Vaistažolės padeda nuo streso, nors jos netinka sunkiam nerimui ar nuolatinei nemigai gydyti. Tačiau jie padės žmonėms, kurie lengvai nervinasi, įsitempę, sunkiai užmiega ir patiria stresą. Išbandykite jonažolių, levandų, verbenų, valerijonų, dilgėlių ir kitų raminamųjų žolelių.

Vaistažolės nuo streso , bliuzui, nemigai ar prasidėjusiai depresijai, galite vartoti nebijodami, kad nuo jų kils priklausomybė arba apsunkins jūsų darbą. Vaistažolės yra švelnios, bet veiksmingos, jei tik jas vartojate reguliariai. Gydymas paprastai trunka nuo keturių iki šešių savaičių. Tai galima pakartoti po dviejų savaičių pertraukos.

Vaistažolės nuo streso: angelika

Taip pat vadinamas ličiu ir angelika, kas dvejus metus auginamas soduose augalas. Gydomiesiems tikslams tinka šaknys ir vaisiai, kurie ramina nervų sistemą, mažina migrenos ir nervinių sutrikimų atsiradimą, malšina virškinamojo trakto spazmus, palengvina ir greitina virškinimą. Angelica ekstraktas dedamas į mišinius, kad padėtų nuraminti arba sureguliuoti virškinimą.

Vaistažolės nuo streso: raugerškis

Raugerškis yra dekoratyvinis krūmas su valgomais vaisiais, kuriuose yra cukrų, taninų, karotinoidų, organinių rūgščių ir daug vitamino C – dėl to jie suteikia energijos ir stimuliuoja nervų sistemą.

Vaistažolės nuo streso: apyniai

Apyniai, nors ir daugiausia siejami su alaus gamyba, apyniai šimtmečius buvo vaistažolių medicinoje naudojamas augalas. Jis turi įvairių savybių, įskaitant. diuretikas, antiseptikas ir analgetikas, tačiau geriausiai žinomas dėl raminamojo ir migdomojo poveikio.

Tokios savybės turi ir apynių spurgus, ir lupuliną – apynių sekrecijos liaukas. Jie apima, be kita ko mirceno, farnezeno, kumuleno, kariofileno ir sieros junginiai, taip pat karčiųjų dervų junginiai - humulonas ir lupulonas bei jų virsmo produktai, ypač metilbutenolis, kuris yra stipriausias raminamasis apynių komponentas

Kūgiuose ir lupuline taip pat yra flavonoidų ir taninų, purino junginių, triterpenų, cholino ir vaškų. Apyniai trukdo pernešti dirgiklius į nervų sistemą, slopina galvos smegenų žievės veiklą, ramina ir nuramina. Jis taip pat puikiai tinka užmigimo problemoms spręsti.

  • Kaip naudoti apynius?

Yra daug vaistažolių mišinių, kurių sudėtyje yra apynių,įskaitant Nervosol, Passispasmina, Neurosina, Pankreaflos. Apynių spurgus taip pat lengva naudoti namuose gydant stresą ir miego problemas.

  • 2 apynių spurgus užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite 10 minučių. Nukoškite. Gerkite po 1/3 puodelio antpilo 3 kartus per dieną prieš valgį.
  • Įmeskite tuziną apynių į pagalvės užvalkalą mažai pagalvei. Galite įmesti saują levandų. Padėkite kvapnią pagalvę prie galvos arba naudokite kaip žvakę.

Vaistažolės nuo streso: juodasis šeivamedis

Juodasis šeivamedis – dažnas krūmas, kurio vaisiai – tikra sveikatai neįkainojamų ingredientų kasykla. Be kita ko, jie turi detoksikuojamąjį ir analgezinį poveikį (pvz., sergant migrena). O kadangi juose yra daug vitaminų B ir C – jie gerina ištvermę iki nuovargio ir stiprina nervų sistemą. Jie taip pat didina imunitetą, saugo nuo ligų.

Vaistažolės nuo streso: jonažolės

Jonažolė – pievose auganti žolė, kurioje gausu į ksantonus ir flavonoidus. Jis turi lengvą diastolinį poveikį. Iš jo pagaminti alkoholiniai ekstraktai taip pat turi antidepresinių savybių. Įspėjimas! Dėl jonažolių organizmas tampa jautresnis šviesai. Vartodami nesinaudokite soliariumu ir nebūkite saulėje per ilgai

  • Jonažolės arbata nuotaikai pagerinti: užplikykite šaukštelį džiovintų žolelių 150 ml verdančio vandens 10 minučių, gerkite iki 3 kartų per dieną

Vaistažolės nuo streso: gudobelės

Gudobelė – tai krūmas, kurio žieduose ir vaisiuose yra taninų, fitosterinų ir flavonoidų, kurie normalizuoja širdies raumens darbą ir šiek tiek padidina jo susitraukimų stiprumą. Alkoholiniai gudobelių ekstraktai veikia raminamai. Jie duoda puikių rezultatų, ypač esant nervingumo sukeltiems širdies ritmo sutrikimams.

