Funkcinis medicinos mokymas yra funkcinio mokymo variantas. Funkcinės medicinos treniruotės yra skirtos saugiai grįžti į pilną fizinę formą po traumos, traumos ar operacijos. Iš pradžių ši treniruotė buvo skirta sportininkams, dabar ja gali naudotis visi.

Funkcinis medicinos mokymas yra funkcinio mokymo įvairovė ir buvo sukurta Vokietijoje ir Skandinavijoje. Čia fizioterapija yra aukščiausio lygio. Iš pradžių jis buvo skirtas tik sportininkams, bet laikui bėgant buvo perkeltas ir į bendrą naudojimą.

Funkcinis medicinos mokymas – kas tai?

Funkcinės medicinos treniruotės sukurtos taip, kad po traumos, traumos ar operacijos būtų galima saugiai grįžti į visą formą.

Jo paskirtis – pašalinti judėjimo sistemos sutrikimus. Kiekviena mokymo programa parenkama individualiai, remiantis egzaminu ir pagal ortopedinės manualinės terapijos standartus

Dėl to esame tikri, ką turėtume dirbti ir kaip tiksliai pasiekti maksimalių rezultatų. Šių mokymų tikslas – pagerinti intramuskulinę koordinaciją ir stiprinti silpnąsias raumenų ir kaulų sistemos grandis. Tokios treniruotės vyksta sąlygomis, panašiomis į asmeninius kūno rengybos užsiėmimus, todėl tai yra alternatyva įprastai reabilitacijai, dažnai atliekamai ligoninių kambariuose.

Funkcinis medicinos mokymas – indikacijos

Medicinos mokymai skirti žmonėms, grįžtantiems į veiklą po traumų. Įtraukiami tokie sužalojimai kaip lūžiai, patempimai ir patempimai. Bet ir rimtesnės klubo ir kelio sąnarių raiščių ar endoprotezų rekonstrukcijos.

Funkcinis medicinos mokymas taip pat gali būti naudojamas kaip būdas kovoti su nutukimu ir užkirsti kelią osteoporozei.

Nutukę žmonės turėtų atkreipti dėmesį į tokio tipo treniruotes dėl didžiulės sąnarių apkrovos, kurią jie patiria atliekant įprastus pratimus. Dėl kruopščiai parinkto mankštos plano jie gali saugiai numesti kilogramus ir užtikrinti savo saugumą bei padidinti organizmo efektyvumą.

Profesionaliems sportininkams taip pat bus naudinga įtraukti tokius mokymus į savo planą. Jos dėka jie galės išvengti daugelio traumų ir geriau pažinti savo kūną. Geriau taip pat gali būti naudingasportinių laimėjimų savo srityje, dėka darbo su silpnosiomis judėjimo sistemos grandimis. Žaidėjų atveju taip pat bus labai svarbu stiprinti raiščių, sausgyslių ir sąnarių kremzlių stiprumą.

Funkcinis medicinos mokymas – kas tai?

Medicininiai mokymai mažina skausmą, vadinasi, tai taip pat puiki priemonė žmonėms, kenčiantiems nuo bet kokių degeneracijų ir laikysenos defektų. Tai pagerina sąnarių judrumą, taip pat raumenų jėgą ir ištvermę.

Funkcinės medicinos mokymus turėtų naudoti visi, norintys išmokyti savo kūną taisyklingų judesių modelių.

Didžiulis jo pranašumas yra centrinio stabilizavimo ir tarpraumeninio bendradarbiavimo gerinimas. Kiekvienas, norintis išmokyti kūną teisingų judesių modelių, tikrai tuo pasinaudos. Tai sumažins sąnarių susidėvėjimą ir pailgins sportinę karjerą. Medicinos mokymas yra idealus būdas išvengti traumų ir traumų gerinant sąnarių kremzlių, raiščių, sausgyslių ir raumenų ištvermę.

Kas turėtų vesti medicininį mokymą?

Funkcinis medicinos mokymas yra labai specializuoto mokymo forma. Jį vesti gali tik atitinkamus leidimus turintys treneriai. Jie turi žinoti ne tik apie asmenines treniruotes, bet ir apie reabilitaciją. Idealūs kandidatai į tokius mokymus yra kineziterapeutai, baigę asmeniniams treneriams skirtus kursus.

Medicininio mokymo tikslas

Pagrindinis medicininių mokymų tikslas yra sutvarkyti kūną. Kitaip tariant, kasdienei veiklai. Kitas žingsnis – leisti grįžti prie sporto disciplinos, praktikuotos prieš traumą.

Be to, tokios treniruotės padidina pratimų efektyvumą ir pagerina techniką optimizuodami judesių modelius. Labai svarbus medicinos mokymo vaidmuo taip pat yra tai, kad jis apsaugo nuo tolimesnių traumų, nes sumažina perkrovas.

Kokius pratimus atliekame funkcinės medicinos treniruotėse?

Pratimų, kuriuos ketiname atlikti, tipas priklauso nuo daugelio veiksnių. Pirmasis yra mūsų patirtos traumos tipas. Antrasis – atsigavimo laikas ir treniruotės laipsnis prieš traumą.

Tikrai dirbsime stiprindami stabilizuojančius raumenis ir gerinsime judesių modelius. Tai reiškia, kad galime atlikti daug pratimų, paimtų tiek iš Pilateso, tiek iš jogos. Tada yra svarbiausi jėgos pratimai, tokie kaip mirties trauka ar pritūpimai, atliekami be svarmenų, tik tiek, kiek leidžia taisyklingai atlikti judesį. Papildomaiyra mobilumo pratimų, kurie leidžia padidinti judesių diapazoną.

Kuo skiriasi motorinis ir funkcinis medicinos mokymas?

Motorinės treniruotės skirtos tam, kad žaidėjas būtų kuo geriau paruoštas varžyboms, kovai ar pasirodymui tam tikroje sporto šakoje. Visas treniruočių komplektas paruoštas taip, kad formos pikas būtų naudingas konkrečiai dienai.

Tai reiškia, kad motorikos treniruotės susideda iš treniruočių mikro ir makrociklais. Vienas iš tokių ciklų – jėgos ir būklės ugdymas, kitas – jėgos ir greičio ištvermės ugdymas. Paskutinis etapas yra greičio didinimas. Jo užduotis taip pat yra priversti sportininką priaugti reikiamo svorio.

Funkcinis medicinos mokymas yra specializuota funkcinio mokymo rūšis. Jo tikslas – suteikti pacientui galimybę visapusiškai ir efektyviai funkcionuoti kasdieniame gyvenime ir grįžti į sportą tokiu pat lygiu, koks buvo iki traumos

Apie autoriųTomaszas PiotrovskisJis yra sertifikuotas asmeninis treneris ir mitybos specialistas. Savo žinias jis sėmėsi iš geriausių fitneso industrijos ekspertų Lenkijoje. Jis turi kelerių metų dietologo darbo privačioje įstaigoje Krokuvoje ir asmeninio trenerio darbo patirtį. Jis taip pat rašo ekspertinius straipsnius apie sveikatą, mokymą ir papildymą bei dirba papildų pramonėje. Jis aistringas fechtavimuisi kumščiais.

Skaityti daugiau šio autoriaus straipsnių

Kategorija:

Pratimų ABC