Kaip pradėti nuotykius su lenta ir į ką turėtų atkreipti dėmesį pradedantysis snieglentininkas? Snieglenčių sporto instruktorius Michałas Starkowskis pasakoja apie tai, kokią lentą rinktis, kokios klaidos yra dažniausios traumų priežastys ir kodėl neverta bijoti keltuvų

Kur pradėti savo snieglenčių nuotykius? Į ką atkreipti dėmesį renkantis įrangą?

MS:Pagrindinis elementas yra fizinė būklė, todėl verta ja pasirūpinti likus bent kelioms savaitėms iki važiuojant į trasą. Būtinai atkreipkite ypatingą dėmesį į kojų stiprinimo pratimus, kurie vaidina svarbų vaidmenį riedlentėje.

Įranga, jei esate nuotykių su snieglente pradžioje, rekomenduoju ją išsinuomoti. Taip jūs nerizikuojate išleisti pinigus, o lenta pasirodys kaip kažkas, kas jūsų neįjungia. Tačiau jei nuspręsite įsigyti įrangą, verta investuoti į geresnę naudotą įrangą: ji tarnaus ilgiau nei nauja nekokybiška.

Renkantis įrangą visų pirma reikėtų atkreipti dėmesį į jos būklę, bet ne į lentos viršaus išvaizdą, kaip mes dažniausiai darome. Svarbiausia kategorija – ne patinka mums vizualiai ar ne, o jos dugnas (slydimas). Patikrinkite, ar nėra įplyšimų ar ertmių. Ypač pavojingos yra šalia lentos krašto esančios skylės. Antras svarbus dalykas, į kurį turime atkreipti dėmesį, yra tai, ar plokštė nėra sluoksniuota.

Jei norite išbandyti snieglenčių sportą, jums nereikia iš karto pirkti visos įrangos. Galite išsinuomoti ne tik snieglenčių įrangą, bet ir visą aprangą.

Jei dar nesate tikri, ar snieglentė tikrai jums, galite nusipirkti naudotą lentą, kurios priekinė arba galinė dalis yra šiek tiek sluoksniuota. Tačiau turėtumėte žinoti, kad tokios būklės lenta nuo nusileidimo malonumą suteiks tik vieną ar dvi savaites.

Be geros lentos pasirinkimo, reikėtų atkreipti dėmesį ir į apkaustus – sagtys neturi užstrigti. Jei taip yra, patogiai naudotis įranga bus labai sunku.

Kitas snieglentininkų įrangos elementas – batai, kurie turi būti idealiai prigludę, patogūs ir šilti. Taip pat svarbu - jie turi gerai sutvirtinti kulkšnį.

Plius, žinomayra tinkama apranga, t.y. neperšlampamos kelnės, padori striukė su drėgmei nepralaidžia membrana, šalmas, akiniai ir labai svarbu - padorios pirštinės .

Atsakykite į klausimus ir patikrinkite, kokiu žiemos sportu turėtumėte užsiimti:

Kaip išsirinkti sau geriausią lentą? Kokių tipų lentos yra?

MS:Pirma, turime nurodyti, kam skirta plokštė. Paprastai galime išskirti tris lentų tipus.

Pirmoji yrafreestyle lentos , pasižymi tuo, kad jos yra plačios ir labai stabilios. Jie turi simetrišką konstrukciją, leidžiančią važiuoti bet kuria kryptimi. Dėl to jos yra lengvai manevruojamos ir laikomos geriausiomis lentomis pradedantiesiems (jos minkštos, todėl atleidžia pradedančiojo motociklininko klaidas). Jie daugiausia skirti važinėti sniego parkuose. Tokio tipo lentą renkamės pastatydami ją vertikaliai prieš save ir patikrindami jos ilgį, kuris turi būti nuo pečių iki smakro.

Kitas tipas yrafreeride lentos . Jie gana platūs, o dėl skirtingo tipo įrišimo puikiai tinka jodinėti ant pudros. Tokiu atveju patikrinama, ar lenta yra diapazone nuo snieglentininko nosies iki kaktos.

Ir trečia- alpinės lentos , t.y. kietos (jos siauros, ilgos). Visų pirma, jie skirti važiuoti kietomis, paruoštomis šlaitais. Šios lentos puikiai tiks greito važiavimo ir staigių posūkių mėgėjams. Čia, priklausomai nuo to, ar tai slalomo lenta, ar milžiniška lenta, jos ilgis pirmuoju atveju turėtų būti nuo kaklo iki nosies, antruoju - nuo nosies iki kaktos.

Kitas svarbus elementas yraapkaustai , kuriuos galima skirstyti į kietus, minkštus ir vadinamuosius. įsikišti. Pradedantiesiems tikrai rekomenduoju minkštus, kurie dažniausiai tvirtinami dirželiais. Tai suteikia lentai didžiausią lankstumą, todėl galite ją naudoti laisvuoju stiliumi. Kieti apkaustai skirti greitam nusileidimui ir staigiems posūkiams. Jie leidžia geriausiai valdyti lentą, tačiau rekomenduojami žmonėms, turintiems daugiau patirties. Ir paskutinis – stepininiai batai, palengvinantys bato pritvirtinimą, tačiau jie turi būti siejami su konkrečiu batų modeliu. Nepaisant to, šie apkaustai neturi teigiamo poveikio vairavimo kontrolei. Tam jie dažnai nenaudojami dėl nesuderinamumo.

