Ką daryti, kad išgyventumėte laktacijos krizę, kai pieno neužtenka 2-3 dienoms? Iš karto nenuspręskite kūdikio maitinti modifikuotu pienu, nes taip gali būti slopinama laktacija ir per anksti nutrūks žindymas.

Kaip paskatinti laktaciją ? Jaunos mamos gyvenime ateina taškas, kaimaisto trūkumastampa problema. Daugelis mamų pernelyg greitai atgraso nuo maitinimo krūtimi, neįvertindamos išskirtiniožindymosvarbos iki 6-ojo gyvenimo mėnesio pabaigos. Lenkijoje 60 proc. šešių mėnesių kūdikiai dar žindo krūtį, tačiau tik tokiu būdu maitinami tik 8-9 proc. Tai labai mažai, palyginti su, pavyzdžiui, Skandinavija ar JAV. Motinos paprastai maitina per mažai, todėl pradeda maitinti, todėl gana greitai per anksti nutraukiamas žindymas.

Žindymas ir papildai

Tuo tarpu dažnai tai nėra tikras maisto trūkumas, o tik laikinalaktacijos krizė . Blogiausia, ką tuomet galite padaryti – panikuoti ir iš karto pradėti duoti kūdikiui pieno mišinio, nes tai greičiausias būdas sustabdyti laktaciją. Paprastai pakanka laikytis kelių patikrintų patarimų ir po kelių dienų maisto gamyba vėl patenkins kūdikio poreikius.

Svarbu: praėjus maždaug dviem mėnesiams po gimdymo, laktacija stabilizuojasi, t.y., pagaminamo pieno kiekis priderinamas prie kūdikio poreikių. Nuo šiol krūtys minkštos ir prieš maitinimą, ir po jo.

Kai kurios mamos klaidingai laiko krūtų minkštumą kaip maisto trūkumo simptomą, nes jų krūtys atrodo tuščios. Tuo tarpu tai normalu: kietos, pilno pieno krūtys būna tik pradžioje, kai yra pieno perteklius, vėliau krūtys suminkštėja kaip ir anksčiau, bet vis tiek gamina pieną. Tačiau jei iš tikrųjų yra mažiau maisto ir kūdikio svoris nepriauga taip, kaip turėtų, tuomet turite žinoti, ką daryti, kad paskatintumėte laktaciją.

Atraskite produktus, kurie skatina laktaciją

Svarbiausi žindymo principai

  • Dažnai priglausk kūdikį prie krūties

Dažnas kūdikio žindymas skatina prolaktino refleksą, t.y. maisto gamybos procesą. Kuo dažniau kūdikis čiulpia, tuo daugiau pieno gaminasi. Taigi įdėkite savo kūdikįkrūtis kuo dažniau, dieną net kas 1-1,5 val., o naktį kas 3 val. (maitinimas naktimis efektyviausiai skatina laktaciją, nes tada prolaktino koncentracija didžiausia). Geriausia tiesiog dieną ar dvi praleisti krizėje, tiesiog ilsintis ir apkabinti kūdikį. Kiekvieno maitinimo metu duokite abi krūtis, pradedant nuo tos, kurią žindėte neseniai. Jei tikrai norite išlaikyti laktaciją, neduokite pieno mišinio, ypač per spenių buteliuką. Tai turi mirtinų pasekmių: vaikas, tingintis valgyti iš buteliuko, nereikalaujantis jokių pastangų, nustoja būti motyvuotas žįsti krūtį, o laktacija nutrūksta. Geriau šiek tiek badauti kūdikį, nei ištikus krizei nedelsiant maitinti mišinuku.

Svarbu

Ar nepumpuoti?

Laktaciją geriausiai skatina gerai žindomas naujagimis. Pientraukis tai daro blogiau ir turėtų būti naudojamas tik žindymui skatinti, kai tikrai trūksta maisto, dėl ko sutrinka kūdikio svorio augimas. Kai žindymo konsultantas ar pediatras rekomenduoja siurbti (elektriniai pientraukiai yra efektyviausi ir efektyviausi), tai reikia daryti po maitinimo arba tarp jų, o ištrauktą pieną kūdikiui duoti šaukštu, švirkštu, lašintuvu arba specialiu komplektas su kateteriu. Maitinant žinduku su buteliuku, sutrinka žindymo mechanizmas, o kūdikis tampa tingus, o tai atgraso nuo žindymo krūties.

