Tinklaraščių apie kūno rengybą, mankštą, dietą ir svorio metimą internete netrūksta ir nuolat kuriami nauji. Kaip tarp šimtų pasiūlymų rasti tikrai vertingą ir motyvuojantį turinį? Specialiai jums parengėme tinkamiausių tinklaraščių reitingą.

Codzienfit.pl

Tinklaraštis, kuriam vadovauja Marta Hennig – jauna, 23 metų AWF studentė, asmeninė trenerė, buvusi sprinterė ir žurnalistė – tikriausiai todėl jos tekstai parašyti labai prieinamai ir nepatogiai. Turinys tikrai sukelia priklausomybę! Įdomu tai, kad Marta nėra „tinkama keistuolė“ ir, kaip pati prisipažįsta, „visko savęs neišsižada“. Jis turi labai sveiką požiūrį ir atstumą iki treniruočių ir fizinio pasirengimo, nebijo reikšti savo nuomonės, nors tai ne visada populiaru ir atitinka dabartines tendencijas. Savo tekstuose jis ne kartą pabrėžia, kad norint gyventi sveikai, nebūtinai turi išleisti nemažus pinigus maistui. Jos tinklaraštyje yra tokie tekstai kaip: „Kaip sveikai gyventi universitete“ ir „Sveiki produktai Biedronkoje“. Martos siūlomi receptai yra tikrai lengvai paruošiami ir juose nėra ingredientų, kurių nežinome iš mūsų tradicinės virtuvės. Jei rasčiau tinklaraščio silpnąsias vietas, tai tikriausiai būtų tik patiekalų nuotraukos receptuose – bet žinome, kad fotografuoti maistą yra labai sunkus menas, todėl atleidžiame.

fitmom.pl

Būti mama nereiškia vengti būti aktyviam! Ania Dziedzic yra geriausias to pavyzdys. Dviejų vaikų mama, aukštaičių moteris – matyt, visi jai sako, kad dabar ji atrodo geriau nei prieš nėštumus. Ką galime rasti Anios tinklaraštyje? Visų pirma, pasiūlymas dėl pratimų su vaikais – kaip kai kuriuos iš jų pamatysite, pripažinsite, kad joks paaiškinimas (net maži vaikai šalia!) nėra pasiteisinimas! Yra daug pasiūlymų dėl treniruočių lauke, pavyzdžiui, treniruotės einant, naudojant vežimėlį kaip „mankštos priemonę“. Be to, tinklaraštyje yra mamų metamorfozės, įdomių įvykių ar tinkamų renginių kalendorius. Be paties tinklaraščio, Ania yra aktyvi ir aktyvi veikla: ji yra projekto „būk fit mama“ autorė, organizuoja šeimynines keliones, rengia trenerius. Silpnumas? Man tinklaraštis per chaotiškas savo struktūra, bet jei kas labai norės, tai tikrai ras ką nors sau, ne tik mes turime!

drlifestyle.pl

Norėčiau pakviesti jus į šį tinklaraštįvisi tie, kurie visų pirma ieško nuolatinės motyvacijos keistis gyvenime. Tinklaraščio autorė Monika Gabas (23 m.), kaip save įvardija kaip „savarankišką gyvenimo būdo gydytoja“, dienoraštyje parodo savo būdą būti tinkamam – ten rasime jos nuotrauką prieš ir po metamorfozės. . Tai daro įspūdį! Yra net specialus skirtukas „Mano pažanga“. Didžiulis pliusas už tai, kad Monika atvirai prisipažįsta apie savo „nesėkmę“, kulinarines nuodėmes ir silpnumo akimirkas – tokia kūno ir kraujo mergina kaip mes. Tinklaraštyje taip pat galime rasti mados ir interjero dizaino įkvėpimų, tačiau man tai šiuo metu visiškai nereikalinga gija.

surojadek.com

Viską, ką norite sužinoti apie vaisius ir daržoves, galite rasti Magdos Olszewskos tinklaraštyje – vegetarė, kaip galite spėti. Būtent čia rasite tikrai įdomių ir originalių šviežių sulčių, kokteilių ar žaliųjų kokteilių receptų (neįkainojamas sveikos mitybos elementas), taip pat veganiškų patiekalų receptų ir mėsos pakaitalų pasiūlymų. Kaip teigia Magda, sultys maitina mūsų organizmą ir padeda atsikratyti nešvarumų – prideda energijos, padeda numesti kelis kilogramus, net stiprina plaukus ir nagus! Jei pabodo mūsų tradiciniai skoniai arba norisi šiek tiek paeksperimentuoti (taip pat ir su egzotiniais vaisiais), verta perskaityti šį tinklaraštį ir pasisemti įkvėpimo. Trūkumai? Kalbant apie mane, receptų vis dar yra nedaug (išbandžiau beveik visus).

