Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Nuolat ko nors ieškai – popierių krūvoje ant stalo, rankinėje. Turite daug nebaigtų darbų. Kartais jaučiate, kad nebevaldote savo gyvenimo. Kaip su tuo kovoti?

Jums tikriausiai labiau patinka terminas „meninis sutrikimas“, o ne tai, kas jus supa. Bet geriau viską vadinti kastuvais. Tainetvarka , kuri vargina jus kasdieniame gyvenime. Jei ir vėl vėluojate į darbą, nes nerandate pėdkelnių, laikas suvaldyti chaosą, kol jis jus neapsaugo.

Gyvenimas sutrikus yra ne tik tinginio specialybė. Tvarkos palaikymas yra įgūdis – tu turi to išmokti ir patikti.

Netvarkos priežastys

Pasirodo, kas ketvirtas suaugęs žmogus nemoka palaikyti tvarkos. Verta suprasti, kur slypi bėdos priežastis:

  • Įtampos kupinas gyvenimasNuolatinis laiko trūkumas, baimė dėl šeimos ir sveikatos apsunkina net nereikšmingų dalykų valdymą. Perfekcionistai dažnai tampa netvarkingi. Bandymas vienu metu atlikti per daug užduočių – ir taip geriausia – baigiasi chaosu.
  • Perdėtas sentimentalumasMums visiems patinka prisiminimai ir prisiminimai, tačiau kai kurie iš jų ypač stipriai. Tai daugiausia taikoma moterims: su šiais marškinėliais Staś pirmą kartą išėjo į darželį, šis puodelis yra iš draugės, kurios nematėte 10 metų. Gaila išmesti ir daiktai ateina. Tikėjimas, kad „viskas gali būti naudinga“. Nežinia kada ir kam, bet tik tuo atveju seną virdulį kišame į virtuvės spintelės kampą, nes…gal kam prireiks sklypo.
  • Būti Zosia Samosiair pripratinti savo artimuosius prie to, kad viską geriausiai ir greičiausiai padarysite patys. Maži vaikai nelabai supranta žodžio „išsivalyti“, paaugliai netvarkos nemato, o vyras valydamas pridarys dar didesnę netvarką. Jei iki šiol rūpinatės visais, namų darbai galėjo jus priblokšti.
  • Nenoras valytisGalbūt užaugote pedantiškoje šeimoje. Tėvai spręsdavo, ką kur dėsi, tikrindavo, ar spintelėse daiktai sudėlioti pagal jų sumanymą. Arba buvote atleistas nuo valymo pareigų. Dabar, suaugęs, tu pats bandai susitvarkyti aplink save esančią erdvę, bet ne visada sėkmingai. O gal iškreiptai darydamas tai, ko tau nebuvo leista daryti praeityje – padarei netvarką.
  • Polinkis kolekcionuoti vaikystėjeGalbūt kolekcionuojate, nes tai padarė jūsų tėvai. Į namus parnešė viską, ką tik galėjo nusipirkti, nes lentynos buvo tuščios. Susibūrimas taip pat yra prisiminimų apie savo skurdą arba noro perduoti savo turtą atžaloms ir anūkams sindromas.
  • Gyvenimas santykiuose su dominuojančiu partneriu.Jei jis „visada teisus“, jis dažnai reiškia, kad esate jam daug skolingas, bendrą erdvę, kurią sutvarkėte „ jo pinigai ir pagal jo pageidavimus gali būti jums svetimas. Jūs nenorite jo keisti ir pagražinti.
  • Jokio susitaikymo su praėjimuSaugodami bendros dienos suvenyrus - bilietą į Sopoto prieplauką, sulūžusią Zorkos kamerą, senas sukneles, tikimės išsaugoti dalį praeityje
Verta žinoti

Silogomanija, arba susirinkimas

Yra žmonių, kurie bėgant metams namuose sukaupia daug daiktų ir negali be gailesčio su niekuo išsiskirti. Kai namas virsta guoliu, jo savininkas gali sirgti liga, vadinama patologiniu kaupimu. Iki šiol buvo teigiama, kad tai daugiausia paliečia pensininkus ir yra būdas susidoroti su problemomis: vienišumo jausmu ar besikeičiančios tikrovės baime. Tačiau rinkimo įprotis vis labiau paliečia jaunus žmones. Gydytojai silomaniją laiko psichine liga.

Netvarkos prevencija

Nepriklausomai nuo priežasties, sutrikimas trukdo gyventi. Stenkitės jo vengti. Sutvarkykite erdvę aplink jus. Parduotuvėse rasite dėžutes ir konteinerius, kuriuose bus tikrai reikalingi daiktai. Būtinai apibūdinkite juos, kad greitai viską rastumėte. Kiekvienas naujas daiktas yra naujas nuomininkas. Turite suplanuoti jai vietą miegamajame, drabužių spinta ar piniginėje.

