Siera yra unikalių savybių elementas. Būtent sieros dėka oda atrodo sveikesnė, plaukai žvilga ir stiprūs, o nagai ne taip greitai lūžinėja. Todėl siera, be kita ko, buvo naudojama kosmetologijoje. Patikrinkite, kokį dar vaidmenį siera atlieka organizme, kaip atpažinti jos trūkumą ir kur ieškoti šio vertingo elemento.

Sierayra mineralinis elementas, užimantis ketvirtą vietą žmogaus gyvybei būtinų makroelementų hierarchijoje. Nieko keisto – siera organizme atlieka daug labai svarbių funkcijų. Sieros yra nervų sistemai ir smegenims būtinoje glutamo rūgštyje, kraujospūdį mažinančioje cheminėje medžiagoje heparine ir cukraus kiekį kraujyje reguliuojančiame hormone insuline. Siera taip pat yra pagrindinis keratino komponentas – plaukų ir nagų odos b altymas bei kolagenas, atsakingas už jaunatvišką odos išvaizdą.

Siera odai, plaukams ir nagams

Yra priežastis, kodėl siera vadinama „grožio elementu“. Siera vaidina didžiulį vaidmenį epidermio atsinaujinimo procese, taigi – lėtina odos senėjimą. Jis taip pat naudingas gydant odos ligas, tokias kaip spuogai, atopinis dermatitas, psoriazė, egzema ir sklerodermija. Tai viena iš priežasčių, kodėlsierarastanaudokitebalneologijoje (gydomosiose voniose). Tokios vonios metu siera suminkština ir nušveičia epidermį, todėl iki šiol išsausėjusi oda tampa švelni ir elastinga. Siera taip pat gali kovoti su bakterinėmis, parazitinėmis ir grybelinėmis odos infekcijomis.

Siera taip pat yra pagrindinė odos, plaukų ir nagų b altymų sudedamoji dalis, todėl ji yra atsakinga už jų būklę. Tai, be kita ko žvilgantys plaukai ir stiprūs nagai priklauso nuo sieros. Verta žinoti, kad siera yra viena iš šampūnų, skirtų riebiems plaukams, pleiskanoms ir sudirginti galvos odai (dažniausiai sulfidinio sūrymo iš mineralinių SPA š altinių) sudedamųjų dalių. Šio tipo šampūnai kruopščiai nušveičia ir išvalo galvos odą ir plaukus nuo riebalų, nešvarumų ir pleiskanų. Be to, plaukai gerai pamaitinti.

Siera nuo reumato ir artrozės

Siera turi priešuždegiminių savybių, palengvina kremzlių regeneraciją ir atkuriasąnarių efektyvumas, todėl minėtų sulfidinių vonių pavidalu yra naudojamas kaip pagalbinė priemonė gydant daugybę reumatinių ir degeneracinių ligų – pirmiausia reumatoidinio artrito, ankilozinio spondilito, išialgijos ir peties. Be to, gydymas sulfidiniais vandenimis puikiai veiks po raumenų ir kaulų sistemos traumų, pvz., po patempimų ar po ortopedinių operacijų.

Lenkijoje netoli Krokuvos esantys Busko-Zdrój, Solec-Zdrój ir Swoszowice kurortai garsėja turtingais sieros š altiniais.

Siera sergančioms kepenims

Siera taip pat rekomenduojama kepenų detoksikacijos procedūroms, nes ji padidina tulžies rūgščių sekreciją ir sujungia nikotiną bei sunkiuosius metalus į junginius, kurie išsiskiria iš organizmo. Jis taip pat padeda kepenims pašalinti toksinus, kuriuos išskiria organizme per daug besidauginantys grybai, todėl jis bus naudingas ir sisteminės mikozės atveju.

Siera – trūkumo simptomai ir poveikis

Sieros trūkumas lemia plaukų, odos ir nagų būklės pablogėjimą. Plaukai sukietėja ir pradeda slinkti, nagai tampa trapūs, oda praranda stangrumą ir blizgesį. Be to, sieros trūkumas pasireiškia prasta nuotaika, nuovargiu ir nerimo jausmu, nes šis elementas kartu su fosforu ir manganu veikia tinkamą nervų sistemos ir smegenų veiklą. Tačiau vienas ryškiausių sieros trūkumo simptomų yra tamsus žiedas aplink akies rainelės kraštą.

Be to, trūkstant sieros, organizmui reikalingos mineralinės medžiagos (magnis, silicis, natris, manganas, kalcis, geležis, jodas, chloras ir kalis) yra sunkiai virškinamos, todėl gali atsirasti jų trūkumas.

Verta žinoti, kad ne tik mitybos klaidos gali prisidėti prie sieros trūkumo. Šio elemento trūkumas organizme gali atsirasti sergant tokiomis ligomis kaip: toksinis ir virusinis kepenų pažeidimas, reumatas, reumatoidinis artritas, vėžys, vainikinių arterijų liga, taip pat po miokardo infarkto. Jonizuojanti spinduliuotė taip pat gali prisidėti prie sieros trūkumo.

Siera – dozavimas

Varšuvos Maisto ir mitybos instituto ekspertų teigimu, dienos sieros poreikis nenustatytas. Manoma, kad jei tenkinamas b altymų poreikis, tenkinamas ir sieros poreikis. Todėl galima daryti prielaidą, kad sieros suvartojimo normos yra tokios pat kaip ir b altymų suvartojimo normos.

Siera – pertekliaus simptomai ir poveikis

Šio elemento pertekliaus organizme simptomai ir poveikis nežinomi. Siera nėra toksiška, nes jos perteklius yra lengvaspašalintas su šlapimu.

Tai jums bus naudinga

Siera – š altiniai maiste

Geriausi sieros š altiniai yra daug b altymų turintis maistas – mėsa ir subproduktai, kiaušiniai, pienas. Be to, daug šio elemento galima rasti svogūnuose ir česnakuose. Jo taip pat yra tokiuose produktuose kaip avižos, žirniai, kopūstai, žiediniai kopūstai, brokoliai, krienai, ridikai, ropės, rėžiukai, artišokai. Iš vaisių daugiausiai yra abrikosuose, avokaduose ir braškėse.

Kategorija:

Sveikata