Saulės pasiilgstame visus metus, todėl visą dieną ją praleidžiame atostogaujant. Tačiau būkime atsargūs, nes galime perkaisti, patirti saulės smūgį ar nudeginti odą.
Net Lenkijoje turite sumaniai naudotisaulę , kad išvengtumėte nemalonių pasekmių: šilumos smūgio ar nudegimų. Pietų Europoje ar tokiuose lenkuose kaip Tunise, Egipte ar Turkijoje turime būti dvigubai atsargūs. Kaip atpažinti, kad perdėjome su saule ir ką tuomet daryti?
Perkaitimas ir šilumos smūgis
Aukšta oro temperatūra, ypač kartu su didele drėgme ir oro cirkuliacijos trūkumu, yra sąlygos, kuriomis kūnas gali lengvai perkaisti. Tai gali rodyti silpnumas, pykinimas, lėtas širdies plakimas, blyški ir drėgna oda. Tuomet reikėtų kuo greičiau atsidurti pavėsyje, atsigulti kuo vėdinamoje vietoje ir gerti daug š alto vandens, kad kompensuotumėte skysčių ir elektrolitų trūkumą organizme – geriausias vanduo yra mineralinis vanduo, net su šlakeliu. druska.
Pavojingesnis yra saulės smūgis, kurį sukelia intensyvūs saulės spinduliai, daugiausia ant galvos ir kaklo – jis gali sukelti smegenų dangalų ir smegenų hiperemiją, o kartais ir smegenų patinimą. Tai, kad patyrėte insultą, liudija stiprus veido paraudimas, sausa oda, galvos skausmas, greitas širdies plakimas. Esant tokiems simptomams, reikia skubiai kviesti gydytoją.
Taigi nepamirškite karštu oru visada saugoti galvą nuo saulės ir neužsibūti joje per ilgai. Taip pat labai svarbu reguliariai papildyti prakaito skysčius – išgerkite bent kelis gurkšnius vandens kas 15-20 minučių.
Odos nudegimas
Gulėjimas paplūdimyje yra paprastas būdas nudeginti odą. Dažniausi yra 1 laipsnio nudegimai – oda parausta, liečiant karšta ir dažnai patinsta, dega ar net skauda, kartais ant jos atsiranda pūslių.
Išėjus iš paplūdimio reikia atvėsinti kūną. Geriausia nusiprausti raminančiame duše. Kadangi oda yra labai karšta, ją užpylus š altu vandeniu, galima patirti terminį šoką. Vanduo iš pradžių turi būti drungnas, palaipsniui mažinkite temperatūrą, kad atvėstų, bet ne labai š altas. Kad būtų lengviau, dušas turi trukti ne trumpiau nei 10 minučių.
Tada labai švelniai nusausinkite kūną (netrinkiterankšluosčiu) ir patrinkite raminamąja priemone, pvz., pantenoliu arba alantoinu. Jei kepėte tik nedidelę kūno dalį – iškirptę, pečius – galite pasidaryti kompresą su vėsiu rūgpieniu, natūraliu jogurtu ar kefyru. Kelias dienas venkite saulės, ypač piko valandomis.
„Zdrowie“ mėnesinis