Kūdikių bliuzas pirmaisiais simptomais yra tarsi pogimdyminė depresija. Dėl to neturėtumėte jaustis prastesniam: kūdikių bliuzas paveikia beveik 80 proc. ką tik iškeptos mamos. Laimei, kūdikio bliuzas nėra liga, o emocinė būsena. Nesijaudinkite, kūdikio bliuzas ar liūdesys po gimdymo yra normalu, dažniausiai jį sukelia hormoniniai pokyčiai.

Kūdikių bliuzastoks pat kaippogimdyminė depresijaverčia jus nervintis, nerimauti ir liūdėti. Su baby blues jauti, kad kažką prarandi, bet iki galo nesuvoki, ką. Lengvai netenkate žado, esate nekantrus, išsiblaškęs ir ašarojantis. Beveik kiekviena jauna mama, kenčianti nuo kūdikių bliuzo, turi miego sutrikimų ir yra nuolat pavargusi. Ji nenori rūpintis nei savimi, nei namais, o rūpintis vaiku tampa pareiga, nepriklausančia jos jėgoms. Laimei, kūdikių bliuzas greitai praeina, kitaip nei pogimdyminė depresija.

Kūdikių bliuzas – k alti hormonai

Baby Blues paprastai jaučiasi 3-5. vieną dieną po gimdymo, po savaitės simptomai sumažėja, o po dviejų savaičių išnyksta. Jo mechanizmas dar nėra iki galo suprastas. Ar tai įvyks, ar ne, tikriausiai įtakoja du veiksniai: hormonų svyravimai ir moters psichika. Kortikotropinas (CRH) yra hormonas, kurį išskiria pagumburis esant stresui. Jos užduotis – reguliuoti hormonų, atsakingų už kortizono kiekio kraujyje padidėjimą, sekreciją. Kortizonas palaiko normalų kraujospūdį, o tai leidžia normaliai funkcionuoti net esant didelėms įtampoms. Ir viskas būtų gerai, jei ne tai, kad paskutinį nėštumo trimestrą CRH lygis padidėja tris kartus, nes hormoną išskiria ne tik pagumburis, bet ir placenta - tam, kad paruoštų moterį. dėl streso, susijusio su gimdymu. Tačiau praėjus kelioms valandoms po kūdikio gimimo, CRH kiekis smarkiai sumažėja. Manoma, kad šio hormono trūkumas prisideda prie jaunos mamos nuotaikos pablogėjimo. Mokslininkai pastebėjo žemą CRH lygį žmonėms, sergantiems sunkia depresija. Laimei, praėjus kelioms savaitėms po gimdymo, jūsų kūnas pradeda gaminti pakankamai kortikotropino, ir paprastai jis išnyksta pogimdyminis liūdesys.

Privalai tai padaryti

Patarimas tėčiui:

  • Jei matote, kad jūsų žmona liūdna,pavargusi, pasiimk keletą dienų pertraukos, kad ją palengvėtų. Atlikite jos darbus, kai tik galite, ir nek altinkite jos, jei vakarienė neatvyks laiku.
  • Parodykite savo žmonai, kad ją mylite. Mažos dovanėlės, gėlės ar net tiesiog telefonas su klausimu: "Kaip jautiesi?" leis jai pajusti, kad tu ją prisimeni.
  • Jei kitą dieną nesiruošiate į darbą, vakare įtikinkite žmoną ištraukti pieną, o naktį turėtumėte atsikelti ir pamaitinti kūdikį, kad ji miegotų.
  • Pakvieskite ją gražios vakarienės, eikite į kiną. Ir leiskite močiutei tuo metu rūpintis kūdikiu arba susirasti auklę.
  • Perimkite kai kuriuos namų ruošos darbus – lyginimą, apsipirkimą, dulkių siurbimą. Jei galite, pasamdykite namų tvarkytoją, kad jis sutvarkytų ar pagamintų vakarienę, o galbūt eitų pasivaikščioti su savo mažyliu. Netiesa, kad moteris, sėdinti namuose su vaiku, turi tam laiko. Kūdikiui reikia dėmesio, o kai jis miega, mama taip pat turėtų nusnūsti.

