Išmokti čiuožti ant lygumų slidžių, kopti į kalnus ir nusileidimo techniką – tai užduotys, su kuriomis tenka susidurti kiekvienam pradedančiam lygumų slidininkui. Kaip susidoroti su šiais iššūkiais, parodo instruktorius Łukasz Kacprzak iš Lygumų slidinėjimo draugijos. Žiūrėkite vaizdo įrašą su ekspertų patarimais.

Antlygumų slidžiųgalime judėti klasikiniu ir čiuožimo stiliumi. Pastarosiose slidės yra kampuotos važiavimo krypties atžvilgiu, o mes atšokame nuo jų vidinių kraštų, palikdami pėdsakus, primenančius eglę. Skiriasi ir kroso čiuožimo įranga. Batai standūs, tvirtai aplink kulkšnį, slidės apie 15 cm trumpesnės nei lygumų slidėmis, o lazdos tokios pat ilgos. Čiuožimo stiliui taip pat reikia kitų žingsnių nei klasikinis.

Neturite savo lygumų slidžių? Pasinaudokite įrangos nuoma Julinek pramogų parke. Mėgaukitės b alta beprotybe Kampinos apylinkėse!

Skate Step Technique

Čiuožimo žingsnis susideda iš to, kad tai darome be rankų darbo. Slidės išdėstytos kampuotai, t.y. su įtemptais lankais ir platėjančiomis nugaromis, o mes pakaitomis ant jų atšokame. Čiuožimo žingsnis ant slidžių primena tuos, kuriuos atliekame čiuoždami ir čiuoždami. Atminkite, kad geriausia tai praktikuoti gerai prižiūrimuose ir plačiuose šlaituose.

Pažiūrėkite, kaip instruktorius Łukaszas Kacprzakas filme parodo, kaip atlikti čiuožimo žingsnį.

Lygumų slidinėjimas į kalną ėjimas

Lygumų slidinėjimą geriausia užsiimti einant. Pradedantieji lygumų slidininkai dažniausiai renkasi lygumų slidinėjimą su vadinamuoju skalė, neleidžianti slidininkui važiuoti atbulomis, todėl daug lengviau įveikti šlaitus. Jei esame lygumų čiuožimo pačiūžų savininkai, tai slidės kampas į važiavimo kryptį neleidžia jai riedėti atgal pasiekus kalną. Kadangi čiuožimo slidės neturi svarstyklių, jos per visą ilgį sutepamos parafinu, siekiant sumažinti trintį.

Kopimas į kalvas, vadinamasis silkė

Kita kopimo į kalnus technika klasikinėmis lygumų slidėmis yra vadinamoji. silkės. Jį sudaro atsukimas į kalvą, slidžių išdėstymas V raidės pavidalu: taip, kad jų nugaros būtų viena prieš kitą.arti, o snapai toli. Pagaliukus dedame toli atgal, nes į juos atsiremsime, kad neslystų atgal. Tada žingsniuojame pakaitomis abiem kojomis.

Lipimas į šoną

Jei, kita vertus, turime įveikti labai sunkų, beveik vertikalų nuolydį, suriškite slides ir atsistokite į kalno pusę. Pirmiausia vieną slidę pakelkite maždaug 20 cm aukštyn, o kitą – po akimirkos. Atlikdami šį manevrą naudokite stulpus, kad palaikytumėte.

Žiūrėkite vaizdo įrašą, kuriame instruktorius Łukasz Kacprzak parodo, kaip į kalnus kopti lygumų slidėmis

Nusileidimo technika ant lygumų slidžių

Lygumų slidinėjimo technika skiriasi nuo kalnų slidinėjimo – kalvos nėra tokios aštrios, išskyrus sporto trasas. Tačiau dažniausiai nusileidimo pabaigoje yra ilga tiesioji, kurią reikia tik šiek tiek stumti ir lenkti. Lygumų slidinėjimo techniką sudaro dvi pozos: žema arba aukšta.

Nuokalnės padėtis žema ir aukšta

Užimdami aukštą padėtį, padėkite pagalius po pažastimis ir šiek tiek sulenkite kojas per kelius. Kita vertus, žema padėtis reikalauja labai didelio įtūpsto ir alkūnes remti į kelius arba tiesiog priešais juos. Laikysena turėtų būti kiek įmanoma supaprastinta. Verta atkreipti dėmesį, kad žema padėtis dažniausiai imama slystant takeliais, kur kojos „vadomos“ latakais. Aukšta padėtis yra saugesnė, nes mes galime atremti kiekvieną slidžių „nukrypimą“.

Nuokalnės „plūgo“ padėtis

Bėgimo technika, kuri idealiai tinka pradedantiesiems, yra vadinamoji plūgas. Slides pastatykite taip: priartinkite snapelius vienas prie kito, išskirkite kulnus ir, priklausomai nuo atstumo kampo, tinkamai stabdome. Ir taip, didesnėms įkalnėms reikalingas platus tarpas tarp slidžių, o ant mažų įkalnių slides netgi galima pastatyti lygiagrečiai viena kitai – tereikia palaukti, kol slidės savaime sulėtės.

Išmokite kalnų slidinėjimo techniką, kurią pristato instruktorius Łukasz Kacprzak.

Kategorija:

Žiemos sportas