Norite pirkti naują duonos indą, nes senasis jau negražus ir tinkamai neužsidaro? Pagalvokite, ką darysite su jo pirmtaku. Išmokite dovanoti ir daryti dovanas. Užuot galvoję: „Kada nors man tai pravers“, geriau pagalvokite, ar galite ką nors tuo pradžiuginti. Galbūt palaidinė, iš kurios „išaugote“ prieš 5 metus, nudžiugins jūsų draugą?

Kaip valymas

Pasidalykite pareigomis. Nors daug ką padarysite geriau, sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos vaikai ir vyras gali atlikti. Jei kiekvienas iš jų padarys tai, kas užtrunka vos kelias minutes, laimėsite iki valandos, kad susikauptumėte ties svarbiais dalykais. Naudokite mažų žingsnelių taisyklę. Jei reikia daugiau valymo, padalinkite užduotį į keletą mažesnių: drabužių spinta, palangės, šaldytuvas.

Įveskite žodį „inventorius“ į savo žodyną. Įdėkite jį į centrą kartą per mėnesįkambarys, dėžė ar didelis krepšys su sprendimu, kad jį užpildysite. Tikrai rasite tiek daug nereikalingų daiktų ir šiukšlių. Kambaryje ar įmonės stale paskirkite vietą savo netvarkai. Likusią dalį laikykite tobula tvarka. Po kurio laiko tikriausiai suprasite, kad norite įvesti tvarką ir ten.

Padarykite valymą smagiu. Klausykitės muzikos, pažiūrėkite į televizorių.

Perdėti yra blogai

Kraštutinumai nėra gerai jokioje gyvenimo srityje. Jei pastebėjote, kad valymas tapo jūsų apsėdimu, jus trikdo kreivai pakabintas audinys ir kiekvienas kilimo pūkelis, o jūs apleidžiate šeimą, atsisakote malonumo ir poilsio – tai signalas, kad tai nėra geriausia. Pasistenkite pagalvoti ir pasikalbėti su artimaisiais apie tai, kas jus liūdina ar erzina. Galbūt jūs pabėgate nuo valymo problemų. Tvarka yra palengvinti gyvenimą, o ne jį apsunkinti.

Jums tai bus naudinga

7 priežastys kovoti su sutrikimu

Tai, kas jus supa, stipriai įtakoja jūsų nuotaiką ir savijautą. Kokie yra sutrikimo padariniai artimiausioje aplinkoje?

1) Jis įtraukia ir perkrauna pojūčius, ypač regėjimą. Tai verčia smegenis sunkiau dirbti, stengiantis atskirti tai, kas svarbu, nuo to, kas nesvarbu. Dėl to greičiau pavargstate, o atliktinos užduotys atrodo sunkesnės ir užima daugiau laiko.

2) Tai atitraukia jus nuo svarbių dalykų, nesusijusių su valymu. Jei kiekvieną dieną planuoji su kalendoriumi rankoje, bet vis tiek kažką vėluoji, atidi ar darai ką nors aplaidžiai, tai nebūtinai yra veiklos perteklius. Galbūt ilgai ieškote kažko, pavyzdžiui, raktų, reikalingo pažymėjimo ir pan. Prisiminkite, kiek kartų turėjote viską išpilti iš rankinės, kad rastumėte automobilio raktelius. Kiek brangių minučių tai užtruko ir kiek nervų kainavo.

3) Sunku atsipalaiduoti tiek fiziškai, tiek protiškai. Jūs užmiegate jausdami, kad turite ką veikti. Netgi savaitgalis, praleistas žemės sklype, jūsų neatpalaiduoja, nes gyvenate su galimybe grįžti namo ir susidurti su netvarka.

6) Sukelti gėdą ir k altę. Skambant durų skambučiui, paniškai uždarote visus kambarius, kad paslėptumėte netvarką. Kiek kartų esate sakęs: „Atsiprašau dėl šios netvarkos, bet…“? Pasiilgstate susitikimų su draugais ir tuo pat metu baiminatės, kad vienas iš jų gali ateiti be įspėjimo. Retai pasikviečiate svečių, nes žinote, kad šveisite plyteles ir krausite daiktus į spinteles, o ne tik kepsite pyragą.

7) Nutraukia santykius su artimaisiais. Tyrimai rodo, kad santykiuose tarp partnerių dažniausia ginčų priežastis yra netvarka. Tai pasakytina apie abu išdėstymuspartnerystė ir tėvų ir vaikų santykiai.

mėnesinis "Zdrowie"

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kategorija:

Psichologija