Nuovargis ir baimė dėl k alto kūdikio bliuzo

Antras veiksnys, galintis prisidėti prie liūdesio po gimdymo, yra moters asmenybė. Baby blues dažniau pasireiškia moterims, kurios iki gimdymo gyveno dideliu greičiu ir dirbo iki paskutinės dienos prieš gimdymą. Staigus ir radikalus jų gyvenimo būdo pasikeitimas, būtinybė sėdėti namuose su mažyliu sukelia nerimą ir skausmingą tuštumos jausmą. Gydytojai taip pat įžvelgia ryšį tarp prastos jaunų mamų nuotaikos ir su sunkiu gimdymu susijusio išsekimo. Taip pat svarbios moters baimės dėl vaiko sveikatos ir baimės, ar ji susitvarkys su nauja situacija. Todėl pirmosiomis savaitėmis po gimdymo taip svarbu, kad partneris ir šeima parodytų jaunai mamai kuo daugiau švelnumo, gerumo ir… kantrybės. Baby Blues nėra liga, todėl ji nėra gydoma vaistais ar psichoterapija. Jūs tiesiog turite padėti moteriai išgyventi šį laiką
Kūdikių bliuzas nuo klasikinės pogimdyminės depresijos skiriasi tuo, kad po kelių savaičių ji išteka be pėdsakų. Tačiau jei jūsų simptomai ir toliau blogėja, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Tai gali reikšti, kad moteris serga depresija ir jai reikalinga specialisto pagalba.

Svarbu

Vaikiško bliuzo problema neegzistuoja Pietų Amerikos ir Afrikos visuomenėse, kur po gimdymo moteris „eina į aukštesnį iniciacijos lygį“, tai yra, baigusi tam tikras ceremonijas, ji yra iškilmingai įleidžiama. mamų grupei. Tai paruošia ją naujam vaidmeniui ir leidžia palaipsniui priprasti prie pokyčių. Mūsų kultūroje tokio papročio nėra: mamos aplinka dažniausiai orientuojasi į vaiką, o tai suteikia moteriai susvetimėjimo ir apleistumo jausmą.

Nesijaudinkite, kūdikių bliuzas praeis

Žindanti moteris nepasitarusi su gydytoju neturėtų nuryti jokių vaistažolių preparatų, kad pagerintų nuotaiką, ypač antidepresantų. Jei ką tik įsigijote kūdikių mėlyną, galite padėti sau kitu būdu:

  • Nek altink savęs. Motinystės neišmoksite per vieną dieną, todėl nelaikykite to prieš save, jei greitai nepakeičiate kūdikio, turite maitinimo problemų ar nesijaučiate tobula mama dėl kokių nors kitų priežasčių.
  • Pasikalbėkite apie savo jausmus su kitomis jaunomis mamomis. Jei nė viena iš jūsų merginų neturi vaikų, ieškokite pagalbos internetiniuose nėštumo ir kūdikio priežiūros forumuose.
  • Neužsirakinkite keturiose sienose. Kuo dažniau aplankykite vietas, kuriose jums patinka būti. Įtikinkite savo vyrą anksti grįžti iš darbo ir likti su kūdikiu, kol eini apsipirkti ar eini į kavinę su draugu.
  • Neneigk sau malonumo. Gera knyga ar geras filmas tikrai pagerins jūsų nuotaiką, tačiau rinkitės komediją, o ne psichologinę dramą.
  • Miegokite, kai galite. Nemiga kenkia jūsų savijautai, todėl nenuostabu, kad dabar, kai vėsinate naktį, esate susierzinęs. Todėl, kai jūsų mažylis miega dieną, būtina nusnūsti.
  • Apsilankykite darbo vietoje. Ypač kai daug dirbote prieš gimdymą. Sužinokite, kas vyksta, skaitykite el. Parodykite draugams kūdikį arba parodykite savo nuotraukas.
  • Valgykite sveikai. Daržovės, vaisiai ir žuvis mažina streso pažeidžiamumą. Pij taip pat daug negazuoto vandens – dehidratacija sukelia nuovargį ir galvos skausmą.
  • Pasitarę su gydytoju, pradėkite mankštintis. Judėjimas padeda jaustis geriau (padidina endorfinų kiekį) ir leidžia grįžti į formą ir figūrą prieš nėštumą.

„M jak mama“ mėnesinis

Kategorija:

Nėštumas