Vienos dienos badavimas nėra svorio metimo idėja, o geras būdas atsikratyti sunkumo jausmo persivalgius. Jo dėka bent šiek tiek išvalysite organizmą nuo toksinų ir suteiksite šiek tiek atokvėpio virškinimo sistemai. Kaip turėtų būti atliktas vienos dienos pasninko darbas?
Vienos dienos badavimasneprivers numesti nereikalingų kilogramų. Jo tikslas – ne numesti svorio, o tik švelniai išvalyti organizmą nuo toksinų. Vienos dienos badavimą reguliariai naudoja, pavyzdžiui, prancūzės, kurios šią dieną laikosi kelių taisyklių. Ką?
Vienos dienos pasninkas: 4 taisyklės
- pasninko dieną turite išgerti bent 2,5–3 litrus negazuoto vandens
- negerkite sulčių – jose yra apie 10 procentų angliavandenių, todėl jums bus sunku pasiekti norimą efektą
- gelbėkitės – prancūzės guli bado dieną, nereikia, bet venkite per daug pastangų, atsisakykite bėgiojimo po miestą ar mankštos sporto salėje
- nebadaukite dienos dažniau nei kartą per dvi savaites ir nebadaukite menstruacijų metu, kai jaučiatės silpna, ir per pavasario saulėgrįžą.
Ar turite galiojantį KMI?
Vienos dienos pasninkas: efektai
Vienos dienos pasninkas neprivers jūsų numesti svorio ir įspūdingai neišvalys jūsų kūno. Tačiau tai turi savo pliusų. Visų pirma, tai atokvėpis jūsų virškinimo sistemai, leidžiantis jai pailsėti ir šiek tiek apsivalyti. Be abejo, vienos dienos pasninko dėka, jo metu išgerdami daug negazuoto vandens, jausitės lengvesni ir sveikesni.