Zumbowanie nebėra tik mada. Daugeliui zumbos gerbėjų geros savijautos pagrindas yra šokių treniruotės kelis kartus per savaitę. Sužinokite apie 5 priežastis, kodėl turėtumėte praktikuoti zumbą.

Zumbos 1 pranašumas: greitas svorio metimas

Zumba yra vienas geriausių būdų numesti svorio. Svorio metimas vyksta judant, todėl kūnas tuo pačiu tampa stangresnis, o celiulitas sumažėja iki minimumo.Vieno užsiėmimo metu galite sudeginti iki 500-700 kcal . Dauguma kalorijų sudeginamos naudojant zumba tonizavimą, t. y. su papildomais svoriais. „Strong by Zumba“ treniruotės taip pat suteikia labai gerą lieknėjimą.

Dėl to, kad pirmieji efektai matomi po kelių valandų užsiėmimų, motyvacija treniruotis didėja kiekvieną savaitę.

Zumbos privalumas Nr.2: pagerėjusi medžiagų apykaita ir kūno rengyba

Praktikuodami zumbą pagerinate savo ištvermę. Kvėpavimas tampa gilesnis ir kūnas geriau aprūpinamas deguonimi. Praktiškai tai reiškia, kad laikui bėgant galite sportuoti ilgiau ir intensyviau. Taip pat lengviau pradėti užsiimti kitomis sporto šakomis, kurios iki šiol atrodė per daug reikalaujančios. Be to, zumbos dėka pagerėja organizmo hormonų pusiausvyra ir pagreitėja medžiagų apykaita (susilietę su deguonimi riebalai virsta energija, kurią deginate užsiėmimų metu)

Zumbos privalumas3: šokiai ir mankšta

Treniruotės, kuriose derinamas šokis ir aerobika, didina kūno suvokimą. Judesiai tampa sklandesni ir seksualesni, o pažvelgęs į veidrodį vis labiau imi sau patikti ir jautiesi labiau pasitikintis bendraudamas su kitais žmonėmis.

Praktikuodami zumbą jūs neišskiriate atskirų raumenų grupių – ji lygiai taip pat treniruoja jūsų kūną. Todėl stiprinami ir raumenys, kurie dažnai apleidžiami treniruojant sporto salėje, pvz., dalys, atsakingos už taisyklingą laikyseną ir stuburo stiprinimą.

Zumbos privalumas Nr.4: laikas bėga greičiau

Moterys dažnai skundžiasi mankšta sporto salėje, nes kartoti tą patį pratimą keliasdešimt kartų yra tiesiog nuobodu. Zumbos užsiėmimai yra įvairūs ir labai dinamiški, todėl laikas prabėga akimirksniu.

Zumbos privalumas Nr.5: pašalinkite stresą

Kai kurie žmonės sako, kad zumbos valanda veikia kaip psichoanalitiko sesija. Zumba įtraukia ne tik kūną, bet ir visas mintis, nes visą laiką reikia susikaupti,neatsilikti nuo instruktoriaus ir naujo išdėstymo, kad nustotumėte galvoti apie problemas ir visiškai atsipalaiduotumėte.

Kategorija:

Šokis