Yra daug snieglenčių sporto ir slidinėjimo entuziastų. Ilgai ginčijasi, kuo geriau važiuoti, kuris sportas suteikia daugiau galimybių, o kuris geriau veikia mūsų sveikatą. Taigi… snieglentė ar slidės – ką rinktis?

Slidės ar snieglentė- ką pasirinkti? Tiek slidinėjimo kelionė, tiek snieglenčių beprotybė turės didelę įtaką būklei, pagerins medžiagų apykaitą, padės deginti riebalus, prisotinti organizmą deguonimi, lavinti kojų raumenis. Tuo pačiu metu abiejų sporto šakų pratimai suteiks daug džiaugsmo ir pasitenkinimo.

Pagrindinis skirtumas tarp snieglenčių ir slidinėjimo yra nusileidimo padėtis ir kojų judesių amplitudė. Nusileidimas snieglente reiškia kojų imobilizavimą ir kūno subalansavimą visu kūnu, o tai ypač iš pradžių atrodo labai nenatūralu dėl judėjimo apribojimo. Kita vertus, slidės labiausiai įtraukia kelius. Tačiau tai nėra vienintelis skirtumas tarp slidinėjimo ir snieglenčių sporto. Kuo dar jie skiriasi?

Snieglentė ar slidės: mokymasis

Nors dauguma sniego beprotybės gerbėjų mano, kad slidinėti yra lengviau, mums bus lengviau išmokti snieglenčių sporto techniką. Įdomu tai, kad pradėti slidinėti galima anksčiau – nuo ​​3 metų. Dėl nenatūralios padėties nusileidimo ant lentos metu ir būtinybės lavinti motorinę koordinaciją, snieglenčių sportas rekomenduojamas tik 4-6 metų vaikams.

Mokydamiesi čiuožti snieglente, mėgaukitės riedlente ar banglente ant banglentės. Naudingi bus stiprūs liemens, pilvo ir nugaros raumenys bei pilnas stuburo paslankumas – daugiausia rotacinis, atitinkantis pvz. kad išlaikytumėte taisyklingą laikyseną arba tvirtai paguldytumėte kūną į žemę ir padėtų išlaikyti statinę bei dinaminę pusiausvyrą

Pasak ekspertoAndrzej Kępczyński, patyręs kineziterapeutas, besispecializuojantis motorinių organų reabilitacijoje

Kuri sporto šaka yra labiau traumuota?

Slidininkų bėda – kelių traumos, kurios dažniausiai pažeidžiamos važiuojant ant dviejų lentų, o jos labiausiai nukenčia susidūrimų ir kritimų metu. Slidinėjimo traumos dažniausiai yra ištemptos arba plyšusios traumos. Jų galima iš dalies išvengti tinkamai treniruojant ir atsargiai. Slidinėjimas be daugGalite išmokti pakenkti sau vieni arba prižiūrimi patyrusio kolegos.

Kita vertus, snieglenčių sportas yra lūžimas ir smūgiai, tiesiogiai atsirandantys dėl kritimo. To negalima tinkamai išvengti atliekant pratimus. Todėl šiuo atveju svarbu nešioti įklotus, stabilizatorius, pvz., riešą (pastiprinimai pirštinėse) ir stuburą (vadinamieji vėžliai), ir šalmą. Geras ir patyręs instruktorius, kuris išmokys mus valdyti imobilizuotą kūną, taip pat yra neįkainojamas, bent jau kovos su lenta pradžioje.

Snieglentė arba slidės: stilius

Lyginant slidinėjimą su snieglenčių sportu, nesunku pastebėti, kad ši antroji žiemos sporto šaka reikalauja didesnių pusiausvyros ir kūno pusiausvyros įgūdžių. Tai matyti, pavyzdžiui, iš stabdymo būdo: jei nori sustoti čiuoždamas snieglente, turi įdėti daug jėgų, kad išlaikytum stabilią laikyseną, laikydamasis ant lentos krašto. Slidžių atveju stabdymo procesas apima mažiau raumenų grupių, o įdėta jėga gali būti perkelta į vieną galūnę, atleidžiant kitą, o tai neįmanoma su snieglente

Slidinėdami ir snieglente galite mėgautis įvairaus lygio slidinėjimu. Patyrę sniego beprotybės mėgėjai emocijas kelia vairuojant atlikdami įvairius triukus, naudodamiesi rampomis ar leisdamiesi nepažymėtais maršrutais. Tiek snieglenčių, tiek slidžių atveju taip pat yra daug galimybių, kad jūsų slidinėjimas būtų patrauklesnis. Nepaisant to, vizualiai snieglenčių sportas – dinamiškas ir specifinis dėl kūno išdėstymo – atrodo efektyvesnis.

Snieglentė ar slidės: pasiruošimas sezonui

Ruošdamiesi važiuoti į trasą, turite pasirūpinti kojų stiprinimu ir geresne būkle. Jeigu esame čiuožimo ant dviejų lentų mėgėjai, tai ypač kreipkimės į šlaunų raumenis ir pasirūpinkime keliais. Jei jums labiau patinka čiuožti snieglente, mankštinkite giliuosius raumenis, taip pat įstrižus pilvo ir kojų raumenis. Abiem atvejais prieš pirmą nusileidimą nuo šlaito būtina apšilti kelias minutes, o tik nuėmus slides ar lentą nepamiršti ištempti pavargusių raumenų.

Snieglentė arba slidės: kaina

Snieglentės ir slidinėjimo malonumas yra panašus. Viskas daugiausia priklauso nuo įrangos, į kurią investuojame, kokybės. Slidžių kainos svyruoja nuo 1000-2000 PLN. Už naują snieglentę mokėsime nuo 500 iki 1300 zlotų. Tačiau prie to pridedama batų ir apkaustų pirkimo kaina (apie 500-700 PLN), kurie dažniausiai „įskaičiuojami“ perkant slides. Kad galėtumėte pašėlti sniege, turite atsižvelgti į keltuvo išlaidas, tačiau verta žinoti, kad slidininkai ir snieglentininkai gali čiuožti tais pačiais maršrutais.

Snieglentė ar slidės: mada / pageidavimai

Nors slidinėti mėgsta visi, nepaisant amžiaus, jaunimas renkasi snieglentę. Jau daugiau nei dešimtmetį tai yra viena populiariausių žiemos sporto šakų tarp jaunimo, nes ji savaime asocijuojasi su laisve ir šiokia tokia beprotybe. Tačiau panašu, kad pastaruoju metu ši tendencija keičiasi. Lenkijoje jau keletą metų populiarios šeimų slidinėjimo kelionės, kuriose vaikai specialiose mokyklose mokosi važiuoti ant dviejų lentų. Užaugus meilė slidinėjimui išlieka, o snieglenčių sportas jiems – tik tramplinas, nes labiau mėgsta slidinėti, kurią žino nuo vaikystės. Todėl tradicinis šimtmečių senumo slidinėjimas (išrastas maždaug prieš 4500 metų) yra gerbiamas.

Kategorija:

Žiemos sportas