apatija taip pat gali turėti įtakos miego kiekiui ir kokybei. Organizmo reakcijos šioje srityje gali būti itin įvairios, sukeliančios pernelyg didelį mieguistumą, nuolatinio nuovargio jausmą ir sunkumus išsipurvinti, taip pat drastiškai sumažėti miego kiekis, sutrikti užmigimas ar pabudimas naktį.

Apatijos priežastys

Apatijos priežasčių gali būti daug, taip pat dažnai būna, kad jos atsiradimo priežastys yra kelios.

  • Kiekvienas žmogus retkarčiais patiria susilpnėjusį psichofizinį pasirengimąKeletas dienų slogios nuotaikos arba laikinas poreikis pasitraukti nuo pernelyg stimuliuojančios veiklos ar santykių yra natūralus žmogaus veikimo ritmas. Tačiau jei šis laikas ilgėja, verta padėti sau ir ieškoti priežasties. Dažnai apatija mums yra įspėjamasis ženklas, kuris mums sako, kad laikas pailsėti, sveikai ir gerai apsižvalgyti.
  • Galvojant apie savo psichofizinę būseną, visada verta pirmiausia atmestimedicinines apatijos priežastis . Ši būklė gali egzistuoti kartu su daugeliu negalavimų, tokių kaip: širdies ir kraujagyslių ligos, endokrininės ligos, diabetas ir kt. Dažnai tai atsiranda dėl nuolatinio skausmo, atsirandančio dėl raumenų ir kaulų sistemos ligų, o kartais tai yra susiję su tam tikrų vaistų vartojimu. Štai kodėl labai svarbu susisiekti su savo šeimos gydytoju, kad būtų pašalintos galimos medicininės apatijos priežastys, jei būklė išlieka.
  • Sutrikimai, psichinės ligos taip pat gali būti apatijos priežastimiVertakreipkitės į psichologą ar psichiatrą. Apatija dažnai yra vienas iš psichikos sutrikimų ir ligų, pvz., depresijos, bipolinio sutrikimo ar šizofrenijos, simptomų, todėl konsultacija su specialistu gali padėti atmesti tokio tipo negalavimą arba nedelsiant pradėti gydymą ir gydymą.
  • TraumaSunki patirtis su psichologinės traumos požymiais taip pat gali sukelti apatijos būseną. Atsiribodamas nuo emocijų ir fizinių pojūčių, kūnas bando susidoroti su patirtu per dideliu stresu. Tai gali būti nelaimingas atsitikimas bendraujant, išsiskyrimas su mylimu žmogumi, pavojingos/lėtinės ligos diagnozė ir pan.. Esant tokiai situacijai būtų naudinga pasikonsultuoti su psichologu ar pradėti psichoterapiją.
  • Ilgalaikis stresasLėtinis stresas, susijęs su darbu, sunkumai šeimoje, užsitęsusios finansinės problemos, per daug problemų, kurias reikia išspręsti ir pan. apatija. Poreikis nuolat patirti pernelyg didelį stimuliavimą ir nesugebėjimas pailsėti ar atsinaujinti yra veiksniai, prisidedantys prie tam tikros rūšies apatijos atsiradimo. Intensyvus gyvenimo būdas, greitas gyvenimo tempas ir nesugebėjimas sumažinti emocinės įtampos dažnai yra apatijos š altinis.
  • Pernelyg radikali dieta ir treniruočių režimas, kuris ilgainiui gali pakenkti organizmuiMaisto trūkumas, netinkamai subalansuota mityba ir intensyvios treniruotės be profesionalo pagalbos ilgainiui gali neigiamai paveikti organizmą.psichofizinė būsena. Šiuo atveju apatija veikia kaip per daug išnaudojamo organizmo gynyba.
  • AmžiusGalvojant apie jos artimųjų apatiją ir psichines būsenas, verta atkreipti dėmesį į amžiaus faktorių. Paaugliams ir paaugliams dažnai būna prastos nuotaikos, kuri, viena vertus, atsiranda dėl raidos normų, kita vertus, neturėtų užliūliuoti globėjų budrumo. Lėtesnis „vairavimas“, nuolatinis skausmas ar kova su ligomis – dažni vyresnio amžiaus žmonių išgyvenimai. Dėl šio fakto jie tampa socialine grupe, kuri yra ypač pažeidžiama dėl apatijos.
Verta žinoti

Kaip susidoroti su apatija?

Jei apatija yra tik laikina būklė, galite pabandyti su ja susidoroti patys. Pravartu kelis kartus pakeisti savo dienos tvarkaraštį. Skirkite laiko poilsiui, regeneracijai ir daugiau dėmesio skirkite darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrai. Reguliari atsipalaidavimo praktika, autogeninė treniruotė ar dalyvavimas streso mažinimo seminaruose gali duoti laukiamų rezultatų. Rūpindamiesi sveika,Subalansuota mityba ir reguliari mankšta turėtų tam tikru mastu sumažinti neigiamus jausmus, susijusius su apatija.

Apatijos gydymas

Tačiau jei apatijos būsena tęsiasi dvi ar tris savaites, o namų gynimo priemonės nepalengvėjo, nereikėtų to nuvertinti. Esant tokiai situacijai, būtina kreiptis į gydytoją. Energijos trūkumas, liūdesys, atitraukimas nuo įvairios veiklos gali būti signalas, įspėjantis apie daugelį ligų, todėl gali prireikti greito pasitikrinimo gydytojo kabinete ir tinkamo gydymo. Verta klausytis savo kūno ir sekti jo nurodymus. Neatidėliotinas medicininis atsakymas gali ne tik pagerinti jūsų nuotaiką ir kasdienės veiklos kokybę, bet ir išlaikyti jūsų sveikatą arba išgelbėti jūsų gyvybę.

Psichologinė pagalba daugeliu atvejų yra vienas iš efektyviausių būdų susidoroti su apatija. Dažnai atsitinka taip, kad gydytojas po pirminės diagnozės pasiūlo įtraukti gydymo būdus į gydymą. Paaiškėjus, kad pavojinga ar lėtinė liga yra apatijos priežastis, psichologinė pagalba papildo standartinį gydymą. Gydymas papildo pokytį, tai yra medicininė diagnozė, emocinės įtampos mažinimas ar motyvacijos paieška tolimesniems veiksmams. Tačiau kai gydytojas neranda jokių medicininių apatijos priežasčių, o savavališki bandymai pagerinti psichofizinę būklę neduoda rezultatų, verta patiems nukreipti savo žingsnius į terapijos kabinetą. Kad ir kas tiksliai būtų susiję su apatijos atsiradimu, jo negalima nuvertinti. Verta padėti sau ir palaikyti save gydytojo konsultacija. Apatija yra signalas, kurio negalima ignoruoti.

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kategorija:

Psichologija