qchenne-inspiracje.pl

Čia rasite tikrai daug naudingų žinių! Tinklaraštį valdo Małgorzata Lenartowicz – mitybos patarėja ir tikra šios srities ekspertė. Jis specializuojasi dietos terapijoje ir racionalaus svorio mažinimo srityje. Čia yra tikrai įdomaus ir profesionalaus turinio, pvz., dieta sergant hipotiroze ar atopiniu dermatitu. Manau, kad tinklaraštis didžiulio populiarumo sulaukė ir dėl labai įdomios receptų bazės – jei neturite idėjos savo tinkamiems patiekalams, būtinai pasisemkite įkvėpimo! Tinklaraštyje taip pat rasite platų receptų asortimentą nuo tinkamų kokteilių iki priešpiečių dėžučių iki pietų ir net saldumynų! Įdomu tai, kad prie daugelio patiekalų kaloringumas iškart patiekiamas! Małgosia receptai yra pagrįsti dideliu kiekiu daržovių ir vaisių, viso grūdo produktų, pieno produktų ir liesos mėsos. Greičiausiai grafinį dizainą reikia atnaujinti, bet šiuo atveju turinys viską kompensuoja!

hpba.pl sveikatos planas pagal ann

Šio tinklaraščio pristatymo nereikia. Taigi kodėl jis yra reitinge? Ania Lewandowska dirba su ekspertų komanda ir pati puikiai žino, kaip dieta ir tinkama mityba veikia mūsų sveikatą, savijautą, išvaizdą – visą gyvenimą. aš manauBūtent dieta, o ne treniruotės (kaip gali atrodyti), šiame tinklaraštyje tikrai vertos dėmesio. Ekspertų tekstai – pasirodo nedažnai, bet kai yra, tai kone mokslinės naujovės ir suteikia žinių, kurių niekur kitur nerasime. Ir nors treniruotės yra svetainėje (atskleidžiamos lygiavertiškai mitybai ir motyvacijai), jos tikrai nėra iškeltos į pirmą vietą. Svarbus momentas tinklaraštyje yra Sveikatos ramsčiai – žinių apie sveiką gyvenseną sąvadas – ką valgyti, kaip išlaikyti psichinę pusiausvyrą ir kaip į savo gyvenimą įtraukti fizinę veiklą. Manau, čia daugelis ras atsakymus į kamuojančius klausimus apie sveiką gyvenseną. Šiame tinklaraštyje tikrai rekomenduoju motyvaciją ir medžiagą apie mitybą – treniruotės nėra jo stiprioji pusė.

pannannabiega.pl

Jei galima sakyti, kad sportavimas gerina mūsų savijautą, Ania yra geriausias to pavyzdys. Anna Szczypczyńska – kadangi mes apie tai kalbame – yra nepaprastai pozityvus žmogus, o jos šypsena turi užkrečiamųjų savybių. Tai dienoraštis apie didelius pokyčius. Ania, ne taip seniai ji nesiskyrė su… cigarete, o šiandien bėga maratonus! Šiuo metu ne, nes ji nėščia, bet jos aktyvumas net ir palaimingos būklės nesumažėjo. Dabar namuose treniruojuosi vaikščioti, joga ir funkcinės treniruotės. Ką galime rasti jos tinklaraštyje? Kalbant apie treniruotes, tikrai yra daug įdomios informacijos apie bėgimą – kaip pasiruošti, kaip panaudoti teigiamą bėgimo poveikį, bet pastaruoju metu ir pasiūlymų dėl aktyvumo nėštumo metu. Už tai keli motyvaciniai žodžiai ir receptai.

whatannawears.com

Tiesą sakant, tai yra mados tinklaraštis, tačiau dėl jo autoriaus pomėgio fiziniam aktyvumui (bėgimui), jame galime rasti daugybę sporto gijų. Vien pažvelgę ​​į Anią Skurą (tinklaraščio autorę) galite pasisemti daug motyvacijos būti aktyviems! Be to, labai gražios patiekalų nuotraukos (darytos draugo fotografo) tikrai skatina juos išbandyti. Didžiulis pliusas tinklaraščio grafiniam dizainui ir estetikai!

agamasmaka.pl

Užėję į šį tinklaraštį savo gomuryje pamatysite, kad galite gaminti labai paprastus patiekalus be glitimo, cukraus, pieno produktų, mėsos ir taip pat sveikus! Aga perėjo prie „gerosios maisto gaminimo pusės“, kai jai ir jos mažajai dukrytei prasidėjo sveikatos problemos. Anksčiau ji valgydavo atsitiktinai, šiandien – protingai, bet paprastai, taip pat ir jos receptai! Rekomenduoju žmonėms, besilaikantiems šalinimo dietos, bet ne tik!

Kategorija:

Pratimų ABC