  • Gudobelės arbata nervams nuraminti: šaukštelį džiovintų žolelių užplikykite 150 ml verdančio vandens 10 minučių, perkoškite (galite pasaldinti). Gerti iki 3 kartų per dieną.

Vaistažolės nuo streso: magnolijos

Jis daugiausia žinomas dėl gražių gėlių, kurios pasirodo prieš vystantis lapams. Tačiau, be dekoratyvinių savybių, magnolija turi ir gydomųjų savybių, kurias daugiausia lemia du iš žievės gaunami junginiai – honokiolis ir magnololis. Jie turi anksiolitinį, raminamąjį ir miegą skatinantį poveikį, patvirtintą tyrimais.

Magnolija taip pat turi antidepresinių savybių, padeda esant blogai nuotaikai ir energijos praradimui. Be to, kaip parodė naujausi tyrimai, honokiolis gali sumažinti navikinių navikų augimą.

  • Kaip naudoti magnoliją?

Lenkijoje vis dar yra nedaug preparatų, praturtintų magnolijų ekstraktais, turinčiais antistresines ir raminančias savybes – Salus Natura Magnolia, Relora irEstromineralinė serena. Magnolijos žievės taip pat sunku rasti – geriausia jos ieškoti kinų medicinos centruose. Ten taip pat galite gauti informacijos, kaip jį naudoti namuose.

Vaistažolės nuo streso: valerijonas arba valerijonas

Iš lotyniško pavadinimo jis dar vadinamas valerijonu, kuris mums yra beveik raminamojo sinonimas. Šią savybę valerijonas turi v altrato – iridoido esteriams ir eteriniam aliejui, kurių pagrindiniai komponentai yra valerijono ir izovalerino rūgščių esteriai.

Jie mažina centrinės nervų sistemos veiklą ir dėl to mažina įtampą bei nerimą, sukelia atsipalaidavimo būseną. Dėl to pagerėja ir miego kokybė – miegas ateina greičiau, yra gilus ir ramus. Be raminamąjį ir migdomąjį poveikį turinčių medžiagų, šakniastiebiuose ir valerijono šaknyse yra daug kitų junginių, dėl kurių augalas taip pat naudojamas nuo tokių negalavimų, kaip, pavyzdžiui, hipertenzija, dirgliosios žarnos sindromas, menstruacijų skausmas, pleiskanos. ir seborėja. Tai daugiausia laisvieji monoterpenai (kamfenas, limonenas, pinenas ir aktinidinas), organinės rūgštys, dervos, cukrus ir mineralai.

  • Kaip kreiptis?

Valerijono šaknis arba jo ekstraktai yra daugelio preparatų, turinčių raminamąjį poveikį, komponentas, palengvinantis užmigimą, raminantis nerimo ir dirglumo jausmą, įskaitant Nervogranas, Neospasmina, Kalmsas, Persenas. Taip pat galite lengvai paruošti savo konservus iš šios žolės. Tačiau, kai naudojate gryną valerijono šaknį, nepamirškite po 3-4 savaičių padaryti kelių dienų pertrauką – tada galėsite grįžti prie jo vartojimo.

  • 3 šaukštus susmulkintų valerijono šaknų užpilkite stikline drungno vandens ir palikite 24 valandoms. Filtruokite, gerkite 3 kartus per dieną po šaukštą macerato.
  • 100 g susmulkintų valerijono šaknų užpilkite 1/2 litro grynos degtinės. Atidėkite savaitei, karts nuo karto indą pakratykite. Nusausinkite ir išspauskite žoleles. Į tinktūrą įpilkite 2 stiklines virinto, vėsaus vandens, išmaišykite ir supilkite į tamsų butelį. Tinktūrą laikykite šaldytuve. Gerkite po 40-50 lašų į stiklinę vandens 3 kartus per dieną po valgio.
  • Valerijonų arbata – arbata geram nakties miegui: 10 minučių užplikykite šaukštelį susmulkintų šaknų 150 ml verdančio vandens, perkoškite, pasaldinkite medumi. Gerkite valandą prieš miegą.

Vaistažolės nuo streso: levandos

Levandos yra žemas krūmas su kvapniais lapais ir žiedais. Jis kilęs iš Viduržemio jūros, tačiau kai kurios jo veislės auginamos ir Lenkijoje. Gėlių antpilas malšina galvos skausmą ir svaigimą, atpalaiduoja, mažina kraujospūdį, ramina ir stiprinagynybos sistema. Taip pat padeda esant nemigai ir skrandžio sutrikimams. Galite pagardinti mėsą ir padažus susmulkintus šviežius lapus.

