Ola Żelazo – wformie24.pl ekspertas. Fitneso, kultūrizmo ir pilateso instruktorius, įtrauktas į geriausių asmeninių trenerių dešimtuką Lenkijoje.
Specialiai wformie24.pl Ola Żelazo parengė kelių minučių trukmės video treniruotes ir mokomąsias nuotraukas su pratimais. Svetainėje taip pat rasite straipsnių ir vadovo medžiagą, skirtą Ola, kurioje bus pasakyta, kaip mankštintis norint pasiekti geriausių rezultatų.
Aleksandra Żelazo - siluetas
Ola yra patyręs treneris ir aistringas fizinei veiklai. Ji yra baigusi Varšuvos universitetą. Lenkijos sporto akademijoje ji baigė fizinio poilsio instruktorės mokymus kultūrizmo, fitneso ir pilateso srityse.
Jis žino, kad geras treneris turi tobulėti, todėl aktyviai dalyvauja daugybėje treniruočių, fitneso maratonų ir bėgimo renginių.
Jis visada atnaujina naujas judėjimo ir veiklos formas. Dalyvavo, be kita ko kettlebell treniruotėse, saugi veikla būsimoms mamoms, tempimo, pilateso, volelio ir magiškojo rato pratimai, gimnastikos raumenų treniruotės, funkcinės treniruotės, jogos treniruotės, TRX, mityba ir kt. Horizonte jau nauji mokymai, kurie bus palaipsniui diegiami
Ola Żelazo - moderni moterų trenerė
– Man patinka išbandyti naujus treniruočių metodus, – pabrėžia Ola. – Sportas mane lydėjo nuo mažens. Kai tik buvo galimybė, išbandžiau jėgas įvairiose disciplinose.
Ši savybė išskiria Olą iki šiol. Tapusi instruktore, ji seka kūno rengybos tendencijas ir su dideliu malonumu išbando naujas treniruotes bei įrangą sporto salėje. Ji visada yra naujausia, todėl lengvai pritaiko pratimus prie šiuolaikinių moterų poreikių. – Stengiuosi parodyti įvairias judėjimo formas, kad kiekvienas rastų kažką sau. Manau, kad tik tai, kas mus džiugina ir duoda norimų rezultatų, gali įsiveržti į mūsų kasdienybę, tapti hobiu ir aistra. Priešingu atveju visada rasime daug pasiteisinimų likti prie kompiuterio ar televizoriaus, – pabrėžia Ola.
Kodėl tapau asmeniniu treneriu?
Ji sako esanti drąsi, tačiau pirmą kartą po vaikų gimimo įėjusi į treniruočių salę pasijuto pasimetusi. Ji negalėjo atsidurti šioje vietoje. Pradėjo nuo pratimų, kuriuos žinojo – važinėjimo dviračiustacionarios ir kelios aerobikos mašinos. Užteko priminti apie fizinio aktyvumo svarbą jai. Ji nusprendė sportuoti su asmeniniu treneriu. Ji susirado puikų specialistą, pas kurį galėtų pagilinti savo žinias apie kūno rengybą ir sveiką mitybą. - Jis man padėjo, o dabar padedu kitiems.
Raginu sportuoti kartu, ką galėsite daryti namuose, pasivaikščioti parke, sklype… – drąsina Ola.
Įgyk formą su Ola Żelazo!