Salsation yra funkcinių treniruočių ir įvairių šokių stilių iš karščiausių pasaulio kampelių derinys – salsa, reggae, samba, flamenco ir daugelis kitų. Salsation skirta ne tik kūnui stimuliuoti, bet ir protui atsipalaiduoti bei susikaupusiam stresui įveikti. Kiekviena choreografija yra atskira istorija, suteikianti galimybę parodyti savo emocijas ir išreikšti save per judesį.
Salsation yra žodžių „salsa“ ir „sensacija“ junginys. Priešingai nei atrodo, pirmoji pavadinimo dalis reiškia ne kubietiško šokio pavadinimą, o atitinka ispanišką žodį „sause“ – mat salsacija yra pikantiškas šokio stilių ir garsų iš viso pasaulio mišinys. „Sensacija“ savo ruožtu gali būti verčiama kaip „jausmas“, „pojūtis“, nes veikla įtraukia ir kūną, ir protą.
Mokymų kūrėjas Alejandro Angulo – šokėjas ir choreografas iš Venesuelos. Jo šokis muša populiarumo rekordus Azijoje, o pastaruoju metu atsidūrė Europoje ir JAV. Taip pat Lenkijoje vis daugiau fitneso klubų siūlo salsation užsiėmimus, taip pat auga profesionalių instruktorių skaičius (norėdami vesti seminarus, turite būti baigę specialų kursą).
Salsation – kokios yra pamokos?
Salsation tikslas, kaip pats aiškina jo kūrėjas Alexandro Angulo, yra didinti dalyvių kūno suvokimą ir ugdyti jų muzikalumą. Per jausmingus Lotynų Amerikos ritmų judesius šokėjai išmoksta panaudoti savo kūną emocijoms išreikšti ir interpretuoti muziką.
Treniruotės prasideda izoliuotu apšilimu. Jį sudaro atskirų kūno dalių pakaitinimas iš viršaus į apačią. Atliekami judesiai primena keistus žodžius – klesti, kurie skirti paruošti atskirus raumenis tolimesnėms pastangoms ir supažindinti dalyvius su užsiėmimų atmosfera.
Tada instruktorius pristato žiūrovams judesių sekas, kurios sudaro šokio choreografijas. Kai kurie žingsniai primena žinomus iš salsos, zumbos ar flamenko užsiėmimų. Kiekviena choreografija yra atskira istorija, pasakojama vis kitai dainai – pavyzdžiui, apie meilės galią, kuri suteikia sparnus ir kyla aukštyn, arba apie alinančią kovą su savimi. Šuolių ar sudėtingų trūkčiojančių judesių nėra daug – salsacija nėra puikavimasisefektyvumą, bet pasinerkite į šokio stichiją ir mėgaukitės tuo.
Jums tai bus naudingaSalsation ir zumba – kuo tai skiriasi? Kurias klases pasirinkti?
Salsation ir zumba yra labai arti vienas kito, nes abi veiklos rūšys yra šokio ir kūno rengybos treniruočių derinys. Tačiau tarp jų yra svarbus skirtumas: zumboje svarbiausia yra fizinis pasirengimas, o salsacija taip pat moko interpretuoti muziką per judesį. Taigi tai yra išsamesnė treniruotė, bet ir mažiau fiziškai reikalaujanti.
Jei tikimės daug linksmybių iš pamokos, bet taip pat norime numesti kelis kilogramus – rinkitės zumbą. Jei šokyje ieškome kažko daugiau nei tik judėjimo, norime tai panaudoti norėdami geriau išreikšti save – salsacija bus geresnis pasirinkimas.
Salsation – mokymo efektai
Salsation turi fantastišką poveikį būklei ir fiziniam pasirengimui ir tuo pačiu neapkrauna organizmo. Tai idealus sprendimas tiems, kurie nori 2-3 kartus per savaitę pajudėti poilsiui, palaikyti gerą kūno formą ir suteikti sau energijos. Tai funkcinės treniruotės rūšis, t.y. tokia, kuri, imituodama kasdienę veiklą, veikia bendrą fizinę formą, sukuria pusiausvyrą ir didina kūno suvokimą. Salsation treniruotės taip pat padidina lankstumą, lankstumą ir judrumą, taip pat apsaugo nuo traumų tiek šokio metu, tiek kasdienėje veikloje.
Be to, salsacija teigiamai veikia psichinę būklę. Galima sakyti, kad tai savotiška psichoterapija per judesį, nes pristatomos choreografijos pasitarnauja ne tik fiziniam pasirengimui gerinti, bet ir susidoroti su blogomis emocijomis. Užsiėmimai leidžia protui maksimaliai įsitraukti į šokį ir pasakojimą individualiais šokio žingsneliais, kurių dėka keliasdešimt minučių atitraukiame nuo kasdienių problemų. Tokie užsiėmimai yra tikras atsipalaidavimas po visos dienos lenktynių, pilnų streso.
Jums tai bus naudingaSalsation – kaip rengtis pamokoms?
Salsation užsiėmimams verta rinktis lengvą, patogią aprangą, kuri nevaržys judesių. Tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte dėvėti paprastus b altus marškinėlius ir juodus antblauzdžius – kad šokdami jaustumėtės seksualiau, dėvėkite žemas haremo kelnes, kurios pabrėš jūsų klubų judesius. Jei neturite kompleksų, atidenkite skrandį arba dėvėkite sportinę liemenėlę. Jei norite šią kūno dalį paslėpti – tiks laisvi marškinėliai be rankovių. Labai madinga marškinius vilkėti dviem sluoksniais: apatinį, esantį arčiau kūno, ir išorinį, laisvesnį, pageidautina ryškios spalvos.
Venkite ilgų kelnių suplatėjantis dugnas, ant kurio lengva užlipti. Nedėvėkite prastos kokybės sportinių batų, kuriuos dėvite kasdien – verčiau rinkitės gerą kūno rengybos avalynę su neslystančiais padais.
Ir svarbiausia - apsirenkite spalvingai! Salsacija yra susijusi su linksmybėmis ir energija, todėl pritaikykite savo aprangą prie klasės atmosferos.