Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Kaip reaguoti, kai kas nors apalpsta? Niekada negali žinoti, ar tai tik laikinas silpnumas, ar širdies sustojimas, ypač karštu oru. Turite veikti greitai ir išlikti ramūs. Kaip galime išvengti alpimo, kai jaučiame, kad tai netrukus įvyks? Kaip suteikti pirmąją pagalbą apalpus?
Palyginti mažai žinoma, kiek žmonių patiria sinkopę. Amerikos medicinos žurnale paskelbti Amerikos tyrimai rodo, kad pasireiškimo dažnis yra 1 iš 1000 žmonių.
Skaitykite: alpimas gali būti ligos simptomas
Iš pradžių labai sunku įvertinti situaciją ir pasakyti, ar ji lengvaalpimasir netrukus grįš sąmonė, ar tai pavojinga gyvybei sąmonės netekimas- vadinamasisširdies sustojimas .
Pirmoji pagalba alpstant
- Pastatykite apalpusį asmenį į saugią padėtį ir pritvirtinkite galvą padėdami ką nors po ja.
- Patikrinkite, ar jaučiate pulsą ir ar kvėpuojate. Jei po 10-15 sekundžių nekvėpuojate, veidas pamėlynuoja ir vis dar nėra apčiuopiamo pulso, kvieskite pagalbą ir pradėkite gaivinimo veiksmus – širdies masažą ir dirbtinį kvėpavimą.
- Jei po kelių dešimčių sekundžių vis dar nėra pulso, kvėpavimo ir sąmonės negrįžta, visa tai ima rodyti, kad tai širdies sustojimas, dėl kurio reikia tęsti gaivinimą, kitų žmonių pagalbą. , naudokite automatinį defibriliatorių (jei yra). yra) ir kvieskite specialisto pagalbą.
Kaip elgtis, kai jauti, kad alpstate?
Kartais jūs turite kelias sekundes pasiruošti. Kaip – tai labai priklauso nuo situacijos, kurioje esate.
- Jei įmanoma, eik miegoti.
- Jei šalia yra kitas žmogus, paprašykite jo pakišti ką nors po kojomis, kad jos būtų aukščiau už galvą. Idealiu atveju šis asmuo turėtų likti su jumis keletą akimirkų.
- Jei negalite atsigulti stovėdami, sukryžiuokite kojas kiek įmanoma aukščiau, šiek tiek pasilenkdami. Tuo pačiu metu stenkitės lipti ant kojų pirštų ir įtempti kojų bei sėdmenų raumenis. Šis specifinis raumenų siurblys pagerins kraujo grįžimą į širdį ir kraujo tekėjimą į smegenis.
- Jei įmanoma, sujunkite rankas (pvz.sukabindami vienos rankos pirštus ant kitos) ir pabandykite juos ištiesti.
- Jei atsidūrėte situacijoje, kuri neleidžia atlikti minėtų veiksmų, pabandykite lėtai atsiklaupti ant vieno kelio, apsimesdami, kad rišate batų raištelį, tada pakeiskite kelį ir „sureguliuokite“ kitą batų raištelį. Kelkitės nuo kelių labai lėtai – išsitiesindami ir tuo pačiu „numuškite“ nuo kelių žiedadulkes.
Kaip išvengti alpimo?
- Visų pirma gerkite daug skysčių: 3,5 litro žiemą ir net 5-6 litrus vasarą
- Geriausia visada su savimi turėti nedidelį buteliuką vandens.
- Jei neturite aukšto kraujospūdžio, galite sau leisti pasūdyti savo maistą.
- Ir svarbiausia – venkite situacijų, kurios sukelia alpimą, ypač tvankiose ir perpildytose patalpose.
„Zdrowie“ mėnesinis