Plačiai manoma, kad snieglenčių sportas yra sunkesnis ir pavojingesnis nei slidinėjimas. Ar tikrai taip?

MS:Mano nuomone, yra kaip tik priešingai. Mokymosi čiuožti atveju blogiausios būna pirmosios dienos, kai išmokstame taisyklingai kristi ar atsistoti, bet tada progresas yradaug greičiau nei su slidėmis. Žinoma, kaip ir bet kuriame sporte – yra traumų rizika.

Slidinėjant labiausiai pažeidžiami keliai ir raiščiai, o snieglente – riešai ir pečiai. Štai kodėl labai svarbu nuo pat pradžių atidžiai klausytis instruktoriaus ir laikytis šlaito taisyklių.

Kalbant apie saugumą, negalima nepaminėti šalmo. Tai yra pagrindas, nesvarbu, ar joja suaugęs, ar vaikas. Dar viena apsauga – įklotai, pavyzdžiui, ant riešų, kelių ir t.t. Ar reikia jas užsidėti? Kalbant apie riešų apsaugos naudingumą, yra dvi mąstymo mokyklos. Vienas sako jas naudoti, kitas sako nebūtinai, nes tada ranka lūžta kitur. Savo ruožtu, ką aš galiu padaryti, tai išmokti saugiai kristi – krintant stenkitės kuo greičiau nuleisti svorio centrą. Iš tikrųjų tai vienas iš labiausiai patikrintų ir saugiausių „apsaugų“.

Kokias klaidas dažniausiai daro pradedantieji snieglentininkai?

MS:Dažniausia klaida yra greičio viršijimas ir savo įgūdžių pervertinimas. Daugelis mano, kad po kelių pamokų yra puikūs ir jau viską išmano, todėl renkasi visiškai savo galimybių neatitinkančius maršrutus. O važiuojant paaiškėja, kad jie nesuvaldomi ir sukelia avariją.

Antra dažna traumų priežastis yra saugos taisyklių ant šlaito nežinojimas, pvz., pagrindas yra pažvelgti į viršų važiuojant pjūvyje arba net apsidairyti, kai startuoja grupėje, ar niekas nėra ateina.

Pradedantieji snieglentininkai dar turėtų atkreipti dėmesį į tai, kaip mes krentame. Nepamirškite, kad negalima apsiversti ant rankų. Tokio tipo atrama gali sukelti rimtą sužalojimą arba lūžį.

Kitas nelygumas, taip pat labai dažnas, – netinkama apranga, dėl kurios ilgai pabuvus sniege gali atš alti kūnas. Panašiai yra su netinkamais batais arba prastos kokybės pirštinėmis, dėl kurių pirštai gali nuš alti.

Į ką atkreipti dėmesį renkantis snieglenčių sporto instruktorių ir nuo kiek pamokų reikėtų pradėti?

MS:Mums gali būti labai sunku išsirinkti instruktorių, todėl pradžioje verta vykti į organizuotą kelionę su patikrinta ir patikima kompanija. iš kurių jau surengėme mokymus. Kita vertus, jei norime ieškoti patys, skaitykime interneto forumus, nuomones socialiniuose kanaluose, klauskite draugų.

Taip pat atkreipkime dėmesį į tai, armūsų pasirinktas instruktorius turi galiojančią SITS (Snieglenčių instruktorių ir trenerių asociacijos) kvalifikaciją, nes tai (iš esmės) garantuoja aukštesnę mokymo kokybę nei kitų rūšių nepriklausomų mokyklų išduotos kvalifikacijos

Kalbant apie pamokų skaičių, jo negalima aiškiai nurodyti. Kai kurie žmonės galės nusileisti vos po dviejų valandų, kitiems prireiks penkių valandų, kad išmoktų tuos pačius įgūdžius.

Dažnai girdime: "Aš per senas, kad pradėčiau važinėti riedlente". Ar tikrai yra kokių nors amžiaus apribojimų norint pradėti sportuoti snieglente?

MS:Išmokti važiuoti snieglente niekada nevėlu. Mačiau tikrai subrendusių žmonių, kurie tik pradėjo savo nuotykius su lenta ir kuriems sekėsi labai gerai. Svarbu ne amžius, o fizinis pasirengimas; ar galime be problemų atsikelti, ar saugiai nukristi.

Su kokiomis problemomis dažniausiai susiduria pradedantieji snieglentininkai?

MS:Orkas yra pradedančiųjų bėda. Praktiškai nė vienam snieglentininkui nepatinka T formos strypo keltuvas, tačiau priešingai nei atrodo, tai puikus mokymosi snieglente metodas, kurio metu išmokstame valdyti ir tinkamai apkrauti lentą. Todėl nėra ko bijoti, tereikia pabandyti. Be kitų problemų, su kuriomis susiduria pradedantieji snieglentininkai, yra kojų ar raumenų skausmai, kuriuos sukelia blogai parinkta įranga arba techninės klaidos.

Kitas dalykas yra tai, kad mūsų apranga nepritaikyta prie vyraujančių oro sąlygų, kartais š alta, kartais per karšta

Žinoma, didžiausia problema yra visokie kritimai, susidūrimai ir t.t. Todėl aš visada raginu visus dėvėti šalmą.

Ypač mokymosi čiuožti snieglente pradžioje reikia atsiminti, kad labai lengva sugauti vadinamąjį. priešingas kraštas, kuris sukuria labai didelę jėgą, veikiančią kaip katapulta, kuri gali atsitrenkti į galvą sniege.

Kategorija:

Žiemos sportas