Kopūstų dieta labai paprasta – jos pagrindas yra kopūstų sriuba, kurią valgai kada nori. Kopūstų sriuboje nėra druskos ir riebalų, tačiau galima dėti daug prieskonių. Sužinokite kopūstų sriubos receptą.
Kopūstų sriuba , kuria remiasikopūstų dieta , paruošti labai paprasta. Geriausia iš karto virti didesnę porciją ir laikyti šaldytuve, kaskart pilant atitinkamą porciją, kad pašildytų. Štaikopūstų sriubos receptas .
Kopūstų sriuba: receptas
Ingredientai:
- kopūsto galvutė (b alta arba itališka),
- 6 dideli svogūnai (smulkinti),
- 6 pomidorai,
- 2 paprikos,
- 2 morkos,
- salierų krūva
- petražolės, pipirai, karis, krapai, raudonėliai, peletrūnai, česnakai, bazilikas, lauro lapai, kvapieji pipirai, kmynai, mairūnai.
Vykdymas: Susmulkinkite kopūstą, nulupkite pomidorus. Likusias daržoves supjaustykite mažais gabalėliais, užpilkite trimis litrais vandens ir išvirkite. Pridėkite prieskonių, kai sriuba bus beveik paruošta.
Kopūstų dieta: kopūstų nauda
Kopūstai yra viena iš mažiausiai kalorijų turinčių ir maistingiausių daržovių. Jame mažai angliavandenių, mažai b altymų ir nulis riebalų. Tačiau jame yra nemaža dalis balastinių medžiagų (t. y. skaidulų), kurios gerina medžiagų apykaitą.
Be to, kopūstai yra kalio š altinis, kuris suteikia organizmui subalansuotą vandens valdymą, pašalina patinimą ir stiprina širdį. Jame taip pat yra daug vitamino C, kuris apsaugo ląsteles.
Pastaba: Itališki kopūstai yra lengviau virškinami nei įprasti b altieji.
- Kopūstų dieta. Žolelių arbatos padės numesti svorio laikantis kopūstų dietos - RECEPTAI
- Daugiadienės dietos – daržovių dieta, laikrodžio dieta, kopūstų dieta
- Kopūstų dieta – savaitės meniu