Treniruotės2 iššūkiaiFit4Summer – tiesioginis įrašas iš Facebook Fit Mom Ani Dziedzic. Šį kartą Ania paruošė TABATA pratimus, kuriuose didžiausias dėmesys skiriamas sėdmenims ir šlaunims. Mankštai naudokite hantelius, kėdę ir vandens buteliuką. Pradėkime!
PirmojiFit4Summer iššūkio treniruotė jau už nugaros, metas antrajai! Mes nemažiname greičio – šiandien turime tabatos pratimų, kuriuose akcentuojamos kojos, šlaunys ir sėdmenys.
Šį kartą pagal iššūkio tvarkaraštį Ania pravedė LIVE treniruotę – tai treniruočių rekordas tiesiai iš Facebook Fit Mom Ani Dziedzic:
Š altinis: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Kaip mankštintis?
Anios pristatomos Tabata treniruotės trunka apie 30 minučių. Kiekvieną pratimą atliekame 20 sekundžių su 5 sekundžių pertrauka tarp jų. Kartojame visą grandinę 4 kartus.
Ar nepadarėte pirmosios treniruotės? Jį rasite žemiau: