Š altus kompresus geriausia naudoti esant ūminėms sąnarių traumoms, nes mažina patinimą ir skausmą. Š alti kompresai taip pat padės sumažinti vietinį uždegimą arba sumažinti karščiavimą. Gydymas šalčiu (krioterapija) buvo žinomas senovėje. Hipokratas atrado, kad kūno vėsinimas turi analgetinių savybių, ir rekomendavo hipotermiją, kad sumažintų patinimą, kraujavimą ir sumažintų skausmą. Sužinokite, kaip dėti š altus kompresus ir kur įsigyti vėsinančių gelio kompresų.

Turinys:

  1. Š alti kompresai – kaip jie veikia
  2. Š alti kompresai – kada naudoti?
  3. Š alti kompresai – kaip pasidaryti?

Š alti kompresaišimtmečius malšina skausmą. Šiuolaikinius šalčio panaudojimo medicinoje tyrimus šeštajame dešimtmetyje pradėjo japonai. Nuostabius š alto oro terapijos rezultatus 1979 metais Vysbadene vykusiame 9-ajame Europos reumatologijos kongrese pristatė jos atradėjas daktaras Toshiro Yamauchi. Europoje šį metodą propagavo vokietis prof. Reinhardtas Fricke'as.

Gydymas šalčiu – tai ne kas kita, kaip gerai žinoma krioterapija, kuri gali būti įvairių formų – nuo ​​š altų kompresų, kūno pūtimo š altu oru iki buvimo kriokameroje. Gydymo peršalimu esmė – sukelti gamtą atitinkančius gynybinius refleksus, kai organizmą veikia itin žema temperatūra.

Š alti kompresai – kaip jie veikia

Veikiant žemai temperatūrai, žmogaus organizmas pradeda gaminti antikūnus, kurie efektyviai kovoja su įvairiomis infekcijomis ir uždegimais. Ir tai ne tik apie tuos, kurie mums asocijuojasi su sloga ar gerklės skausmu. Tai daugiausia apie tuos, kurie eina mūsų sąnariuose, raumenyse ir vidaus organuose.

Gamta mums aprūpino beveik 250 tūkst. šalčiui jautrių taškų ir maždaug 300 tūkst. reaguoja į šilumą. Tai vadinama kūno temperatūros termoreguliacijos receptoriai. Tie, kurie paima „š alto“ signalą, tris kartus greičiau reaguoja į aplinkos temperatūros pokyčius nei tie, kurie praneša kūno nervų sistemai, kad šilta.

Kad pradėtų veikti sistema, apsauganti mus nuo organizmo atšalimo, mums užtenka 2 minutes pabūti maždaug 3 laipsnių C temperatūroje. Kas tada atsitiks? Apie tai praneša smegenų nervų sistema, ji liepia visam kūnui pradėtimedžiagų, greitinančių medžiagų apykaitą, gamyba.

Dėl to mūsų kūnas gamina daugiau energijos, taigi ir šilumos. Tai leidžia svarbiausiems vidaus organams, ty širdžiai, inkstams, kepenims ir plaučiams, palaikyti pastovią temperatūrą. Specialistai šį procesą vadina fiziologine termoreguliacija.

Nepriklausomai nuo to, ar vėsta visas kūnas, ar pasirinkta kūno vieta, panašios reakcijos vyksta vėsiose vietose.

Kūno temperatūros mažinimas žemiau vadinamosios šiluminė komforto zona, t.y. šalčio pojūtis, sukelia stiprias kūno reakcijas. Iš pradžių odos ir poodinio audinio kraujagyslės susiaurėja dėl šilumos praradimo.

Odos ir poodinio audinio kraujagyslėms susitraukus kraujas keliauja (tarsi pabėgdamas nuo šalčio) į gilesnius audinius, padidindamas kraujo tekėjimą per dideles arterijas ir venas. Tada oda išblyška, kartais pasidengia vadinamaisiais žąsų kojos.

Tačiau visa tai yra labai trumpalaikė, nes smegenys suaktyvina organizmo termoreguliacijos mechanizmus. Jų dėka išsiplečia kraujagyslės, išnyksta blyškumas, oda atgauna rausvą spalvą. Audiniai yra hiperemiški, o tai reiškia, kad jie yra geriau aprūpinti deguonimi ir maitinami. Dabar kraujas teka greičiau.

Kitas šalčio mechanizmas yra tremoras, kuris yra nevalingi mažyčiai raumenų susitraukimai. Tai pagreitina medžiagų apykaitą.

Š alti kompresai – kada naudoti?

Šalčio terapija yra geriausias sprendimas esant ūminėms traumoms, nes mažina patinimą ir skausmą. Ledas sutraukia kraujagysles, todėl sumažėja vidinis kraujavimas vietoje.

Pagrindinis krioterapijos veiksmas yra sukelti nuskausminimą mažinant jutimo ir motorinių nervų laidumo greitį, taip pat raumenų verpsčių sužadinimo greitį.

Š alti kompresai sumažina tempimo refleksus, taip pat prisideda prie acetilcholino kiekio mažinimo ir taip sumažina skausmą.

Š altas kompresas neturi prilipti tiesiai prie odos. Geriausia jį suvynioti į audinio gabalėlį ir priglausti prie kūno. Aušinimas neturėtų trukti ilgiau nei 15 minučių. Sunkios traumos atveju skaudamą vietą galima atvėsinti 3-4 kartus per dieną.

Esant raumenų ar sąnarių skausmams po jų perkrovimo (intensyvios treniruotės, sunkus darbas), galite naudoti ir š altus kompresus. Jie taip pat rekomenduojami žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio skausmo, pvz., dėl degeneracinių pokyčių.

Š altus kompresus galima naudoti ir po vabzdžių įkandimų. Š altis neleidžia nuodams plisti per kūną. Tai taip pat vertaPrisiminkite ir apkarpykite, kad š alti kompresai veiksmingai pašalina patinimą.

Jei patyrėme nudegimų, nenaudojame š alto kompreso (ledo), o tik š altą kompresą, kad nesukeltume kūno dar vieno smūgio

Grožiui išsaugoti naudojami ir š alti kompresai. Galite pašalinti vadinamąjį maišelius po akimis arba palengvinti veido paburkimą po blogo miego.

Š alti kompresai – kaip pasidaryti?

Viskas priklauso nuo mūsų išradingumo. Gelinių kompresų galite įsigyti vaistinėse ir didelėse vaistinėse. Jie laikomi šaldytuve arba šaldiklyje ir naudojami, kai reikia. Šie kompresai nėra patys pigiausi, bet juos galima naudoti daug kartų.

Š altą kompresą galima daryti ir iš marlės, į kurią įvyniojame ledo kubelius. Kartais užtenka įpilti š alto vandens į karšto vandens butelį arba plokščią butelį. Kraštutiniu atveju taip pat galite pasiimti šaldytų morkų ar žirnių.

Karštomis dienomis taip pat reikia naudoti š altus kompresus. Jei ant kaklo uždėsime š altą kompresą, apgausime ten esantį temperatūros centrą ir mums bus lengviau išgyventi.

Š alti kompresai taip pat padeda nuo migrenos galvos skausmo.

Išsaugomės nuo šalčio po traumų ir ūmių uždegimų, su patempimais, lūžiais, įsikišus auglį ar išmušus pirštą, taip pat ištraukus dantį

Taip pat naudojame kompresus iš atšaldyto vandens po sportinių traumų

Svarbu atsiminti, kad š altų kompresų (ypač iš ledo) negalima dėti ant kažkada nušalusių vietų.

Tačiau būkite atsargūs, mes negydome š altai apšalusių vietų, kurios kažkada buvo nušalusios.

- Jei sulaužome ranką, kuri buvo nušalusi prieš dešimt metų, mes ant jos nededame ledo. Po nušalimų galime būti lokaliai alergiški šalčiui ir organizmas į tai blogai reaguos – perspėja kineziterapeutė

- Iš pradžių „švieži“ nušalusią vietą užpilkite š altu, tada vėsiu, drungnu vandeniu, o galiausiai šiltu vandeniu – bet niekada karštu. Jei mūsų kūną sužeidė aukšta temperatūra, atvirkštinio terminio šoko nesuteiksime jam akimirksniu. Todėl nuo nudegimų naudojame vėsius kompresus, bet ne ledą, nes mūsų oda taps tokia pati kaip su pomidoru, įdėtu į verdantį vandenį ir atšaldyto š altu vandeniu.

O jei ką nors skauda ir darbe negalite dėti kompreso? Prieš išeidami padarykite kompresą, tada patepkite vėsinančiu tepalu.

  • Šilti kompresai sinusams, stuburui, pilvui ir kt.
  • Okliuzinis padažas – kas tai yra ir kada jį naudoti?
  • Žaizdų tvarsčiai - tipai
Apie autoriųAnna JaroszŽurnalistas, daugiau nei 40 metų užsiimantis švietimo populiarinimusveikata. Daugelio medicina ir sveikata sprendžiančių žurnalistų konkursų nugalėtojas. Ji, be kita ko, gavo „Auksinio OTIS“ pasitikėjimo apdovanojimas kategorijoje „Žiniasklaida ir sveikata“, Šv. Kamilas apdovanotas Pasaulinės ligonių dienos proga, du kartus „Krištoliniu rašikliu“ nacionaliniame sveikatą propaguojančių žurnalistų konkurse ir daug apdovanojimų bei apdovanojimų „Metų medicinos žurnalisto“ konkursuose, kuriuos organizavo Lenkijos asociacija. Žurnalistai už sveikatą.

Skaityti daugiau šio autoriaus straipsnių

Kategorija:

Sveikata