  • Levandų arbata atsipalaiduoti: arbatinį šaukštelį sausos užpilkite 150 ml verdančio vandens, užvirinkite 10 minučių. Filtruokite, gerkite po valgio.

Žolelės nuo streso: melisa

Melisa šiaip yra spiečius. Tai medaus augalas. Jame yra medžiagų, kurios ramina nervų sistemą. Jis vartojamas esant susijaudinimo būsenoms, užmigimo problemoms, nerviniam išsekimui, neurastenijai, viduriavimui ir neuroziniams virškinimo trakto skausmams. Jo lapai yra subtilaus skonio ir malonaus citrinos aromato, todėl galite jį naudoti ir kaip prieskonį. Jis tiekiamas arbatų, ekstraktų (pvz., Melisana) pavidalu.

Vaistažolės nuo streso: japoniškas ginkmedis

Japoniškas ginkmedis yra Azijos medis, galintis gyventi iki tūkstančio metų. Šio augalo ekstraktai stiprina tiek nervų, tiek kraujotakos sistemas. Jie gerina periferinę kraujotaką, dėl to geriau aprūpinamas smegenis krauju, pagerėja nuotaika ir susikaupimas. Kai kurie preparatai: Ginkofar, Memoplant, Bilobil, Ginkgo Biloba.

Vaistažolės nuo streso: pasifloros gėlė (pasiflora)

Egzotiškas alpinistas su valgomomis sėklomis ir vaisiais, žinomas kaip pasifloros vaisius. Tai apima, be kita ko antistresiniai flavonoidai. Jis turi tonizuojantį ir raminamąjį poveikį esant miego sutrikimams, nerimui ir susijaudinimui. Įeina į šiuos preparatus: Yamseen, Passilat

Vaistažolės nuo streso: dilgėlės

Dilgėlė yra įprastas augalas, pasižymintis neįprastomis savybėmis. Apima mi.n. organinių rūgščių, daug vitamino C ir K, taip pat B grupės vitaminų, provitamino A ir kalio, kalcio ir geležies. Pasižymi nepaprastai stiprinančiu poveikiu, didina imunitetą, gerina medžiagų apykaitą ir padidina raudonųjų kraujo kūnelių skaičių, todėl prideda energijos. Galima gerti iš lapų spaustas šviežias sultis arba daryti užpilus ir tinktūras, o jaunų lapelių dėti į sriubas ir salotas. Taip pat galite nusipirkti arbatos ir džiovintų dilgėlių lapų.

Žolelės nuo streso: kartaus apelsino

Jis kilęs iš tropinių Azijos regionų, dabar taip pat auginamas Viduržemio jūros regione. Medicininiais tikslais naudojamos gėlės ir vaisių žievelės. Juose yra eterinio aliejaus, karčiųjų medžiagų ir flavonoidų, pasižyminčių raminamomis ir švelniomis miegą skatinančiomis savybėmis.

Vaistažolės nuo streso: tauriosios ramunėlės

Šio augalo gėlių krepšeliuose yra organinių rūgščių, taninų, karčiųjų junginių, fitosterolių ir mineralinių druskų. Veikia, be kita ko atpalaiduoja raumenis ir švelniai atpalaiduoja.

Vaistažolės nuo streso: motininė žolė

Mūsų laukų ir miškų piktžolės. Puikiai tinkaširdies ir kraujagyslių sistema. Jame yra medžiagų (įskaitant stachidriną), kurios mažina širdies susitraukimų dažnį, mažina kraujospūdį ir turi raminamąjį poveikį. Galima įsigyti kaip vaistažolę ir sudėtinius preparatus (pvz., Cardiogran, Neuroflos).

Vaistažolės nuo streso: verbena

Aromatinė žolelė, auginama soduose. Jis stiprina nervų sistemą. Veiksmingas raminamasis preparatas, rekomenduojamas, inter alia, su nemiga. Jis skatina medžiagų apykaitos procesus ir malšina migreninius galvos skausmus. Iš jo galite pasigaminti arbatos ir dėti ją kaip žolelę prie mėsos ir salotų.

  • Arbata su verbena atsipalaidavimui: užplikykite arbatinį šaukštelį džiovintų žolelių 5-10 minučių stiklinėje verdančio vandens. Gerkite kartą per dieną.
Privalai tai padaryti

Po sunkios dienos pasiruoškite vonią su atpalaiduojančiais rozmarinų, liepžiedžių, pipirmėčių, isopo ar pasiflorų aliejais. Levandų, šalavijų ar nerolių aliejai taip pat turi atpalaiduojančių savybių. Jų galite įsigyti aromaterapijos stenduose. Taip pat į vonią galite įpilti stipraus apynių spurgų, liepų žiedų, pipirmėčių, isopo, saldainių, angelijos, medžio lapų ir ramunėlių krepšelių antpilo.

„Zdrowie“ mėnesinis

Kategorija:

Sveikata