Kantras drovumas gali padaryti daug žalos – dėl to sunku susipažinti su naujais žmonėmis, susirasti draugų, trukdo reikšti nuomonę ar reikalauti savo teisių. Žmonės, kovojantys su drovumu, turi žemą savigarbą ir… gyvena trumpiau – tai ne pokštas. Iš pažiūros nek alti skaistalai laikui bėgant gali sukelti tikrą nelaimę.
Ligaus drovumasturi savo taisykles. Ir todėl gali pridaryti daugiau žalos nei klasikinis „Man gėda“. Aš negaliu. Aš negaliu. Aš tiesiog negaliu. Negaliu sulaužyti, negaliu. Tai man neįveikiama… Šie ir kiti vertimai yra norma liguistai drovių pasaulyje. Ir tai ne apiegėdąprieš pasiimant gražų vaikiną kavinėje arba einant vienam, be bičiulių į klubą.
Daugiau nei pusė žmonių visame pasaulyje turi didesnį ar mažesnį drovumą. Dėl to sunku susipažinti su naujais žmonėmis, susirasti draugų ir neįmanoma gauti pasitenkinimo. Drovūs nesugeba reikšti savo nuomonės, reikalauti savo teisių, nesugeba apsiginti. Jie pilnikompleksųir menkaverčių įsitikinimų. Nereikia daug, kad jie susigėstų, mikčiotų ir paraudtų. Jie dažnai netenka gyvenimo džiaugsmų, yra įbauginti ir vieniši. Apie 77 proc. Lenkai yra arba buvo drovūs tam tikru savo gyvenimo momentu, o daugiau nei 13 proc. vis dar save apibūdina kaip drovų. Statistika panaši visame pasaulyje.
Serotoninas gerai savijautai
Pasak Philipo G. Zimbardo, psichologo, garsiosios knygos "Drovumas. Kas tai? Kaip su tuo susitvarkyti" autoriaus, drovumas – tai suvokimas apie savo nesugebėjimą imtis socialinės veiklos. Zimbardo teigia, kad drovūs žmonės bijo žmonių. Su šviesos kompleksais atsiranda tik nerimas, tačiau sunkiais atvejais dažnai pasireiškia ekstremali neurozė. Preparatų, gydančių depresiją ir liūdesį, o, matyt, ir lėtinį drovumą, galima įsigyti visur. „Svarbiausia yra pakeisti serotonino, atsakingo už gerą ar blogą savijautą, lygį“, – sako gydytoja Susan Taylor, tyrinėjanti vaistų poveikį depresijai. – Testuojame juos ant chroniškai drovių žmonių, tų, kurie prakaituoja nuo vienos minties su kuo nors pasikalbėtinepažįstamiems žmonėms telefonu.
Jums tai bus naudingaDrovūs genijai buvo Abrahamas Linkolnas, Tomas Edisonas ir Albertas Einšteinas. Dominika Ostałowska pripažįsta lenkų aktorių drovumą. Agnieszka Perepeczko knygoje "S serialui. Na plan nie letać" ji prisipažįsta: "Buvau labai drovus žmogus. Pavyzdžiui, kai turėjau nusipirkti duonos, dažnai išstumdavau savo draugą, kad tai padarytų už mane. , Aš teko tris kartus kartoti ką aš turiu galvoje, nes pardavėja pasakė, kad nieko negirdi. Iki šiol man taip kartais būna ".
Pasak ekspertoKrystyna Zielińska, psichologė… pataria, kaip įveikti drovumą
1.Pripažinkite sau ir kitiems, kad esate drovus2.Atidžiau pažvelkite į savo drovumą. Kokiose situacijose labiausiai bauginatės?3.Naudokite mažų žingsnelių metodą. Nemanykite, kad greitai įveiksite savo drovumą.4.Valandėlę paprašykite atsitiktinio praeivio, pradėkite pokalbį su kaimynu, kurio nepažįstate, paklauskite apie šuns amžių, su kuriuo parke draugavo jūsų keturkojis.5.Priimk save tokį, koks esi. Sudarykite savo privalumų ir trūkumų sąrašą. Pagalvokite, kad nėra žmonių be trūkumų.6.Užsirašykite savo svajones ir pagalvokite, kaip galėtumėte jas įgyvendinti.7.Kaip drovus žmogus jums tikriausiai labiau patinka situacijos, kai klausotės, o kiti kalba. Pirmiausia klausyk, tada kalbi. Šypsokitės, stenkitės nuleisti balsą, giliai ir lėtai kvėpuokite. Įkvėpkite nosimi ir išleiskite per burną. Kalbėkite iškvėpdami.8.Laikykite savo sėkmių ir nesėkmių dienoraštį nuoseklių kovos su drovumu metu.9.Ugdykite aistras ir pomėgius. Jie gali būti malonumo š altinis, pagerinti savijautą ir suteikti pasitikėjimo savimi.10.Išbandykite savo kovos su scenos baime metodus.11.Pakeiskite savo gyvenimą. Tegul jūsų drovumas išlieka jūsų senajame įsikūnijime.12.Nepasiduokite, net jei pralaimėsite daugiau nei vieną raundą šioje kovoje.
Silpnai atsparus
Drąsos piliulės paieška yra tuo svarbiau, kad drovumas ne tik labai apsunkina gyvenimą, bet ir stipriai pakrauna sveikatą, o kai kuriais atvejais net ir sugadina. Kaip parodė mokslininkai iš Kalifornijos universiteto Los Andžele – drovūs ir intravertai, jie tikrai mažiau atsparūs.
Tokias išvadas galima padaryti ištyrus 54 vyrų – ŽIV nešiotojų – grupę. Daugiausia buvo tiriamas charakteris ir savybės, tokios kaip drovumas. Paaiškėjo, kad ŽIV virusas greičiaupadaugėjo kompleksuojančių ir išsigandusių, be to, jis buvo atsparesnis vaistams. Tai gali reikšti gerovės poveikį imuniteto lygiui, bet tai nebūtinai – tyrimai vis dar vyksta.
Ir nedidelis drovumas, ir jo ekstremali versija – neofobija gali būti pavojinga. Neofobija pasireiškia paniška naujų situacijų ir žmonių baime. kovojančių su neofobija yra 60 proc didesnė mirties rizika. Pasak psichologės Krystynos Zielińskos, drovumas yra gana dažnas reiškinys, beveik 80 proc. moterų prisipažįsta, kad tam tikru gyvenimo momentu buvo drovios, o 40 proc. vyrų ir moterų drovumas yra tikra jų gyvenimo bėda. – Kur yra riba tarp „normalaus“ santūrumo ir paralyžiuojančio drovumo? Ši riba slypi jūsų jausmuose. Jei jūsų drovumas netrukdo gyventi ir džiaugtis gyvenimu, jums nėra ko jaudintis, kai tai apsunkina jūsų gyvenimą – ženklas, kad turėtumėte su tuo kovoti – pataria psichologė.