  • Būkite ramūs ir geros nuotaikos

Jūsų psichinė būsena daugiausia lemia, ar žindymas bus sėkmingas, ar ne. Atsiminkite: stresas slopina laktaciją, todėl reikia daryti viską, kad ją kuo labiau sumažintumėte. Sunku nesinervinti, kai mažylis alkanas, bet reikia tikėti, kad net nutrūkusią laktaciją galima atstatyti ir daugeliui moterų tai pavyko. Tikėkite savimi ir pradėkite mąstyti pozityviai. Mėgaukitės tuo, kad turite kūdikį, suteikite sau malonumą (žiūrėkite komedijų aludę, skaitykite naują žurnalo numerį, valgykite ką nors skanaus), nesijaudinkite dėl namų ruošos darbų. Dabar svarbu tik pamaitinti kūdikį, ir tai pavyks, jei pati išliksite rami ir atsipalaidavusi. Tai padės gerti melisos ar ramunėlių arbatas, kurios turi raminantį ir atpalaiduojantį poveikį. Psichologinė kitų žmonių parama taip pat labai svarbi, ypač iš jūsų gyvenimo partnerio.

  • Valgykite daug ir sveikai

Žindant reikia gerai maitintis, tai yra nesilaikyti jokios dietos (nebent nurodė gydytojas) ir valgyti tai, kas patinka. Žinoma, reikia vadovautis sveiku protu, todėl venkite riebaus ir sunkiai virškinamo maisto, bet per daugAtsargiam, atsisakyti skanių patiekalų, kurių norisi, visai nebūtina, o tai gali būti net žalinga, nes sukelia stresą. Valgykite savo valgiaraštį įvairų ir lengvai virškinamą, valgykite liesą mėsą, žuvį, pieno produktus, kruopas, daug vaisių ir daržovių (kokie ingredientai dabar ypač vertingi, žr. langelį priešais), bet retkarčiais pasilepinkite keksu ar kava – nevalgykite. nerimauti! Taip pat valgykite daug maisto, įskaitant 3 pagrindinius valgymus ir 2–3 nedidelius užkandžius per dieną.

  • Drėkinkite kūną

Kūnui gaminti maistą reikia maisto ir vandens, todėl reikia atsižvelgti ir į skysčius. Geriausia gerti negazuotą mineralinį vandenį, be to, rekomenduojamos šviežios vaisių sultys, žolelių arbatos, grūdų kava. Žinoma, galima gerti ir bavarišką arbatą su pienu, tačiau nuomonė, kad ji turi kažkokių nepaprastų pieno gamybos savybių, yra mitas – bavariškas veikia kaip ir bet kuris kitas gėrimas. Taip pat mitas, kad reikia gerti daug skysčių – kuo daugiau, tuo geriau. Išgerti 4-5 litrus vandens per dieną yra nereikalinga ir net nesveika, tik gerkite tiek, kad nejaustumėte troškulio.

Dieta maitinant krūtimi

Žindymo metu jūs - savo mityba - aprūpinate savo kūdikį jo vystymuisi būtinomis medžiagomis, iš kurių svarbiausios yra: b altymai, kalcis, vitaminai ir mineralai (kalcis, geležis, magnis) ir nesočiųjų riebalų rūgščių. B altymų rasite liesoje mėsoje, žuvyje, kiaušiniuose, pieno produktuose ir ankštinėse daržovėse. Kalcio š altiniai yra: pieno produktai, sardinės su kaulais ir kai kurie vaisiai (datos, figos, gervuogės), geležis: raudona mėsa ir kepenys, špinatai, salotos, lęšiai, kiaušinio trynys ir magnis: riešutai, sėklos, žalios daržovės ir. kakavos. Jei mityba prasta, pasitarus su gydytoju verta vartoti vitaminų ir mineralų papildus, nes vaikas negaus tiek medžiagų, kiek jam reikia. Tas pats pasakytina apie omega-3 nesočiąsias riebalų rūgštis, kurių pagrindinis š altinis yra riebi jūros žuvis. Jei valgote mažai žuvies, reguliariai vartokite žuvų taukus ar kapsules su omega-3 rūgštimis, nes juose esanti DHR rūgštis yra nepaprastai svarbi tinkamam vaiko smegenų ir intelekto vystymuisi.

Daugiau: Kas palaikys laktaciją?

„M jak mama“ mėnesinis

Kategorija:

Nėštumas