Pratimai Tiffany šonams yra sensacija internete. Kodėl jie tokie populiarūs? Žinoma, dėl šių pratimų poveikio, kurį patvirtins visi Tiffany gerbėjai. Be to, Tiffany šoniniai pratimai yra įdomūs kaip niekas kitas – jie turi šokio elementą ir iš esmės atlieka savo darbą.

Tiffany yra instruktorė, turinti daugiau nei 20 metų patirtį ir didelę patirtį.pratimai Tiffany šonams,tapo populiariausi internete, tačiau ji taip pat yra pratimų, skirtų pilvui, kojoms ir sėdmenims stiprinti, autorė. Tarp Tiffany treniruočių taip pat galime rasti pasiūlymą nėščiosioms ir po gimdymo.

Jos pratybų pasiūlymai yra daugelio metų darbo su auklėtiniais rezultatas, tačiau jų formai įtakos turi ir trenerės gyvenimiška patirtis, išbandžiusi įvairias veiklas nuo baleto, šiuolaikinio šokio, bokso ir kiti kovos menai.

Tiffany yra įsipareigojusi laikytis principo, kad dirbdami su savo kūnu ir protu galite pasiekti pilnatvę gyvenime.

Per savo ilgametę karjerą ji bendradarbiavo su daugeliu pagrindinių sporto prekių ženklų. Ji taip pat sukūrė sportinių drabužių kolekciją.

Kam skirti pratimai su Tiffany Rothe ir kuo jie apibūdinami

Pratimai tokie įvairūs, kad kiekvienas ras kažką sau. Juose yra ir ABS, ir kardio elementų, lieknina juosmenį, bet ir stiprina pilvo raumenis, stangrina sėdmenis. Įdomu tai, kad juos galima atlikti bet kokia konfigūracija ir kada tik norite.

Jie gana būdingi – paremti įvairių formų klubų judesiais – pulsuojantys: „kratymas“, „kratymas“, balansavimas ir šonas į šoną – siūbavimas į šonus. Tiesą sakant, tai yra vienetiniai mokymai, jie yra alternatyva visiems kitiems siūlomiems mokymams tinkle, kurie tam tikru būdu yra panašūs vienas į kitą. Judėjimas rodomas labai lėtai ir tiksliai – kartais net sustojus, po to seka eilė judesių – iš pradžių lėčiau, vėliau tempu. Pačių judesių įvaldyti nėra sudėtinga.

Pati Tiffany Rothe turi šiltą balsą, o jos optimizmas sklinda nuo pirmųjų treniruočių sekundžių. Treniruotis smagu, instrukcijos gana suprantamos, tempas prieinamas, sunkumo laipsnis ne per didelis. Teigiamas Tiffany požiūris į mankštą dalijasi, nors pati trenerė tai pabrėžiamėgsta duoti žmonėms sunkų laiką! Tai, savo ruožtu, matyti iš pačių pratimų poveikio.

Tiffany pratimai – ne tik šonai

Tiffany pasiūlymai pirmiausia pagrįsti vieno iš svarbiausių mūsų kūno elementų – juosmens, bet ir pilvo bei kojų formavimu. Tai nereiškia, kad po treniruotės nejausime pečių raumenų! Pratimų pagrindas labai panašus ir būdingas Tiffany stiliui. Populiariausios treniruotės yra 10-12 minučių komplektai, o tai nereiškia, kad nerasime ilgesnių treniruočių – pastaruoju metu pavyzdžiui (mano mėgstamiausia) Tiffany Rothe's New Years 2016 "30 minučių" Prakaito treniruotė!

