Daugelis nėščių moterų, ypač trečiąjį trimestrą, turi problemų dėl edemos. Taip yra todėl, kad būsimos mamos organizme daugiau nei dviem litrais kraujo cirkuliuoja daugiau nei įprastai, o jo tekėjimą trukdo didėjanti gimda. Norėdami sumažinti patinusių kojų diskomfortą, visų pirma venkite aukštakulnių batų, dėvėkite pėdkelnes nuo varikozės, naudokite vėsinančius ir patinimą raminančius kremus.

nėščiosmoters organizme daugiau nei dviem litrais kraujo cirkuliuoja daugiau nei įprastai, o jo tekėjimą trukdo padidėjusi gimda. Be to, veikiamos hormonų (estrogenų), venos praranda elastingumą, jose lėčiau cirkuliuoja kraujas ir kraujotakos sistema nepajėgia priimti vandens pertekliaus iš audinių. Štai kodėl jums patinsta kulkšnysir kojos,ir jaučiatės taip, lyg jos sveria vieną ar dvi tonas.

Žemakulniai batai rekomenduojami nėščiosioms

Norėdami sumažintipaburkimąvisų pirma atsisakykite batų su aukštakulniais (kurie virš penkių centimetrų blokuoja blauzdos raumenis), geriausia bus nuo dviejų iki keturių centimetrų. Kodėl neavėjus visiškai plokščių batų? Nes jose kūno svoris perkrauna pėdas ir trukdo kraujotakai.

Nėštumo metu verta dėvėti pėdkelnes nuo varikozės

Jums padės specialios pėdkelnės nuo varikozės, kurios, tinkamai suspaudus atskiras kojų dalis, atlieka masažo funkciją, palaiko kraujo ir limfos apytaką bei užkerta kelią venų varikozei. Jų galite nusipirkti vaistinėse arba parduotuvėse su prekėmis nėščioms moterims.

Pėdų masažas, vėsinantys kremai ir purškalai palengvins patinimą

Taip pat galite pasiekti farmacinius preparatus, stiprinančius venas, taip pat gelius, kremus ir purškalus, vėsinančius ir mažinančius patinimą. Palengvėjimas taip pat suteiks pėdų masažą šiurkščia skalbimo šluoste, užpylus jas pakaitomis š altu ir šiltu vandeniu ir mirkant ne per šiltame vandenyje su druskomis pėdoms.

Verta žinoti

Ko reikėtų vengti, kad edema kuo mažiau erzintų

Visų pirma, ilgas buvimas vienoje pozicijoje (sėdint, stovint), sukryžiuoti kojas ir druskos perteklius. Stenkitės kuo dažniau ilsėtis pakeldami kojas, kad kraujas tekėtų aukštyn link širdies. Taip pat nakčiai po jais galite padėti pagalvę arba antklodės vyniotinį.

Kategorija:

Nėštumas