Ieškote veiksmingų pratimų formuojantiems sėdmenims? Išbandykite treniruotę, kurią sudaro 5 paprasti pratimai, atliekami naudojant specialią gumą. Žiūrėkite vaizdo įrašus apie sėdmenų pratimus su treniruočių guma.

Štai5 paprasti sėdmenų tonizuojantys pratimai . Treniruotės skiriasi nuo daugelio kūno dalių pratimų tuo, kad naudojamos specialios pasipriešinimo juostos.

Pratimai sėdmenims su guma: kas tai?

Mankštos juostos (juostos) – tai nedidelė nešiojama latekso gimnastikos įranga, rekomenduojama kaip vienas iš efektyvių raumenų stiprinimo būdų. Teipų privalumas yra jų universalumas – šie priedai puikiai tinka atliekant bet kokius stiprinimo pratimus ir rekomenduojami reabilitacijos metu. Priklausomai nuo diržo spalvos, jis turės skirtingą pasipriešinimą, o gumai priveržti reikės skirtingos jėgos.

Treniruočių juostos, skirtos pasipriešinimo pratimams, taip pat gali būti naudojamos kaip pigesnė alternatyva įprastinei treniruočių įrangai, tokiai kaip, pavyzdžiui, svarmenys.

Pratimai sėdmenims su guma: 1 ir 2

Kiekvienam sėdmenų pratimui skirkite 30 sekundžių ir darykite 10 sekundžių pertraukas tarp pratimų.

Š altinis: BeActive / X-news

Pratimai sėdmenims su guma: 3

Š altinis: BeActive / X-news

Pratimai sėdmenims su guma: 4

Š altinis: BeActive / X-news

Pratimai sėdmenims su guma: 5

Š altinis: BeActive / X-news

Kategorija:

Šlaunys ir sėdmenys