Jums tai bus naudinga

Kas yra Tiffany Rothe - instruktorė ir pratimų autorė

Tiffany Rothe gimė ir užaugo Los Andžele. Nuo 3 metų ji išmoko šokti ir ši aistra užvaldė jos gyvenimą iki maždaug 17 metų – nenuostabu, kad šokio įtaka tokia ryški Tiffany pasiūlymuose. Tada atėjo laikas profesionaliam fitnesui – ji pajuto poreikį padėti kitiems ir pakeisti jų gyvenimus. Tuo pat metu, dirbdama instruktore ir trenere, ji su pagyrimu baigė menų bakalauro laipsnį Kalifornijos universitete Los Andžele. Ji taip pat studijavo mitybą ir… teisę Pietų Kalifornijos universitete. Kaip matote, galiausiai teisė netapo Tiffany gyvenimo aistra ir ji atsisakė jos praktikos.

Pratimų poveikis šonams su Tiffany Rothe

Jie tikrai pastebimi ir matomi po kelių savaičių – pakanka reguliariai mankštintis po 10 minučių kasdien. Jie iš tikrųjų labiausiai matomi aplink juosmenį ir pilvą – juk veikia „šonus“. Garantuoju, kad po pirmos mankštos dienos gali skaudėti raumenis ten, kur jų niekada neturėjai! Kaip ir bet kuri mankšta, Tiffany pratimai žymiai pagerina jūsų savijautą ir bendrą kūno išvaizdą. Internete galime rasti daugybę merginų nuotraukų, pristatančių kelių savaičių darbo su Tiffany efektus – kai kurios iš jų tikrai įspūdingos. Nepaprastą Tiffany veiklos efektyvumą ir prestižą liudija ir daugybė apdovanojimų, skirtų trenerei už jos kūno rengybos veiklą ir, svarbiausia, poveikį (įskaitant „Marie Claire“, „Harpers Bazaar“, „Fitness Magazne“). Tiffany treniruotė taip pat buvo apdovanota kaip „viena geriausių treniruočių „YouTube“.

Štai keletas Tiffany treniruočių į šoną pasiūlymų ir daugiau

Bootsy Shaking Waist Workout – tai turbūt vienas populiariausių Tiffany pratimų. Garsusis 10 minučių laikmatis puikiai suformuos jūsų figūrą juosmens srityje – padarys ją lieknesnę ir suteiks norimą formą.

Pataikykite kūno apšilimą – tai Tiffany apšilimo pasiūlymas. Rekomenduoju ne tik prieš jos treniruotę, bet ir priešVisi kiti. Jis yra Tiffany stiliaus - su šokio ir klubų judesių elementais, tačiau puikiai judina bet kurią kūno vietą

10 minučių Balerine Beauty – tai pasiūlymas kojų treniruotėms. Šioje treniruotėje aiškiai matosi baleto elementai (Tiffany anksčiau šoko baletą). Pratimai be batų, žingsniai iš baleto – tik iš pažiūros atrodo nek altai. Treniruotės puikiai veikia pusiausvyrą ir motorinę koordinaciją.

Boxer babe 10 Minute Cardio treniruotė – labai įdomus pasiūlymas kardio treniruotėms! Vienas iš mano mėgstamiausių - bokso elementai labai matomi, bet subtilus variantas. Super deginimas! Kovok už savo formas!

Užpakalis kaip braziliška treniruotė – kuris iš mūsų nesvajoja apie braziliškus sėdmenis kartu su lieknu juosmeniu? Ši treniruotė išdailins ir pakels jūsų sėdmenis. Paprastai Tiffany pratimai yra pagrįsti jūsų kūno svoriu, tačiau čia papildomas svoris yra ant hantelių – kad rezultatai būtų dar geresni!

Bikini ABS – nėra geros treniruotės be mankštos abs! Tobulas bikinis prieš pat sezoną – pajuskite atostogų atmosferą šiame rinkinyje!

Preety Mama Pregnancy Workout – tai treniruočių ciklas nėščiosioms. Tiffany taip pat turi pasiūlymų moterims iškart po gimdymo.

Tai bene populiariausios ir charakteringiausios Tiffany treniruotės, nors internete jų galime rasti daug daug daugiau. Tikrai yra iš ko rinktis! Specialios instrukcijos yra, pavyzdžiui, tempimo pratimai su meditacijos elementais – rekomenduojami treniruotės pabaigoje

Kategorija:

Pilvas